Записи Друзья Комментарии
Ipola
Аватар Ipola

 -Рубрики

 -Цитатник

Оформляем плеер картинкой - (0)

Оформляем плеер картинкой - линеечкой или картинкой - кнопкой. Имеем такой плеер: К...

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

Сыграй мне, скрипка, о любви...Художница Елена Хмелева - (0)

Сыграй мне, скрипка, о любви, О той,которая лишь раз бывает. В своих аккордах нежно повт...

Моя единственная...Американский художник Lee Bogle - (0)

Ты моя женщина единственная, другой совсем не нужно  мне. Загадочная  и  ...

Цветы как бабочки... Китайский художник Liu Yutao - (0)

Цветы как бабочки, а бабочки - цветы Летят над нашей жизнью легкокрыло, И падают, срывая...

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 59105
Комментариев: 406930
Написано: 816755


Лечебная гимнастика при туннельном синдроме запястья

Среда, 02 Мая 2018 г. 10:44 + в цитатник

2835299__3_ (700x570, 192Kb)

Тоннельный синдром запястья – довольно частое заболевание, которым страдают люди, работающие на компьютерах. Неудобное, а часто и неправильное положение рук, приводит к защемлению нерва в запястье, в следствие постоянной нагрузки на мышцы, в постоянном напряжении рук. У одних людей оно возникает, у других – нет, как правило, у тех, кто время-от времени позволяет рукам отдохнуть, выполняет специальные упражнения для рук. 
Болезнь может быть вызвана и другими проблемами с позвоночником и костями, остеохондрозом или грыжей, но в любом случае стоит позаботиться о здоровье своих рук.
О чём следует помнить при работе на компьютере:
• сгиб локтя должен быть равен 90°,
• кисть руки, контактирующей с мышкой, должна лежать как можно дальше от края стола,
• кресло должно быть с подлокотниками для удобного расположения рук при работе.
 

2835299_Lechebnaya_gimnastika_pri_tynnelnom_sindrome_zapyastya1 (700x253, 74Kb)

2835299_Lechebnaya_gimnastika_pri_tynnelnom_sindrome_zapyastya_klaviatyra (700x426, 115Kb)

 

Лечебная гимнастика для кистей простая, и выполнять её может каждый пользователь, время от времени позволяя рукам отдохнуть от работы. Что нужно делать: 
• сжимать руки в кулак и разжимать их.;
• расслабленные кисти нужно поднимать вверх, затем опускать вниз, потрясти руками,
• ладони сплести вместе пальцами, подвигать их вращательными движениями;
• помассировать каждый пальчик на обеих руках,
• локти прижать в бокам, ладони вытянуть вперёд, сжимая и разжимая пальцы в фалангах;
• переплести пальцы и выполнять сжимающие движения, потом опустить руки вниз.
Другие упражнения показаны на рисунке. Заботьтесь о своих руках, предупредите заболевания суставов.
 

2835299_Lechebnaya_gimnastika_pri_tynnelnom_sindrome_zapyastya2 (619x700, 177Kb)2835299_Lechebnaya_gimnastika_pri_tynnelnom_sindrome_zapyastya_3 (700x465, 175Kb)

Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье суставов
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Метки:  

Процитировано 19 раз
Понравилось: 9 пользователям
Нравится

Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
Solovik   обратиться по имени Среда, 02 Мая 2018 г. 10:56 (ссылка)
Доброго утра! Онемение мизинца безымянного с 2011 года, левой половины головы с 2016 года.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 02 Мая 2018 г. 18:14ссылка
Ipola
Витя! Чего ж ты не лечишься? Ну нельзя же так!
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Divia   обратиться по имени Среда, 02 Мая 2018 г. 11:55 (ссылка)
Спасибо, Ирочка, за полезность!
Ответить С цитатой В цитатник
Марина_Ушакова   обратиться по имени Среда, 02 Мая 2018 г. 12:24 (ссылка)
Дааа, неприятная штука, у многих есть такая беда.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 02 Мая 2018 г. 17:44ссылка
Ipola
Иногда и у меня случается, но крайне редко!
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Madam_Irene   обратиться по имени Среда, 02 Мая 2018 г. 13:24 (ссылка)
Между прочим беда всех кто сидит долго за компом
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 02 Мая 2018 г. 18:02ссылка
Ipola
Дело не в том, что долго сидит, а в том, что не даёт рукам отдохнуть! И рукам и голове нужен отдых!
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Доремифа_СОЛЬка   обратиться по имени Среда, 02 Мая 2018 г. 20:38 (ссылка)
Ipola,
Очень распространенное заболевание!Спасибо большое.Ирочка!
Ответить С цитатой В цитатник
kummel-1   обратиться по имени Среда, 02 Мая 2018 г. 21:57 (ссылка)
один раз на правой руке, два на левой... избавилась операционно, хирург спросил не дояркой ли я работаю! работала на заводе, сильная нагрузка на руки... боль, конечно, жуткая от защемления
Ответить С цитатой В цитатник
Лена_Солнышко   обратиться по имени Четверг, 03 Мая 2018 г. 08:49 (ссылка)
Спасибо, Иринушка.
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку


О проекте