-Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Всегда под рукой

Всегда под рукой!

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Цитатник

Зима, станешь сказкой? - (0)

Я хочу, чтоб зима стала сказкой из трёх ярких глав, Не придумала точно ещё, что там будет в сюже...

💐А гроздья глицинии неги полны... - (0)

Прекрасен глицинии нежный наряд, Каскады цветущие взгляд поражают. Глицинии льётся,...

♥ღ ❤ Нам было хорошо вдвоём... - (0)

мы целовались под дождём... забыв про зонтик и одежду...  нам было хорошо вдво...

Кокетка зима... - (0)

Подмигнула нам зима-кокетка, В сарафане прогулялась белом. Радуются ей на снежной ветке Снегири...

Ты вся из смеха и печали ,ты эталон всей красоты... - (0)

  3. Твой образ соткан из цветов Из нежных и красивых строчек Никем не...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 26849
Комментариев: 297004
Написано: 605675

Дыхательная гимнастика для похудения Бодифлекс

Четверг, 07 Декабря 2017 г. 13:53 + в цитатник

alt="Дыхательная гимнастика для похудения"/2835299_Dihatelnaya_gimnastika_dlya_pohydeniya (700x569, 68Kb)

Самое главное в Бодифлексе – правильное диафрагмальное дыхание! Дышим мы все по-разному, но если разобраться с точки зрения похудения, здоровья, то дыхание должно быть особенным, и этому способу дыхания стоит поучиться. Чтобы понять, что такое нормальное дыхание, достаточно просто понаблюдать за маленьким ребёнком: он дышит животиком, при этом грудная клетка малыша остаётся неподвижной.
 Когда мы взрослеем, дыхание наше меняется. Мы дышим грудной клеткой, процессы в нашем организме меняются, нарушается обмен, мы обзаводимся множеством недугов. А ведь в младенчестве ничего этого не было, и все обменные процессы происходили правильно, и вовремя вводились шлаки и токсины.
Техника правильного дыхания состоит из пяти этапов:
1. Выдох. Сложите губы трубочкой и медленно выдохните весь воздух из лёгких.
2. Вдох. Сделайте максимально возможный шумный вдох через нос. Надуйте живот воздухом.
3. Выдох. Резко выдохните весь воздух через рот.
4. Задержка дыхания на 8-12 секунд. Задержите дыхание и втяните живот под рёбра.
5. Выдохните и расслабьтесь.
Освоив технику дыхания, смело приступайте к упражнениям!
 

alt="Дыхательная гимнастика для похудения"/2835299_Dihatelnaya_gimnastika_dlya_pohydeniya (700x609, 211Kb)

alt="Дыхательная гимнастика для похудения"/2835299_Dihatelnaya_gimnastika_Bodifleks_1 (600x538, 147Kb)alt="Дыхательная гимнастика для похудения"/2835299_Dihatelnaya_gimnastika_Bodifleks_2 (600x471, 131Kb)alt="Дыхательная гимнастика для похудения"/2835299_Dihatelnaya_gimnastika_Bodifleks_3 (600x471, 107Kb)alt="Дыхательная гимнастика для похудения"/2835299_Dihatelnaya_gimnastika_Bodifleks_4 (600x471, 116Kb)alt="Дыхательная гимнастика для похудения"/2835299_Dihatelnaya_gimnastika_Bodifleks_5 (600x471, 107Kb)alt="Дыхательная гимнастика для похудения"/2835299_Dihatelnaya_gimnastika_Bodifleks_6 (600x471, 110Kb)alt="Дыхательная гимнастика для похудения"/2835299_Dihatelnaya_gimnastika_Bodifleks_7 (600x412, 108Kb)alt="Дыхательная гимнастика для похудения"/2835299_Dihatelnaya_gimnastika_Bodifleks_10 (600x413, 103Kb)alt="Дыхательная гимнастика для похудения"/2835299_Dihatelnaya_gimnastika_Bodifleks_9 (600x571, 139Kb)

Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Метки:  

Процитировано 37 раз
Понравилось: 14 пользователям



Madam_Irene   обратиться по имени Четверг, 07 Декабря 2017 г. 17:23 (ссылка)
Спасибо Ириша! Доброго вечера
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 07 Декабря 2017 г. 19:17ссылка
Доброго вечера, Иришка! Панели пришли, во вторник привезут!
Перейти к дневнику

Четверг, 07 Декабря 2017 г. 19:31ссылка
Здорово! А ты их куда -коридор?
Перейти к дневнику

Четверг, 07 Декабря 2017 г. 19:38ссылка
В кухню! Как фартук!Потом покажу!
Марина_Ушакова   обратиться по имени Четверг, 07 Декабря 2017 г. 18:47 (ссылка)
Ой, классно!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 07 Декабря 2017 г. 19:10ссылка
Можно только дышать и худеть, но у меня так не получается!
Prettyke   обратиться по имени Четверг, 07 Декабря 2017 г. 19:00 (ссылка)
У меня есть кума, которая пробовала на себе эту методику и надо сказать, она очень эффективная. Кума делала гимнастику и сильно похудела, визуально было видно. Так что знаю точно - это работает.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 08 Декабря 2017 г. 18:19ссылка
Работает даже просто дыхание по этой схеме, без движения!
Solovik   обратиться по имени Четверг, 07 Декабря 2017 г. 20:53 (ссылка)
Кошка упражнение для позвоночника хорошо
Ответить С цитатой В цитатник
Доремифа_СОЛЬка   обратиться по имени Четверг, 07 Декабря 2017 г. 20:59 (ссылка)
Ipola,
Спасибо большое,Ирочка!Наверное,можно и так худеть!!!У тебя все впорядке,Ирочка? Что-то я тебя не вижу у себя? Здорова ли?Доброго вечера,Ирочка!
Ответить С цитатой В цитатник
QAKLEN   обратиться по имени Четверг, 07 Декабря 2017 г. 21:25 (ссылка)
СПАСИБО ЗА УПРАЖНЕНИЯ!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку