При сидячем образе жизни с нашим организмом происходят всякие неприятности:

• мышцы слабеют, наблюдается скованность в движениях,

• наращивается жировая прослойка,

• замедляется кровообращение, нарастают застойные явления,

• появляются отёки,

• слабеет сердечная мышца,

• ухудшается работа внутренних органов, сосудов.

Все, кто часами сидит у компьютера, замечали эти явления у себя. Чтобы их не становилось больше, чтобы остановить тенденцию возникновения новых неприятностей, надо время от времени вставать и разминаться. Недостаток физической активности может сказаться не только появлением головных болей, ухудшением пищеварения, но и появлению сыпи на коже, нервными расстройствами, депрессией. Сидение в одной позе ухудшает наше здоровье, и спорить с этим бессмысленно, просто встаньте со стула и начните двигаться. Как хотите, прыгайте, ходите вокруг стула, приседайте или выполняйте предложенные мною упражнения. Помните, движение – это жизнь!