Ушки можно убрать с помощью самомассажа бёдер, используя любой скраб, например из кофе (столовая ложка кофейной гущи +столовая ложка сахара, натереть бёдра, через 10 минут смыть тёплой водой), но это долгая история. С упражнениями можно справиться намного быстрее, соблюдая при этом определённую диету:

• не есть сладкого и мучного,

• не есть консервы и полуфабрикаты,

• не есть острое и солёное,

• не есть консервы в любом виде.

«Почему такие ограничения?» —спросите Вы. Да потому, что все лишние калории, которые не «сожгло» движение, накапливаются именно на бёдрах и в низу живота. Так что, хотите избавиться от «ушек» или «галифе», придётся ограничивать себя в питании. Зато надо больше пить чистой воды! Когда Вы двигаетесь, вода работает, как естесственный жиросжигатель, не останавливаясь и по окончании тренировки. Вы будете читать книгу или смотреть телевизор, а вода будет продолжать расщеплять ваши «жиры». Представьте, как здорово! Вода работает и при недостатке двигательной активности, поэтому если Вы выпили мало воды, она начинает расщеплять тот жир, который Вы получили с продуктами питания, если воды выпито достаточно, то она начинает расщеплять тот жир, который накопился в вашем организме на всех его проблемных местах.

Поэтому пейте воды больше, не чая и компотов, а именно чистой воды!