По сути своей это жиросжигающие упражнения, они рассчитаны на здорового человека. У которого нет серьёзных проблем ни с сердцем, ни с сосудами. Поэтому, приступая к тренировке, подумайте прежде о своём здоровье. Ничего важнее и дороже у Вас нет. Гимнастика Табата – на сегодняшний день самая эффективная тренировка по поддержанию своего тела в норме, это упражнения, которые позволяют достигать самых хороших результатов за небольшой промежуток времени. Напряжение колоссальное и на сердце и на нервную систему, но результат впечатляет! Самое интересное состоит в том, что, достигнув намеченного, Вы не возвращаетесь к прежнему весу даже прекратив или сократив тренировки. Тренировка Табата раскручивает ваш собственный метаболизм. о том, как ими заниматься подробно расскажет тренер на первом видео. Послушаете - заинтересует - тренируйтесь в удовольствие!

 

 

Упражнения для 1 уровня

 

 

Упражнения для 2 уровня