Ванна для ног является эффективным профилактическим средством от простуды, если Вы или ваш ребёнок замёрз на улице, или Вы не можете согреться, придя с улицы домой. Сразу хочу предупредить, что нельзя делать согревающую ножную ванночку при температуре, не рекомендуется делать ванночку для ног с горчицей при склонности к аллергии или при заболеваниях бронхов. Но пользу она принесёт только в том случае, если сделать её правильно, иначе можно обжечь ноги и, кроме неприятностей, она Вам ничего не даст. Итак, начинаем с того, что приготовим всё необходимое для проведения этой простой оздоровительной процедуры: хлопчатобумажные и тёплые носки, которые нужно будет надеть на ноги после ванночки; полотенце, хорошо впитывающее влагу, плед или полотенце, которым можно накрыть ноги во время проведения процедуры. Вы можете сесть в комнате или в ванной на устойчивый стул, в помещении не должно быть парко, воздуха должно быть достаточно для спокойного ровного дыхания.

• налейте воду комфортной температуры в таз до щиколоток,

• постепенно подливайте горячую воду, повышая температуру воды на 1° за три минуты, чтоб вода не остывала слишком быстро, прикройте ноги с тазом пледом,

• температура воды не должна быть выше 39°,

• продолжительность принятия ванночки не должна быть больше 15 минут.

Если Вы или ваш ребёнок вспотел при принятии процедуры, сразу прекращаете принимать ванночку.  Нельзя опускать ноги сразу в горячую воду, это ошибка многих. У ребёнка такая ванночка ничего, кроме недовольства не вызывает. Не надо поднимать уровень воды выше, чем треть голени.