-Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

рамки текстовые..объёмные..микс-5шт. - (1)

ВАША КАРТИНКА ВАШ ТЕКСТ ...

Ее величество..любовь.. - (0)

Любовь и Счастье Лю...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 50624
Комментариев: 384750
Написано: 776050


Делаем стройными ножки

Вторник, 16 Января 2018 г. 10:48 + в цитатник

alt="Делаем стройными ножки"/2835299_4_lychshih_yprajneniya_dlya_nog (625x700, 253Kb)

Сколько бы мы не говорили о стройных ножках, но для того, чтобы они стали красивыми и стройными, одних физических упражнений недостаточно. Надо изменить себя, свой стиль жизни, свои привычки, избавиться от слабостей и комплексов, заняться собой всерьёз. Здоровое питание и активный образ жизни + специальные упражнения помогут Вам добиться желаемого результата. А без труда не вынешь и рыбку из пруда. К сожалению, природа не может наградить всех прекрасной фигурой, стройными ногами, красивыми волосами всех желающих. Большинству приходится добиваться всего своими стараниями.
Если Вы сумели организовать себе здоровое питание, и в вашем рационе большую часть продуктов составляют овощи, фрукты, творог, нежирное мясо, то добавьте к этому специальные  упражнения для ног и Вы добьётесь желаемого результата довольно быстро. Для стройных ног и похудения в бёдрах помогут приседания и выпады вперёд и в стороны по 7-10 раз, бег и прыжки помогут похудеть в ягодицах, ходьба босиком или в носочках с резинкой на ногах поможет выработать правильную осанку и красивый шаг. Не стоит добиваться быстрого результата, все усилия, направленные на создание красивых ног не пропадут даром. Терпение и труд. И ещё раз терпение. Если имеются противопоказания к физическим упражнениям. Не стоит их выполнять. Здоровье важнее!
Для похудения икроножных мышц желательно выполнять следующие упражнения:
ходьба или бег по лестнице,
хождение на носочках,
прыжки со скакалкой,
подъёмы на носки с резким опусканием на пятку, держась за опору,
сидя на стуле и держа на коленях любой груз, поднимайте стопы на носочки, как можно дольше.
 

alt="Делаем стройными ножки"/2835299_STROINIE_NOJKI (700x662, 327Kb)alt="Делаем стройными ножки"/2835299_STROINIE_NOJKI1 (700x628, 140Kb)

Упражнения балерин для ног



 

Рубрики:  Стройная фигура
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)
Метки:  

Процитировано 16 раз
Понравилось: 10 пользователям

Марина_Ушакова   обратиться по имени Вторник, 16 Января 2018 г. 15:50 (ссылка)
Потихоньку приседать начала, - уже радует.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 16 Января 2018 г. 17:50ссылка
Молодец! Здоровья тебе, Мариночка!
Prettyke   обратиться по имени Вторник, 16 Января 2018 г. 18:10 (ссылка)
Спасибо за упражнения! Возьму себе в цитатник!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 16 Января 2018 г. 18:53ссылка
На здоровье, Мариночка!
QAKLEN   обратиться по имени Вторник, 16 Января 2018 г. 19:01 (ссылка)
СПАСИБО ЗА УПРАЖНЕНИЯ!
Ответить С цитатой В цитатник
Доремифа_СОЛЬка   обратиться по имени Среда, 17 Января 2018 г. 02:27 (ссылка)
Ipola,
Спасибо большое,Ирочка!!!Будем заниматься!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 17 Января 2018 г. 18:20ссылка
Никогда не поздно!
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку