-Рубрики

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Всегда под рукой

Всегда под рукой!

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 27638
Комментариев: 302403
Написано: 613802

Эффективные упражнения для похудения в бассейне

Четверг, 08 Февраля 2018 г. 14:52 + в цитатник

alt="Эффективные упражнения для похудения в бассейне"/2835299_Effektivnie_yprajneniya_dlya_pohydeniya_v_basseine (700x700, 330Kb)

Готовясь к очередному пляжному сезону вряд ли кто задумывался о том, что вода способна помочь Вам избавиться от лишнего веса! Правда, я не раз уже писала о том, что достаточное количество потребления поды всегда способствует похудению, конечно за исключением некоторых заболеваний, при которых обильное питьё приводит к отёкам, но этот момент строго индивидуальный, и в этих случаях врач советует, каково должно быть употребление воды. 
Бассейн, и само плавание – отличная тренировка для сжигания жир. В воде любое упражнение становится более эффективным, чем на суше, Вы затрачиваете на него намного больше калорий, а потому и сжигание жира происходит намного быстрее. Аквааэробика, к тому же, очень полезна для здоровья: она укрепляет сосуды и отлично тренирует мышцы. Одновременно с потерей веса Вы прощаетесь с целлюлитом и делаете мышцы своего тела более сильными и упругими. Предложенные упражнения старайтесь выполнять по 10 раз, заодно Вы справитесь с бессонницей и снимете стресс.
 

1. Подтягиваем ягодицы.

alt="Эффективные упражнения для похудения в бассейне"/2835299_Effektivnie_yprajneniya_dlya_pohydeniya_v_basseine1 (606x700, 57Kb)

2. Избавляемся от целлюлита.

alt="Эффективные упражнения для похудения в бассейне"/2835299_Effektivnie_yprajneniya_dlya_pohydeniya_v_basseine2 (568x700, 128Kb)

3. Улучшаем осанку.

alt="Эффективные упражнения для похудения в бассейне"/2835299_Effektivnie_yprajneniya_dlya_pohydeniya_v_basseine3 (606x700, 39Kb)

4. Тренируем заднюю поверхность бедер.

alt="Эффективные упражнения для похудения в бассейне"/2835299_Effektivnie_yprajneniya_dlya_pohydeniya_v_basseine4 (606x700, 52Kb)

5. Укрепляем заднюю поверхность бедер.

alt="Эффективные упражнения для похудения в бассейне"/2835299_Effektivnie_yprajneniya_dlya_pohydeniya_v_basseine5 (606x700, 49Kb)

6. Тренируем внутреннюю поверхность бедер.

alt="Эффективные упражнения для похудения в бассейне"/2835299_Effektivnie_yprajneniya_dlya_pohydeniya_v_basseine6 (568x700, 141Kb)

7. Тренируем руки и пресс.

alt="Эффективные упражнения для похудения в бассейне"/2835299_Effektivnie_yprajneniya_dlya_pohydeniya_v_basseine7 (568x700, 133Kb)

8. Создаем выразительный пресс.

alt="Эффективные упражнения для похудения в бассейне"/2835299_Effektivnie_yprajneniya_dlya_pohydeniya_v_basseine9 (700x585, 52Kb)

Рубрики:  Стройная фигура
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)
Метки:  

Процитировано 9 раз
Понравилось: 12 пользователям



Madam_Irene   обратиться по имени Четверг, 08 Февраля 2018 г. 16:39 (ссылка)
Худеть в бассейне ив морской воде - это так здорово!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 08 Февраля 2018 г. 17:29ссылка
Тебе повезло - худей и худей! Привет, Ириша!
Prettyke   обратиться по имени Четверг, 08 Февраля 2018 г. 20:34 (ссылка)
Спасибо, Ирочка!
Возьму себе упражнения.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 09 Февраля 2018 г. 19:04ссылка
На здоровье! Приятно и полезно!
svetikya   обратиться по имени Четверг, 08 Февраля 2018 г. 21:33 (ссылка)
Благодарю, Ирочка!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 09 Февраля 2018 г. 18:45ссылка
На здоровье, Светочка!
Akmaya   обратиться по имени Четверг, 08 Февраля 2018 г. 22:17 (ссылка)
Спасибо, Ирочка!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 09 Февраля 2018 г. 19:31ссылка
Доброго здоровья, Маечка!
tanuuusa   обратиться по имени Четверг, 08 Февраля 2018 г. 22:18 (ссылка)
Я в речке делаю подобные упражнения...скорей бы лето!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 09 Февраля 2018 г. 18:29ссылка
Придёт, как положено, не сомневайся!
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку