Остеохондроз беспокоит многих людей, даже тех, у которых не болит спина. Дело в том, что болезнь может проявляться в бессоннице, быстрой утомляемости, усталости. Шейный остеохондроз встречается особенно часто, поскольку он сопровождается спазмом глубоких мышц шеи, который появляется при малейшем стрессе. Гимнастика для шеи – простое и естественное средство профилактики и лечения остеохондроза. Посмотрите видео, очень полезно для здоровья каждого из нас.

При выполнении упражнений встаньте прямо, держите спину прямой.

Поднимаем плечи к ушам. Повторяем упражнение 10 раз. Сначала руки опущены вдоль тела, расслаблены. Потом одну руку кладём на затылок, вторая рука расслаблена. Не делаем резких движений!

Наклоны головы вниз. Руками придерживаем голову, медленно наклоняем голову вниз, касаясь подбородком груди, потом медленно возвращаем голову в исходное положение.

Упражнение на сопротивление шеи. Для выполнения этого упражнения нам понадобится полотенце или шарф.  Шарфом пытаемся наклонить голову вниз, сами сопротивляемся этому. Сделаем 10 раз, потом расслабимся.

Для закрепления полученных знаний пригодится схема упражнений. Здоровья всем и отличного дня!