Упражнения для похудения

Вторник, 22 Января 2019 г. 10:56 + в цитатник

alt="Упражнения для похудения"

Хотите похудеть, придётся изменить режим питания, увеличить физическую нагрузку. Надо только иметь в виду, что не всем это можно делать. Особенно не рекомендуются физические нагрузки при гриппе и ОРЗ. Красота – великая сила, но здоровье дороже всего. Так что, если Вы испытываете недомогание, у Вас повышена температура или просто плохое самочувствие, лучше отдохните денёк-другой, не торопитесь с упражнениями!

Упражнения для похудения предполагают равномерную нагрузку на все группы мышц, а не на одну часть тела. Интенсивность нагрузки зависит от вашего физического состояния и от вашей физической подготовки. Заниматься до изнеможения нет никакого смысла, как говорится, лучше меньше, но лучше. От качества выполнения упражнений зависит и их эффективность.

Попробуйте выполнять каждое упражнение в среднем темпе по 10-15 раз, для начинавших достаточно по 5 раз. Если будете выполнять каждое упражнение хотя бы 1 раз в день, то результат заметите уже через две недели. Нельзя заниматься людям с больными суставами, после операций, при повышенном давлении. В случае сомнений, лучше посоветоваться с лечащим врачом. Здоровья Вам и успехов в тренировках!

alt="Упражнения для похудения"