-Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Когда защитники страны...В. Уткин - (0)

Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...

Доброе утро! Оно лучшее... - (0)

Мы не всегда ему рады с первой секундочки, иногда не слишком счастливы видеть его и со второй. Но ко...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 55096
Комментариев: 394739
Написано: 794650


Польза массажа пальцев рук

Вторник, 19 Июня 2018 г. 11:37 + в цитатник

alt="Польза массажа пальцев рук"/2835299__3_ (700x434, 147Kb)

Массаж мизинцев укрепляет нервы,
И это иногда спасает очень,
И если ты спокойствием непрочен
Воспользуйся советом для победы.
 
На безымянных пальцах эндокринка,
Все железы, эмоции и чувства,
В любви чтоб не дойти до безрассудства,
Массаж сих пальчиков как аскорбинка.
 
А пальцы средние тут отвечают
За кровеносную систему тела,
Друг с дружкой помассируй их для дела
И будет улучшенье — отвечаю.
 
Пищеварительной системы нашей
Барометр — указательные пальцы.
Почаще трите их, еды страдальцы,
Тогда вы будете и телом краше.
 
Дыханием заведуют большие
Два пальца на руках необходимых.
Без массажа они у нерадивых,
Потрите вы и их, мои родные.
 
В воздействиях на пальцы много шансов
Улучшить самочувствие системы,
Которой мы владельцы, несомненно
Подверженные часто дисбалансу.
-
Сергей Прилуцкий, Алатырь,
 
alt="Польза массажа пальцев рук"/2835299_Masaj_palcev2 (700x420, 90Kb)
Инструкция по массажированию (поэтапно):
 
Начинаем с пальцев рук. Легонько сдавливаем их, особенно в области суставов (чтобы на них нормально воздействовать, нужно приложить силу). Также рекомендуется массажировать между пальцев, но крайне аккуратно – резкие движения могут вызывать неприятные ощущения.
Поочередно возьмитесь за каждый палец, и аккуратно потяните его назад (в сторону, противоположную сгибанию). Если вы делаете массаж не себе, то это движение следует выполнять аккуратно и плавно, до появления болезненных ощущений.
Далее переходим к тыльной стороне ладони. Здесь воздействуем растиранием – пальцами руки делаем круговые движения, имитирующие растирание мази.
Теперь беремся за внутреннюю сторону ладони. Здесь нужно делать точечный массаж – обхватив запястье своей ладонью, большими пальцами сдавливаем мягкие ткани внутренней части. Сдавливания должны быть не слабыми, но и не чересчур сильными: на практике ищите подходящее давление.
Отдельно разомните ребро ладони. Кожу и слой мышц на нем можно слегка оттягивать и сдавливать, словно растирая между пальцами.
Разомните зону между большим и указательным пальцем, и у основания большого пальца. Мышцы на этом участке прощупываются очень хорошо, а воздействие на них позволяет снять зажатость с большого пальца.
Теперь переходим к запястью. Запястье нужно массажировать, обхватив его рукой и проводя сдавливающие движения, будто перебираете игральные кости в руках. Точечные воздействия пальцами малоэффективны. 
 
alt="Польза массажа пальцев рук"/2835299_TOChKI_NA_LADONYaH (700x493, 239Kb)
 
Зоны, на которых нужно делать акцент при массажировании:
 
1. суставы и костяшки пальцев — цель номер один при артрозах и артритах суставов, а также для расслабляющего массажа, так как массажирование костяшек и суставов сильно расслабляет пациента (там много нервных окончаний);
2. внутренняя сторона ладони – здесь по большей части сосредоточены мышцы, поэтому здесь воздействовать нужно особенно тщательно при спазме;
3. тыльная сторона ладони – здесь сосредоточены сухожильные тяжи, поэтому здесь особенно хорошо нужно массажировать тем пациентам, которые часто поднимают тяжести (грузчики, спортсмены);
4. ребро ладони (слой мышц);
5. зона между большим и указательным пальцами (как с тыльной, так и с внутренней стороны ладони);
6. на внутренней стороне ладони, слой мышц у основания большого пальца;
7. запястный сустав – здесь нужно особенно хорошо стараться, если у пациента имеется синдром запястного канала, приводящий к хроническим болям, парестезиям и нарушению подвижности руки.
 
 
alt="Польза массажа пальцев рук"/2835299_Masaj_palcev1 (700x205, 65Kb)
 
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/САМОМАССАЖ, МАССАЖ
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Метки:  

Процитировано 17 раз
Понравилось: 23 пользователям

Lkis   обратиться по имени Вторник, 19 Июня 2018 г. 12:08 (ссылка)
Спасибо,Ирина! Хорошие советы!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 19 Июня 2018 г. 16:52ссылка
На здоровье, Людочка!
TimOlya   обратиться по имени Вторник, 19 Июня 2018 г. 13:06 (ссылка)
Благодарю ,Ирочка! Благополучных и спокойных дней, добра тебе и твоему дому!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 19 Июня 2018 г. 16:53ссылка
Спасибо, Оленька! Всё взаимно!
Марина_Ушакова   обратиться по имени Вторник, 19 Июня 2018 г. 13:37 (ссылка)
Спасибо, Ирочка. Обожаю массаж пальцев.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 19 Июня 2018 г. 16:53ссылка
И мне очень нравится!
Доремифа_СОЛЬка   обратиться по имени Вторник, 19 Июня 2018 г. 14:49 (ссылка)
Ipola,
Спасибо большое,Ирочка!!!Замечательные рекомендации!пальцы я массажирую каждый день...есть необходимость!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 19 Июня 2018 г. 16:51ссылка
Без этого никак! Правильно делаешь, Валюша!
Prettyke   обратиться по имени Вторник, 19 Июня 2018 г. 17:40 (ссылка)
Спасибо за дельные советы, Ирочка!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 19 Июня 2018 г. 19:53ссылка
На здоровье, Мариночка!
Лена_Солнышко   обратиться по имени Вторник, 19 Июня 2018 г. 23:48 (ссылка)
Полезная информация! Спасибо, Иринушка.
Ответить С цитатой В цитатник
kalinka1960   обратиться по имени Среда, 20 Июня 2018 г. 22:16 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку