-я - фотограф

’удожник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -¬сегда под рукой

¬сегда под рукой!

 -—тена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
я всем желаю только добра и крепкого здоровь€! Ётого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -–убрики

 -÷итатник

повседневные рамочки фон посветлее - (0)

...«десь будет ваша запись... ...«десь будет ваша запись... ...«десь будет ваша запись... ...

повседневные рамочки которые украс€т ваши посты темный фон - (0)

...«десь будет ваша запись... ...«десь будет ваша запись... ...«десь будет ваша запись... ...

рамочки бордюрные *фон кнопки* - (0)

...

рамочки дл€ текста с разделител€ми - (0)

.....«десь будет ваш текст.... .....«десь будет ваш текст.... .....«десь будет ваш текст.......

Ѕезразмерные рамочки на все случаи. - (0)

*** ¬јЎ “≈ —“*** *** ¬јЎ “≈ —“*** *** ¬јЎ “≈ —“*** *** ¬јЎ “≈ —“*** ...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ipola

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.09.2008
«аписей: 31498
 омментариев: 321001
Ќаписано: 646524


”пражнени€ дл€ укреплени€ мышц спины

¬торник, 10 јпрел€ 2018 г. 11:05 + в цитатник

alt="”пражнени€ дл€ укреплени€ мышц спины"/2835299_Yprajneniya_dlya_ykrepleniya_mishc_poyasnici (700x439, 146Kb)

 огда у нас что-то болит, это очень выбивает из колеи! ƒаже если болезнь возникает по причинам, от нас не завис€щим! ќсобенно страдаем мы от болей в позвоночнике, ведь эти боли ограничивают нашу подвижность, активность, мобильность. ѕорой мы не можем даже со стула встать, о каком же здоровом образе жизни тут говорить…
ќказываетс€, любую болезнь можно вылечить движением, только и его надо примен€ть с осторожностью. »злишнее усердие может вызвать ухудшение состо€ни€, усугубление болезни. Ёто аще всего бывает в том случае, если упражнени€ми начать зан€тьс€ сразу в остом периоде. ѕодождите, дайте пройти воспалению, сн€ть напр€жение можно с помощью раст€жки, ќ—“ќ–ќ∆Ќќ  выт€гива€ мышцу, не допуска€ резких движений. Ќа своЄм собственном опыте убедилась, как порой одно неосторожное движение может привести к полной потери трудоспособности, приходитс€ лечитьс€ с помощью медикаментов, а ведь можно было избежать этого, будь € чуточку осторожнее при движени€х. ћедленно и плавно надо выполн€ть повороты, наклоны, сгибани€, тогда люба€ активность пойдЄт ¬ам на пользу. 
ƒолго лежать бессмысленно, поскольку при лежании нервные окончани€ оказываютс€ сдавленными весом нашего тела, боль только усилитс€. “огда как движение поможет сн€ть напр€жение, разогреть мышцы и ускорить выздоровление. Ќе торопите событи€, выздоровление придЄт непременно, ведь всЄ плохое когда-то заканчиваетс€! ѕредлагаю ¬ам комплекс упражнений дл€ укреплени€ мышц спины. „ем сильнее ваши мышцы, тем меньше веро€тность свалитьс€ от радикулита или невралгии.
 
alt="”пражнени€ дл€ укреплени€ мышц спины"/2835299_Yprajneniya_dlya_ykrepleniya_mishc_spini1 (700x525, 108Kb)alt="”пражнени€ дл€ укреплени€ мышц спины"/2835299_Yprajneniya_dlya_ykrepleniya_mishc_spini2 (700x525, 122Kb)alt="”пражнени€ дл€ укреплени€ мышц спины"/2835299_Yprajneniya_dlya_ykrepleniya_mishc_spini3 (700x525, 119Kb)alt="”пражнени€ дл€ укреплени€ мышц спины"/2835299_Yprajneniya_dlya_ykrepleniya_mishc_spini4 (700x525, 120Kb)alt="”пражнени€ дл€ укреплени€ мышц спины"/2835299_Yprajneniya_dlya_ykrepleniya_mishc_spini5 (700x525, 150Kb)alt="”пражнени€ дл€ укреплени€ мышц спины"/2835299_Yprajneniya_dlya_ykrepleniya_mishc_spini6 (700x525, 120Kb)alt="”пражнени€ дл€ укреплени€ мышц спины"/2835299_Yprajneniya_dlya_ykrepleniya_mishc_spini7 (700x525, 110Kb)alt="”пражнени€ дл€ укреплени€ мышц спины"/2835299_Yprajneniya_dlya_ykrepleniya_mishc_spini8 (700x525, 93Kb)alt="”пражнени€ дл€ укреплени€ мышц спины"/2835299_Yprajneniya_dlya_ykrepleniya_mishc_spini9 (700x525, 106Kb)alt="”пражнени€ дл€ укреплени€ мышц спины"/2835299_Yprajneniya_dlya_ykrepleniya_mishc_spini10 (700x525, 114Kb)alt="”пражнени€ дл€ укреплени€ мышц спины"/2835299_Yprajneniya_dlya_ykrepleniya_mishc_spini11 (700x525, 107Kb)alt="”пражнени€ дл€ укреплени€ мышц спины"/2835299_Yprajneniya_dlya_ykrepleniya_mishc_spini12 (700x525, 94Kb)alt="”пражнени€ дл€ укреплени€ мышц спины"/2835299_Yprajneniya_dlya_ykrepleniya_mishc_spini17 (700x525, 169Kb)
 
» не забывайте употребл€ть достаточное количество жидкости, особенно в остром периоде. ¬ода способствует выводу токсинов и продуктов распада! «доровь€ всем и удачи в делах!
–убрики:  народна€ медицина, здоровье,помощь/Ћечение упражнени€ми
ЅјЌЌ≈– (88x31, 6Kb)
ћетки:  

ѕроцитировано 30 раз
ѕонравилось: 9 пользовател€м



Akmaya   обратитьс€ по имени ¬торник, 10 јпрел€ 2018 г. 18:48 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

—реда, 11 јпрел€ 2018 г. 16:43ссылка
Ќа здоровье, ћаечка!
Madam_Irene   обратитьс€ по имени ¬торник, 10 јпрел€ 2018 г. 18:57 (ссылка)
—пасибо »ришка! «амечательные упражнени€!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

—реда, 11 јпрел€ 2018 г. 16:08ссылка
Ќадо заниматьс€, чтоб не болеть!
ћарина_”шакова   обратитьс€ по имени ¬торник, 10 јпрел€ 2018 г. 20:36 (ссылка)
”пражн€емс€!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

—реда, 11 јпрел€ 2018 г. 15:52ссылка
ћне кажетс€, пора уже все мышцы укрепл€ть, а то развалимс€...
ѕерейти к дневнику
ѕерейти к дневнику

„етверг, 12 јпрел€ 2018 г. 16:47ссылка
—пина почти прошла, под мышками т€нет ужасно!
Prettyke   обратитьс€ по имени ¬торник, 10 јпрел€ 2018 г. 20:57 (ссылка)
—пасибо, »рочка!
¬озьму себе, буду делать.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

—реда, 11 јпрел€ 2018 г. 16:33ссылка
ѕолезно! «доровь€ тебе, ћариночка!
ћарина_”шакова   обратитьс€ по имени „етверг, 12 јпрел€ 2018 г. 20:31 (ссылка)
„то-то с тобой нужно поделать!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 13 јпрел€ 2018 г. 16:28ссылка
Ќа предмет чего?
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 13 јпрел€ 2018 г. 20:36ссылка
Ќа предмет худени€........ но лень.
ѕерейти к дневнику

—уббота, 14 јпрел€ 2018 г. 17:42ссылка
Ћень - велика€ сила!
ћарина_”шакова   обратитьс€ по имени „етверг, 12 јпрел€ 2018 г. 20:32 (ссылка)
ќп€ть еле попала к тебе в дневник. „ерез пароли и "заднее крыльцо".
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 13 јпрел€ 2018 г. 16:27ссылка
Ёто Ћи–у ремонтировали! «ато починили ѕќЌ–ј¬»Ћќ—№! —тавь - не хочу!
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку