-Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Когда защитники страны...В. Уткин - (0)

Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...

ЦВЕТЕНИЕ И АРОМАТ В МОЕМ САДУ. - (0)

Яблони , вишни, груши...короче, все цветет! Стоит такой аромат! Приглашаю и вас побывать в этом ц...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 55272
Комментариев: 395209
Написано: 795533


Упражнения для похудения живота и боков!

Вторник, 28 Августа 2018 г. 09:48 + в цитатник




Для женщин, желающих похудеть быстро, рекомендуется выполнять упражнения друг за другом, без передышек. Если у Вас нет серьёзных противопоказаний!
Упражнения нужно выполнять в энергичном темпе, но без резких движений. Перед началом тренировки обязательна разминка (несколько приседаний, наклонов, поворотов, растяжка).

Упражнение 1. Поочерёдный подъём ног.
2835299_POOChERYoDNII_PODYoM_NOG (700x518, 333Kb)2835299_SKRYChIVANIYa_NA_POLY (700x462, 203Kb)

Упражнение 3. Продолжаем сжигать жир на боках.

2835299_SJIGANIE_JIRA_NA_BOKAH (700x473, 252Kb)

Упражнение 4. Повороты в стороны.

2835299_POVOROTI_V_STORONI (700x505, 254Kb)2835299_KAChAEM_PRESS_S_PODNYaTIMI_NOGAMI (700x436, 157Kb)

Упражнение 6. Поочерёдные подъёмы ног.

2835299_POOChERYoDNIE_PODYoMI_NOG (700x596, 266Kb)2835299_POYoM_TYLOVIShA_I_NOG (700x483, 142Kb)

 

 

Рубрики:  Фитнес-упражнения
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Метки:  

Процитировано 57 раз
Понравилось: 35 пользователям