Представьте себе, что наше здоровье зависит от того, в какой позе мы спим! Не каждый подумает о том, чтобы положить себе под колени небольшую подушечку, а это снимет напряжение с ног и поможет остаться спине здоровой! Чтобы разгрузить во время сна поясницу, надо подложить под неё свёрнутое в валик полотенце или маленькую подушечку. Хорошо бы и под ноги подложить подушечку, чтоб обеспечить нормальный ток крови, и подушечку между ног…

Многим кажется это забавным, но ведь подушки нужны совсем не для того, чтобы удобно смотреть, лёжа телевизор или читать книги. Подушки нужны именно для того, чтобы дать отдых нашим суставам и мышцам, хотя бы на время сна. И они не должны быть излишне мягкими, пуховыми. Скорей, наоборот. Жёсткая подушка принесёт гораздо больше пользы, чем мягкая. Сон должен обеспечить нам здоровье спины и суставов на протяжении всего дня, только тогда мы почувствуем себя отдохнувшими и расслабленными, если нам удастся расслабиться хотя бы ночью…

Как избавиться от болей в спине. Навсегда! Проверено на себе!

 

https://declips.net/video/qxl91nTGks4/как-избавить...авсегда-проверено-на-себе.html

 

Комплекс лечебной гимнастики для здоровья спины