Упражнения против шейного остеохондроза

Суббота, 26 Января 2019 г. 11:57 + в цитатник

alt="Упражнения против шейного остеохондроза"

• Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.

• Чуть-чуть приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз.

• Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо — 5 раз, затем влево 5 раз.

• Голова прямо. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижать подбородок к яремной ямке. Макушка головы при этом тянется вверх.

• Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд.

• Напрягая мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь. А теперь правым виском надавите на правую ладонь (по 3 раза по 7 секунд).

• Подбородок прямо, руки на затылок. Надавить затылком на руки 3 раза по 7 секунд.

• Руки, соединенные в пальцах, подвести под подбородок, надавить на руки.

alt="Упражнения против шейного остеохондроза"

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями

Метки: здоровье упражнения остеохондроз шейный остеохондроз

Процитировано 14 раз
Понравилось: 21 пользователям

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet