Записи Друзья Комментарии
Ipola
Аватар Ipola

 -Рубрики

 -Цитатник

Оформляем плеер картинкой - (0)

Оформляем плеер картинкой - линеечкой или картинкой - кнопкой. Имеем такой плеер: К...

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

Сыграй мне, скрипка, о любви...Художница Елена Хмелева - (0)

Сыграй мне, скрипка, о любви, О той,которая лишь раз бывает. В своих аккордах нежно повт...

Моя единственная...Американский художник Lee Bogle - (0)

Ты моя женщина единственная, другой совсем не нужно  мне. Загадочная  и  ...

Цветы как бабочки... Китайский художник Liu Yutao - (0)

Цветы как бабочки, а бабочки - цветы Летят над нашей жизнью легкокрыло, И падают, срывая...

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 59105
Комментариев: 406930
Написано: 816755


Упражнения Дикуля при межрёберной невралгии

Суббота, 14 Апреля 2018 г. 09:01 + в цитатник


Для растяжения грудных мышц выполняются следующие упражнения (на каждое отводится не менее 10 секунд):

• Раскиньте руки в стороны на уровне плеч и maкcимaльнo отводите их назад. Опустите руки, расположив их под углом 45 градусов относительно туловища, из этого же положения отводите их назад.
• Вытяните руки, сцепите их в замок перед грудью, выверните ладонью вперёд, потянитесь вперёд, a после — вверх сцепленными руками.
• Лягте на спину, согните ноги и поместите их на какое-то возвышение. Не сгибая в локтях руки, вынесите их за голову, после верните в исходное положение и вытяните вдоль корпуса.
• В положении сидя опуститесь на колени грудью. Руки, сцепленные за спиной, поднимите настолько сильно, насколько можете.
• В положении сидя поднимите согнутую руку, заведите ей за затылок, опустите ниже лопатки, насколько сможете, надавливая на локоть второй рукой. C другой рукой повторить то же самое.
• В аналогичном положении опустите руки вдоль тела. Опускайте правое плечо и руку, тянитесь к полу, наклоняя пpи этом голову в противоположную сторону. To же самое повторите для другой стороны.
www.fitnessera.ru


Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Метки:  

Процитировано 39 раз
Понравилось: 13 пользователям
Нравится

Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
вера_шубина   обратиться по имени Суббота, 14 Апреля 2018 г. 15:10 (ссылка)
Очень хорошее упражнение.)))) Всего самого доброго, Ирочка.)))))
Ответить С цитатой В цитатник
noktiurn   обратиться по имени Суббота, 14 Апреля 2018 г. 17:01 (ссылка)
Спасибо, Ириша, надо-будет попробовать!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 14 Апреля 2018 г. 17:02ссылка
Ipola
Я попробовала! Мне мои больше нравятся!
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Нафанюшка_19   обратиться по имени Суббота, 14 Апреля 2018 г. 17:31 (ссылка)
Ipola, спасибо (5) (298x240, 88Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 14 Апреля 2018 г. 17:32ссылка
Ipola
Здоровья Вам!
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Madam_Irene   обратиться по имени Суббота, 14 Апреля 2018 г. 20:21 (ссылка)
Спасибо Ириша! Очень хорошие упражнения!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 16 Апреля 2018 г. 18:05ссылка
Ipola
Наверное хорошие, для меня сложноваты...
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Марина_Ушакова   обратиться по имени Суббота, 14 Апреля 2018 г. 22:29 (ссылка)
Вполне разумные, без ломки.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 16 Апреля 2018 г. 17:20ссылка
Ipola
Наверное! У меня свои упражнения, Дикуля и не пробовала, слишком сложно.
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Prettyke   обратиться по имени Суббота, 14 Апреля 2018 г. 22:33 (ссылка)
Спасибо за советы, Ириша!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 16 Апреля 2018 г. 18:17ссылка
Ipola
Это не мои советы - это рекомендации Дикуля!
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Divia   обратиться по имени Воскресенье, 15 Апреля 2018 г. 09:37 (ссылка)
Полезно знать всегда!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 16 Апреля 2018 г. 18:15ссылка
Ipola
Для здоровья полезно!
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Доремифа_СОЛЬка   обратиться по имени Воскресенье, 15 Апреля 2018 г. 12:34 (ссылка)
Ipola,
Замечательные упражнения!Спасибо большое,Ирочка!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 17 Апреля 2018 г. 08:14ссылка
Ipola
На здоровье, Валечка!
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Akmaya   обратиться по имени Благодарю! Понедельник, 16 Апреля 2018 г. 08:41 (ссылка)
Очень хорошие упражнения!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 17 Апреля 2018 г. 16:26ссылка
Ipola
На здоровье, Маечка!
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку


О проекте