Записи Друзья Комментарии
Ipola
Аватар Ipola

 -Рубрики

 -Цитатник

Оформляем плеер картинкой - (0)

Оформляем плеер картинкой - линеечкой или картинкой - кнопкой. Имеем такой плеер: К...

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

Сыграй мне, скрипка, о любви...Художница Елена Хмелева - (0)

Сыграй мне, скрипка, о любви, О той,которая лишь раз бывает. В своих аккордах нежно повт...

Моя единственная...Американский художник Lee Bogle - (0)

Ты моя женщина единственная, другой совсем не нужно  мне. Загадочная  и  ...

Цветы как бабочки... Китайский художник Liu Yutao - (0)

Цветы как бабочки, а бабочки - цветы Летят над нашей жизнью легкокрыло, И падают, срывая...

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 59105
Комментариев: 406930
Написано: 816755


Ещё два простых способа снять боль при ущемлении седалищного нерва

Пятница, 13 Апреля 2018 г. 11:24 + в цитатник

alt="Ещё два простых способа снять боль при ущемлении седалищного нерва"/2835299__5_ (700x308, 94Kb)

Боль при ущемлении седалищного нерва помогут снять упражнения для растяжки. К сожалению, ущемление седалищного нерва встречается довольно часто уже после 30-35 лет в силу возрастного укорочения мышц. Ведь не все из нас регулярно занимаются физическими упражнениями. Не все из нас живут активной и полноценной жизнью. Если ходить мало, а большую часть дня проводить на диване или перед телевизором, то нетренированные мышцы сокращаются ещё быстрее.
Лечение назначит Вам врач, в случае необходимости. Оно подразумевает назначение лекарственных препаратов, массаж и лечебную гимнастику. Упражнения же для растяжки мышц показаны здесь, на картинках. Выполнять их надо медленно, на выдохе увеличивая растяжение, и хорошо будет, если эти упражнения выполнять регулярно. Тогда в скором времени можно будет забыть о болях и о проблемах с седалищным нервом.
При ущемлении седалищного нерва боль, как правило, ощущается в одной ноге. Нужно лечь на ровную поверхность, согнуть ногу, в которой чувствуешь боль и осторожно подтянуть её к плечу. Постарайтесь удержать ногу в таком положении секунд 30, после чего можно разогнуть ногу. Повторить это упражнение нужно ещё хотя бы раз.
Лёжа на ровной поверхности, нужно согнуть ноги в коленях и медленно подтянуть их к груди. Не отрывая таз от поверхности. На которой лежишь. Удержаться в этом положении нужно 30 секунд, после чего можно медленно разогнуть ноги.
Этими простыми упражнениями мы удаляем застойные явления, улучшаем кровообращение в конечностях, способствуем быстрому выздоровлению. Только выполнять упражнения нужно, не допуская резких движений.
 

alt="Ещё два простых способа снять боль при ущемлении седалищного нерва"/2835299_Eshyo_dva_prostih_sposoba_snyat_bol_pri_yshemlenii_sedalishnogo_nerva2 (700x393, 120Kb)

Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Метки:  

Процитировано 23 раз
Понравилось: 10 пользователям
Нравится

Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
Марина_Ушакова   обратиться по имени Пятница, 13 Апреля 2018 г. 16:00 (ссылка)
Спасибо, Ирочка.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 13 Апреля 2018 г. 16:20ссылка
Ipola
Вот так и лежу вечерами! И засыпаю! Посмотрела только первую серию Берёзки, другие проспала.
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Доремифа_СОЛЬка   обратиться по имени Пятница, 13 Апреля 2018 г. 17:16 (ссылка)
Ipola,
Спасибо большое,Ирочка!!!Как раз для меня!!!Хотя вроде и активно, и много двигаюсь,а вот пристала болячка!!!Доброго вечера,дорогая!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 13 Апреля 2018 г. 17:46ссылка
Ipola
Я сразу засыпаю, как принимаю первую позу! Помогает отлично!
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Фатеева_Валентина   обратиться по имени Пятница, 13 Апреля 2018 г. 20:05 (ссылка)
Спасибо,большое. Сегодня же попробую
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 14 Апреля 2018 г. 08:56ссылка
Ipola
Увидите, как здорово помогает! Только не торопитесь!
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку


О проекте