Правила для тех, кто хочет похудеть

Воскресенье, 11 Марта 2018 г. 14:43 + в цитатник

alt="Правила для тех, кто хочет похудеть"/2835299_Pravila_dlya_teh_kto_hochet_pohydet (700x385, 175Kb)

Похудеть хотят все, и те, у кого есть лишний вес, и те, у кого лишнего веса нет, это факт. Многие люди перепробовали все диеты, но лишний вес так и не сбросили, тем, кого не берут ни упражнения, ни диеты. Это советы. для Вас

1. Никогда не покупайте вредные продукты, содержащие консерванты, их просто не должно быть в доме, тогда не будет и соблазна съесть их.

2. Съел конфету – не ругай себя, просто сделай 10 приседаний, это полезно. Не можешь приседать – не покупай конфеты!

3. Приучи себя есть только свежеприготовленную пищу, откажись от разогревания вчерашней еды.

4. Не вари супы на наваристых мясных бульонах, используй овощные отвары или обычную воду.

alt="Правила для тех, кто хочет похудеть"/2835299_Pravila_dlya_teh_kto_hochet_pohydet1 (700x450, 139Kb)

5. Захотелось есть – выпей стакан воды.

6. Составляй меню на день-два дня и покупай только те продукты, которые понадобятся для приготовления пищи.

7. Никогда не пропускай завтрак. Иначе наверстаешь всё на перекусах.

8. Есть надо медленно, с удовольствием, сидя за сервированным столом. Но никак не набегу.

9. Помни, что зелёный чай ускоряет метаболизм, ускоряет сжигание жира.

10. Попробуй отказаться от сахара и булочек, замни их яйцом или кусочком сыра.

11. Используй в питании лимоны, они помогают расщеплять жиры, ускоряют обменные процессы.

alt="Правила для тех, кто хочет похудеть"/2835299_Pravila_dlya_teh_kto_hochet_pohydet2 (700x437, 86Kb)

12. Не зацикливай своё внимание на весе. Он может и не снижаться какое-то время, переживать по этому поводу не стоит. Достаточно взвешиваться на голодный желудок раз в три дня.

13. Откажись от употребления спиртных напитков, они удерживают воду в организме, кроме отёков от них никакого удовольствия.

14. Начинай каждое утро со стакана воды, это поможет перевариванию пищи, ускорит метаболизм. Есть можно через полчаса после того, как выпил воду.

15. Умей радоваться мелочам, не огорчайся, если похудеть быстро не получается. Быстрое похудение – стресс для организма.

alt="Правила для тех, кто хочет похудеть"/2835299_ (700x436, 144Kb)