-Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Всегда под рукой

Всегда под рукой!

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Цитатник

повседневные рамочки фон посветлее - (0)

...Здесь будет ваша запись... ...Здесь будет ваша запись... ...Здесь будет ваша запись... ...

повседневные рамочки которые украсят ваши посты темный фон - (0)

...Здесь будет ваша запись... ...Здесь будет ваша запись... ...Здесь будет ваша запись... ...

рамочки бордюрные *фон кнопки* - (0)

...

рамочки для текста с разделителями - (0)

.....Здесь будет ваш текст.... .....Здесь будет ваш текст.... .....Здесь будет ваш текст.......

Безразмерные рамочки на все случаи. - (0)

*** ВАШ ТЕКСТ*** *** ВАШ ТЕКСТ*** *** ВАШ ТЕКСТ*** *** ВАШ ТЕКСТ*** ...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 31514
Комментариев: 321028
Написано: 646601


Всего одно упражнение, чтобы сжечь жир и исправить осанку

Четверг, 11 Января 2018 г. 14:45 + в цитатник

alt=" Всего одно упражнение, чтобы сжечь жир и исправить осанку "/2835299_Vsego_odno_yprajnenie_chtobi_sjech_jir_i_ispravit_osanky1 (700x464, 270Kb)alt=" Всего одно упражнение, чтобы сжечь жир и исправить осанку "/2835299_Vsego_odno_yprajnenie_chtobi_sjech_jir_i_ispravit_osanky2_3_ (700x466, 271Kb)

Не поверите, но это упражнение способно изменить вашу фигуру и осанку! Ничего особенного делать не надо! Просто сядьте на пол, ноги выпрямите, ладонями упритесь в пол. Наклоните тело по углом 45° к полу, ягодицы при этом должны находиться на одном уровне с плечами. Поднимая ягодицы вверх, удерживайте тело на одной линии, напрягая при этом мышцы живота. Задержитесь в этом положении на 60 секунд, или сколько сможете, потом медленно опустите тело.
Эффект от этого упражнения колоссальный:
попа и икры подтянутся,
улучшится обмен веществ, ускорится метаболизм,
сожгутся накопленные калории,
улучшится осанка, даже если Вы не делали специальных упражнений,
исчезнут боли в спине, поскольку уберутся все зажимы,
исчезнет живот и не только…
При выполнении этого упражнения всего один раз в день, Вы увидите, как подтянутся ваши руки, Вы забудете о дряблой коже, по которой Вам всегда дают на 10 лет больше, чем есть на самом деле. Вы укрепите мышцы ног, рук и спину. Исправите осанку и избавитесь от надоевшего живота, затрачивая по минуте в день! Хотите ускорить процесс?  Занимайтесь утром и вечером, но не позднее, чем за час до сна. Удачи Вам! 
 
Рубрики:  Стройная фигура
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)
Метки:  

Процитировано 241 раз
Понравилось: 77 пользователям



Марина_Ушакова   обратиться по имени Четверг, 11 Января 2018 г. 15:32 (ссылка)
Это мне уже не сделать.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 11 Января 2018 г. 17:43ссылка
Не может быть! Ты попробуй!
Prettyke   обратиться по имени Четверг, 11 Января 2018 г. 17:43 (ссылка)
Вроде несложно, попробую сделать. Спасибо, возьму себе в цитатник.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 11 Января 2018 г. 18:42ссылка
На здоровье! Хотя у тебя и жира-то нет!
Lika_007   обратиться по имени Четверг, 11 Января 2018 г. 19:38 (ссылка)
Иришка, упражнение - супер, похоже на планку буду делать! Чмоки-чмоки тебя в носик!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 12 Января 2018 г. 16:23ссылка
Молодец! Твои усилия не пройдут даром. Смотри телевизор в такой позе, по паре секунд, чтоб без напряга!
Akmaya   обратиться по имени Четверг, 11 Января 2018 г. 20:24 (ссылка)
Действительно, чем-то планку напоминает. Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 12 Января 2018 г. 16:22ссылка
Верно, Маечка! Планка наоборот!
канапатка   обратиться по имени Пятница, 12 Января 2018 г. 06:12 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
QAKLEN   обратиться по имени Пятница, 12 Января 2018 г. 08:20 (ссылка)
СУПЕР! ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ ПОСТ! СПАСИБО!
Ответить С цитатой В цитатник
глицини   обратиться по имени Пятница, 12 Января 2018 г. 11:50 (ссылка)
Первый раз выдержала 10 секунд
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 12 Января 2018 г. 16:20ссылка
И это неплохо! Молодец!
antavo2   обратиться по имени Пятница, 12 Января 2018 г. 12:49 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
lfhbz   обратиться по имени Пятница, 12 Января 2018 г. 15:01 (ссылка)
Нет! Даже и пробовать не стану! Уже не моё.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 12 Января 2018 г. 16:21ссылка
Зря Вы так думаете! Стоит попробовать. Это лучше, чем бесконечные диеты...
Ipola   обратиться по имени Пятница, 12 Января 2018 г. 16:24 (ссылка)
канапатка, QAKLEN, antavo2, здоровья Вам девочки! Удачи во всём!
Ответить С цитатой В цитатник
Liudmila_Sceglova   обратиться по имени Пятница, 12 Января 2018 г. 16:44 (ссылка)
Благодарю от всей души !
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 12 Января 2018 г. 16:50ссылка
Доброго здоровья, Людочка!
Alisa-16   обратиться по имени Пятница, 12 Января 2018 г. 21:31 (ссылка)
Попробовала, вроде получилось.. не 60 секунд... но это же только начало, надеюсь получится Спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
Лерия_57   обратиться по имени Пятница, 12 Января 2018 г. 22:42 (ссылка)
Хорошее упражнение, благодарю!

(Добавил ссылку к себе в дневник)

Ответить С цитатой В цитатник
Marisha63   обратиться по имени Суббота, 13 Января 2018 г. 00:03 (ссылка)
Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
Елесик   обратиться по имени Суббота, 13 Января 2018 г. 00:43 (ссылка)
Спасибо. Надо делать. Спина совсем жизни не дает.
Ответить С цитатой В цитатник
Нинчя   обратиться по имени Суббота, 13 Января 2018 г. 09:50 (ссылка)
А сколько раз делать??
Ответить С цитатой В цитатник
kalinka1960   обратиться по имени Понедельник, 26 Февраля 2018 г. 18:16 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 26 Февраля 2018 г. 18:20ссылка
На здоровье! Удачи!
Vorobei_LyssY   обратиться по имени Воскресенье, 01 Апреля 2018 г. 17:46 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Natalica_JA   обратиться по имени Суббота, 03 Ноября 2018 г. 17:55 (ссылка)
Благодарю вас,попробую,похудела на 35 кг за 5 лет,все висит...
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 03 Ноября 2018 г. 19:30ссылка
Молодец какая! Надо же было заниматься регулярно!
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку