-Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Когда защитники страны...В. Уткин - (0)

Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...

Художник Сильвио Порционато (Silvio Porzionato) Это жизнь... - (0)

Сильвио Порционато родился в Монкальери ( Турин, Италия )...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 55080
Комментариев: 394698
Написано: 794581


Упражнения для стройных ног и подтянутых ягодиц

Пятница, 20 Апреля 2018 г. 14:06 + в цитатник

alt="Упражнения для стройных ног и подтянутых ягодиц"/2835299_Yprajneniya_dlya_stroinih_nog_i_podtyanytih_yagodic1 (700x478, 143Kb)

Иметь стройные ножки и подтянутые ягодицы мечтала бы каждая женщина! Но не у всех у нас есть возможность регулярно посещать тренажёрный зал, не каждая из нас справится с высокими требованиями фитнес центров. Всё потому, что подготовка у нас разная, и не каждая может справиться с полным комплексом упражнений. Это порой отталкивает женщин от коллективных занятий спортом, если группы в фитнес центрах не формируются с учётом физической подготовки. Поэтому занятия в домашних условиях становятся отличной альтернативой тем, кто не посещает спортивные залы. Плюсов в таких занятиях много, ведь заниматься можно в любое удобное для себя время, под любое музыкальное сопровождение, в любой спортивной форме, не стесняющей движения и абсолютно бесплатно.
На что хотелось бы обратить особое внимание:
 – на необходимость разминки перед выполнением упражнений,
- на необходимость отдыха между выполнением упражнений,
- заниматься нельзя на полный желудок,
- заниматься нельзя при недомогании, повышении температуры, при болях неясной этиологии,
-заниматься не стоит больше часа, по состоянию здоровья,
- не стоит выполнять упражнения, требующие специальной физической подготовки
Если Вы ориентируетесь на фото рекомендации. Обязательно обращайте внимание на количество повторов и подходов. Нагружать свой организм без подготовки выполнением полного комплекса упражнений недопустимо, лучше ограничиться двумя-тремя упражнениями в день, добавляя каждый день по 1-2 упражнения. Занимайтесь только в удовольствие! Успехов всем в тренировках!
 
 

alt="Упражнения для стройных ног и подтянутых ягодиц"/2835299_Yprajneniya_dlya_stroinih_nog_i_podtyanytih_yagodic3 (700x443, 57Kb)

alt="Упражнения для стройных ног и подтянутых ягодиц"/2835299_2 (700x495, 146Kb)alt="Упражнения для стройных ног и подтянутых ягодиц"/2835299_Yprajneniya_dlya_stroinih_nog_i_podtyanytih_yagodic3_1_ (700x495, 139Kb)alt="Упражнения для стройных ног и подтянутых ягодиц"/2835299_Yprajneniya_dlya_stroinih_nog_i_podtyanytih_yagodic4 (700x495, 152Kb)alt="Упражнения для стройных ног и подтянутых ягодиц"/2835299_Yprajneniya_dlya_stroinih_nog_i_podtyanytih_yagodic5 (700x495, 136Kb)alt="Упражнения для стройных ног и подтянутых ягодиц"/2835299_Yprajneniya_dlya_stroinih_nog_i_podtyanytih_yagodic41 (700x393, 41Kb)alt="Упражнения для стройных ног и подтянутых ягодиц"/2835299_Yprajneniya_dlya_stroinih_nog_i_podtyanytih_yagodic42 (700x462, 48Kb)alt="Упражнения для стройных ног и подтянутых ягодиц"/2835299_Yprajneniya_dlya_stroinih_nog_i_podtyanytih_yagodic5_1_ (700x354, 60Kb)

Рубрики:  Фитнес-упражнения
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Метки:  

Процитировано 7 раз
Понравилось: 13 пользователям

Akmaya   обратиться по имени Пятница, 20 Апреля 2018 г. 16:27 (ссылка)
Спасибо за упражнения!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 20 Апреля 2018 г. 20:00ссылка
Доброго здоровья!
Prettyke   обратиться по имени Пятница, 20 Апреля 2018 г. 18:04 (ссылка)
Отлично, будем упражняться!
Спасибо, Ириша!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 20 Апреля 2018 г. 19:33ссылка
Занимайся на здоровье!
таня_заречная   обратиться по имени Пятница, 20 Апреля 2018 г. 18:47 (ссылка)
Спасибо , Иришка!...включила эти упражнения в свою утреннюю гимнастику.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 20 Апреля 2018 г. 19:33ссылка
На здоровье, Танюша! Лишь бы в радость!
Divia   обратиться по имени Пятница, 20 Апреля 2018 г. 20:50 (ссылка)
Спасибо! Хорошего вечера!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 21 Апреля 2018 г. 16:53ссылка
На здоровье, Катюша!
Марина_Ушакова   обратиться по имени Пятница, 20 Апреля 2018 г. 23:42 (ссылка)
Пытаюсь................
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 21 Апреля 2018 г. 16:54ссылка
Для нас уже сложновато!
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку