Убираем жир с живота. Тренировка для тех, кто всегда занят!

Пятница, 05 Октября 2018 г. 11:52 + в цитатник

РЈР±РёСЂР°РµРј Р¶РёСЂ СЃ Р¶РёРІРѕС‚Р°!! (700x427, 106Kb)

Похудеть или убрать жир с живота мечтают многие, но такие способы похудения как массаж или обёртывания в большинстве случаев оказываются малоэффективными. Согнать жир можно, но потом он снова возвращается на своё место, потому что виновником жировых отложений часто оказываемся мы сами:

• малоактивный образ жизни,

• недостаток воды в организме,

• некачественное питание,

• отсутствие мотивации,

• нарушение обмена веществ

приводят к тому, что мы едим и живём лишь для того, чтоб увеличивать массу своего тела. Вспомните, что Вы рождены не для этого, Вы можете творить, писать, растить детей и внуков, а для этого надо быть подвижными и здоровыми! Для того, чтоб убрать живот, надо совсем немногое:

• наладить режим питания, обязательны завтрак, обед и ужин,

• выпивать не меньше 1-1,5 литров воды в день,

• употреблять в пищу больше овощей, круп – в них клетчатка для пищеварения,

• больше двигаться, наклоняться к полу и время от времени поднимать руки вверх обязательно!

Заниматься собой несложно, надо только начать, и у Вас всё получится!