Записи Друзья Комментарии
Ipola
Аватар Ipola

 -Рубрики

 -Цитатник

Оформляем плеер картинкой - (0)

Оформляем плеер картинкой - линеечкой или картинкой - кнопкой. Имеем такой плеер: К...

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

Сыграй мне, скрипка, о любви...Художница Елена Хмелева - (0)

Сыграй мне, скрипка, о любви, О той,которая лишь раз бывает. В своих аккордах нежно повт...

Моя единственная...Американский художник Lee Bogle - (0)

Ты моя женщина единственная, другой совсем не нужно  мне. Загадочная  и  ...

Цветы как бабочки... Китайский художник Liu Yutao - (0)

Цветы как бабочки, а бабочки - цветы Летят над нашей жизнью легкокрыло, И падают, срывая...

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 59105
Комментариев: 406930
Написано: 816755


Хочешь сохранить позвоночник здоровым - потянись!

Пятница, 07 Декабря 2018 г. 10:36 + в цитатник

alt="Хочешь сохранить позвоночник здоровым - потянись!"

От здоровья позвоночника зависит слишком многое – наше общее здоровье, работоспособность, настроение! Если позвоночник будет болеть, мы просто выбьемся из привычного ритма жизни. Сложно будет передвигаться, выполнять простейшие движения. Поэтому к здоровью позвоночника, к здоровью спины нужно подходить внимательно, ответственно.
Позвоночник выполняет огромную работу, постоянно находится в напряжении. Нагрузка на позвоночник увеличивается многократно с весом. Если Вы заботитесь о своём здоровье, попробуйте выполнять простое упражнение на расслабление и растяжение позвоночника. 
Упражнение нужно выполнять ежедневно перед сном. Это как раз то время, когда можно расслабиться. Ложитесь на ровную жёсткую поверхность, прямые руки поднимаете вверх и опускаете за головой, тянетесь к стене, ногами тянетесь в противоположную сторону.
Начинайте выполнять упражнение с 5-10 секунд, постепенно доведя время до 20 секунд. У некоторых людей при выполнении упражнения возможны неприятные ощущения в ногах, это зажимы, они пройдут,
Ежедневное выполнение упражнения гарантирует Вам сохранения здоровья спины. Если у Вас уже есть какие-то проблемы – обратитесь к врачу, он поможет установить причину. Здоровья всем!
 
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Метки:  

Процитировано 4 раз
Понравилось: 18 пользователям
Нравится

— К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
 

О проекте