Техника самомассажа коленного сустава

Четверг, 01 Февраля 2018 г. 11:41 + в цитатник

alt="Техника самомассажа коленного сустава"/2835299_Tehnika_samomassaja_kolennogo_systava1 (700x367, 115Kb)

Боль в колене доставляет массу неудобств любому человеку. Мало того, что эта боль ограничивает больного в движениях, так она часто беспокоит его в период покоя. Если такое происходит, непременно надо обратиться к врачу, чтоб вовремя выявить начало заболевания и предпринять все меры по лечению. В запущенных случаях лечить сустав бывает проблематично, часто не обойтись без операции.

Почему может появиться боль в коленях?

• Последствия травмы (вывих, падение, ушиб).

• Повреждение связок коленного сустава или их разрыв.

• Повреждение мениска.

• Артроз, возрастные изменения в коленном суставе.

• Подагра, вызванная избытком мочевой кислоты, вызывает покраснение и боль в коленном суставе.

Часто выявить истинную причину появления боли в коленном суставе можно только на основании анализов и наблюдений, диагностических процедур.

alt="Техника самомассажа коленного сустава"/2835299_Pochemy_bolyat_koleni (700x359, 91Kb)

alt="Техника самомассажа коленного сустава"/2835299_Tehnika_samomassaja_kolennogo_systava (700x293, 74Kb)

Для чего проводится самомассаж?

• Улучшается кровоток области сустава.

• Устраняются застойные явления в суставе.

• Сустав разогревается и обеспечивается прилив энергии от пальцев рук.

• Восстанавливаются энергетические потоки повреждённой области.

• Улучшается подвижность сустава за счёт воздействия на биологически активные точки.

Самомассаж коленного сустава рекомендуется делать по назначению лечащего врача, при этом определяются области для проведения массажа и направления, в которых следует проводить самомассаж.

1. Сначала нужно провести прямолинейные поглаживания и растирания области коленного сустава.

2. Потом проводятся поглаживания и растирания на промежуточных косточках и суставах подушечками пальцев.

3. Растирания с помощью большого пальца или всеми пальцами области коленного сустава.

4. Растирание ребром ладони области коленного сустава и прилегающих областей ноги пилящими движениями с надавливанием на биологически активные точки.

5. Растирание всей ладонью, круговыми движениями, в любом случае надо быть внимательным и осторожным, чтоб не нанести ещё больший вред себе и коленному суставу.

6. Заканчивается массаж поглаживанием, успокаивающими движениями.

Закончив массаж одного колена, можно приступать к массажу другого колена.

alt="Техника самомассажа коленного сустава"/2835299_Tehnika_samomassaja_kolennogo_systava (542x700, 192Kb)