Исцеляющая гимнастика Евдокименко при артрозе тазобедренного сустава

Среда, 11 Апреля 2018 г. 10:25 + в цитатник

alt="Исцеляющая гимнастика Евдокименко при артрозе тазобедренного сустава"/2835299_Iscelyaushaya_gimnastika_Evdokimenko_pri_artroze_tazobedrennogo_systava (700x287, 102Kb)

Надо ли говорить, что исцеляющая гимнастика Евдокименко при артрозе тазобедренного сустава должна выполняться только после рекомендаций лечащего врача? Ведь любая самодеятельность в лечении такого серьёзного заболевания, как артроз тазобедренного сустава может привести к ухудшению состояния. Изменению самочувствия, к рецидиву.

Да и упражнения лечебной физкультуры надо выполнять очень внимательно, не спеша, не допуская резких движений, всегда нужно следить з тем, чтобы голова находилась на прямой оси с позвоночником, не допуская его скрючивания. Каждое упражнение повторяется до 15 раз, начиная с 1-2 повторов и каждый день постепенно увеличивая нагрузку на сустав.

Упражнения должны выполняться особенно осторожно людьми с избыточным весом, так как лишний вес – это всегда дополнительная нагрузка на суставы. Заниматься лечебной физкультурой лучше понемногу, но каждый день, при невозможности – 3-4 раза в неделю. При выполнении упражнений нельзя допускать превышения нагрузки, появления болей, дискомфорта, неприятных ощущений. Лечебная физкультура в день может продолжаться до получаса.

Начинать лечебную физкультуру рекомендуется с простого упражнения, когда больной ложится на пол, вытягивая руки вдоль тела, и попеременно поднимает ноги верх, задерживая их в максимально высокой точке на 40 секунд. Высоко поднимать ноги не нужно, но поднимать ногу следует только усилием мышц бедра и ягодиц, не допуская разворота таза при подъёме.

alt="Исцеляющая гимнастика Евдокименко при артрозе тазобедренного сустава"/2835299_YPRAJNENIE (700x187, 33Kb)