ОМОЛАЖИВАЮЩАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЛИЦА

Понедельник, 24 Декабря 2018 г. 11:20 + в цитатник

1 (700x525, 304Kb)

Для того чтобы выглядеть молодо и свежо, необходимо чаще пропускать через себя позитивные эмоции, посещать косметолога и тренировать мышцы лица также, как и мышцы тела.

Профессиональную тренировку для мышц можно проводить, посещая регулярно косметолога, который мастерски выполнит массаж лица. Закреплять же полученный результат необходимо дома, выполняя гимнастику для лица. Это не займет много времени, а вот результат будет налицо!

Итак, приступим. Очистите кожу лица, встаньте у зеркала, чтобы вам никто не мешал. Если погода хорошая, можете выполнять упражнения на улице, как наша модель, подпитывая кожу кислородом.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Морщины образуются перпендикулярно росту мышц. То есть, если морщины на лбу горизонтальные, значит необходимо тренировать вертикальную мышцу лба — лобный мускул и наоборот.

1. Открываем взгляд. Чтобы веки не опускались преждевременно и взгляд был открытым и молодым, необходимо тренировать мускул, поднимающий верхнее веко.

Кладем пальцы обеих рук на лоб, фиксируя его движение. Верхнее веко приподнимаем, как бы удивляясь, преодолеваем легкое сопротивление. Поднимаем брови 10 раз. Повторяем 3 раза.

2. Разглаживаем лоб.. Фиксируем указательные пальцы у основания бровей, раздвигая пальцы с легким нажимом, чтобы не образовывались морщинки и хмурим брови изо всех сил. Таким образом, мы предупреждаем образование горизонтальных заломов на лбу. Выполняем 3 подхода по 10 раз.

2 (700x525, 295Kb)

3. Формируем овал лица. Закусываем обе губы вовнутрь и пытаемся улыбнуться так, чтобы приподнялись уголки губ. Фиксируем уголки губ указательными пальцами. Удерживаем в напряжении 10 секунд. Повторяем 3 раза.Так тренируются скуловые мышцы, обеспечивая красивый овал лица, и мышцы, поднимающие уголок губ.

31-1024x512 (700x350, 218Kb)

4. Еще одно упражнение для тренировки скуловых мышц и формирования овала лица.

Открываем рот в форме буквы «О». И, не меняя положения губ, пытаемся улыбнуться изо всех сил. При правильном положении, вы почувствуете напряжение в верхних скуловых мышцах. Удерживаем в напряжении 10 секунд.

41 (700x525, 278Kb)

5. Убираем второй подбородок. Кладем подбородок на кулак. Медленно открываем рот, создавая давление на кулак. Кулак — в это же время — создает сопротивление давлению. Повторяем 3 подхода по 10 раз.

6 (700x525, 322Kb)

6. Формируем лебединую шею. Улыбаемся, не поднимая уголки губ, а растягивая рот максимально в стороны. При этом чувствуется натяжение шейных мышц. Удерживаем в напряжении 10 секунд. Повторяем 3 раза. И помните, что мы выглядим моложе не когда делаем пластику, а когда улыбаемся!

7 (700x525, 305Kb)

Источник