-Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Когда защитники страны...В. Уткин - (0)

Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...

Художник Сильвио Порционато (Silvio Porzionato) Это жизнь... - (0)

Сильвио Порционато родился в Монкальери ( Турин, Италия )...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 55080
Комментариев: 394698
Написано: 794581


Упражнение велосипед, в чём его польза для здоровья и фигуры?

Пятница, 25 Мая 2018 г. 13:32 + в цитатник

alt="Упражнение велосипед, в чём его польза для здоровья и фигуры?"/2835299__1_ (700x148, 56Kb)



Нет для здоровья и фигуры более полезного упражнения, чем «велосипед». При выполнении этого упражнения работают все мышцы нашего тела сразу, и жир, если он имеется, тает прямо на глазах. Лучшего упражнения для сжигания жира и не придумать, однако для этого упражнения есть и противопоказания, такие как:
заболевания в острой стадии,
тромбофлебит и варикоз в запущенном виде,
болезни сердца и органов дыхания,
послеоперационный период,
переломы,
онкология, беременность, высокая температура.
В любом случае лучше посоветоваться с лечащим врачом или с тренером ДО начала тренировок. Что Вам даст выполнение упражнения «велосипед»:
улучшит кровообращение, снимет отёчность,
увеличит частоту дыхания, укрепит тонус сосудов,
ускорит обменные процессы, насытит ткани кислородом,
укрепит мышечный каркас, станет профилактикой заболевания суставов и позвоночника
В отличие от обычной езды на велосипеде, упражнение «велосипед» полезно для суставов, позволяет избежать опущения матки и укрепит мышцы таза. Кроме того, это упражнение – отличная профилактика целлюлита, если выполнять его правильно! Для того, чтобы выполнить упражнение «велосипед», лягте на пол и прижмите к полу низ спины. После этого заведите руки за голову и сцепите ладони в замок. Слегка приподнимите плечи от пола, согните колени в положение перпендикулярное полу. После того, как Вы приняли исходное положение, приведите левый локоть к правому клену, а правый локоть к левому колену попеременно. Выполняйте эти движения заданное количество раз, постепенно увеличивая интенсивность движений.
Упражнение «велосипед» может выполняться в различных вариациях, более или менее сложно, но начинать всегда рекомендуется с самого простого, с 5-10 повторов. Выполняя упражнение каждый день, Вы можете добиться отличных результатов в потере веса и улучшении подвижности суставов. Пробуйте, если у Вас нет противопоказаний к выполнению данного упражнения!
 

alt="Упражнение велосипед, в чём его польза для здоровья и фигуры?"/2835299_Yprajnenie_velosiped_v_chyom_ego_polza_dlya_zdorovya_i_figyri (700x439, 5625Kb)alt="Упражнение велосипед, в чём его польза для здоровья и фигуры?"/2835299_Yprajnenie_velosiped_v_chyom_ego_polza_dlya_zdorovya_i_figyri_1_ (700x467, 195Kb)

Рубрики:  Стройная фигура
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)
Метки:  

Процитировано 15 раз
Понравилось: 12 пользователям

Марина_Ушакова   обратиться по имени Пятница, 25 Мая 2018 г. 17:49 (ссылка)
Вот это делаю, почти каждое утро.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 25 Мая 2018 г. 18:22ссылка
Счастливая! У меня и на него времени не хватает!
Madam_Irene   обратиться по имени Пятница, 25 Мая 2018 г. 18:59 (ссылка)
Классный! Я его все время делаю
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 25 Мая 2018 г. 19:04ссылка
Самое удобное упражнение!
Prettyke   обратиться по имени Пятница, 25 Мая 2018 г. 21:02 (ссылка)
Спасибо, Ирочка! Возьму себе в цитатник.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 26 Мая 2018 г. 18:39ссылка
Доброго здоровья, Мариночка!
Лена_Солнышко   обратиться по имени Суббота, 26 Мая 2018 г. 20:46 (ссылка)
Люблю это упражнение...
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку