Проблемы с позвоночником могут быть у каждого из нас, особенно у тех, кто ведёт сидячий образ жизни. Застойные явления во всём организме провоцируют возникновение боли, скованность суставов, слабость. Помочь себе можем только мы сами, преодолев недомогание, нужно просто проделывать несколько упражнений каждый день. Вы же не забываете завтракать, обедать и ужинать. Гимнастика для позвоночника должна стать обязательной для тех, кто хочет сохранить хоть остаток здоровья.

1 упражнение. «Кошачья спина» - восстанавливает нормальное положение позвонков, устраняет боль в позвоночнике.

2 упражнение. «Крылья бабочки» - восстанавливает нормальное положение позвоночника.

3 упражнение. «Веревочка» - уменьшает боль в поясничном отделе, нормализует работу желудочно-кишечного тракта Очень полезное упражнение!

4 упражнение. «Балерина» - разгоняет кровь во всём теле, растягивает боковые мышцы спины, очень полезное упражнение при сидячем образе жизни.

5 упражнение. «Птица» - снимает усталость с ног, растягивает мышцы спины и бедер.