Как ни странно, но многие женщины не знают никаких способов уменьшить боль во время менструаций кроме обезболивающих таблеток. Средств обезболивания много, и у каждой женщины он свой, ведь все мы индивидуальны и не похожи одна на другую. Самомассаж часто помогает нам в самых безнадёжных ситуациях, тепло наших рук передаёт болезненному участку тела позитивную энергию, и боль успокаивается. 

Кстати, отдельно хотела бы заметить про использование грелки в эти дни. Это не только бесполезно, но и вредно, поскольку можно лишь усилить кровотечение, а боль не снять. Самомассаж при менструациях должен вызывать только положительные эмоции и успокаивать. Цель самомассажа – расслабить поясницу, ведь боль, чаще всего локализуется именно там и внизу живота.

Перед началом самомассажа обязательно разогрейте ладони друг о друга и по часовой стрелке мягко помассируйте живот без надавливания, это поможет снять спазмы в области живота и снизить давление на брюшную полость. Поза эмбриона расслабит тело и поможет отвлечься от болей. Очень помогают травяные настои, приготовленные  из матки боровой или из душицы, малины, ромашки и мелиссы. В эти дни нужно сохранять спокойствие и самообладание, больше спать, принимать витамины, больше отдыхать.

Здоровье женщины часто зависит от того, какая остановка царит вокруг неё, как относятся к неё окружающие её люди, имеет ли она возможность приобретать все необходимые средства личной гигиены или у неё нет такой возможности. В этом случае она будет чувствовать не только недомогание, но и разбитость, незащищённость. Сегодня обычные средства гигиены стоят очень дорого, и не каждая женщина может их купить, но придумали альтернативу всем тампонам и прокладкам – менструальную чашу, которую может купить каждая женщина.  Производители чаши обещают комфорт и надёжность при её использовании. Во всяком случае, можно попробовать купить менструальную чашу, если не понравится, можно просто не пользоваться. Многие, как и я, больше доверяют одноразовым средствам гигиены, а менструальные чаши можно использовать неоднократно, а можно ли их кипятить, не известно, ведь они изготовлены из тонкого латекса, который плотно прилегает к телу. Производитель рекомендует менять чашу после 5-10 лет использования…