-Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Когда защитники страны...В. Уткин - (0)

Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...

Изгнанники из Рая...Художник Володя Попов (Масягин) (+18) - (0)

Когда б Адам не слушал Еву… (Но кто ж тогда об этом знал?) У Бога...

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 54979
Комментариев: 394448
Написано: 794133


Упражнение «Плуг» - упражнение - гепатопротектор

Вторник, 24 Октября 2017 г. 12:03 + в цитатник

alt="Упражнение «Плуг» - упражнение - гепатопротектор"/2835299_Yprajnenie_Plyg__yprajnenie__gepatoprotektor (700x531, 109Kb)

Упражнение «Плуг» - удивительное упражнение! Оно оздоравливает и омолаживает всё тело, но только в том случае, если Вы выполняете его каждый день! Это упражнение входит в десятку самых полезных упражнений, которые выбрал для себя Амосов. Это упражнение предназначено для позвоночника и мышц брюшного пресса, но если Вы выполняете его многократно, лёжа на спине и поднимая и опуская ноги за голову, то Вы оздоравливаете весь организм. Хотя и однократное выполнение упражнения принесёт ощутимую пользу! 
Дело в том, что при выполнении этого упражнения происходит воздействие на печень, происходит уменьшение объёма брюшной полости, а, следовательно, увеличивается внутрибрюшное давление. Печёночные вены усиленно сжимаются, и увеличивается венозный отток, уходят застойные явления из печени. В результате улучшается кровообращение всех органов брюшной полости, не только печени, ускоряется обмен веществ и регенерация клеток, ускоряются биохимические реакции внутри печени. Позу «Плуга» следует удерживать 2-3 минуты, если хотите достичь лечебный эффект именно для печени. Если Вам сложно выполнять упражнение с прямыми ногами, можно их слегка согнуть в коленях.
Достоинства этого упражнения заключаются в следующем:
Улучшается кровообращение органов брюшной полости.
Ускоряется сжигание жировых отложений в области живота.
Активизируется пищеварение – проходят запоры, пропадают боли при месячных.
Исчезают застойные явления во всём организме.
Улучшается работа щитовидной железы, почек, селезёнки, поджелудочной железы.
Снижается уровень сахара до нормальных показателей.
Улучшается гибкость, нормализуется давление.
Упражнение это прекрасно действует на нервную систему, помогает бороться со стрессами, улучшает гибкость позвоночника, устраняет зажимы. Если Вы никогда не занимались гимнастикой, выполняйте это упражнение, не спеша, без резких движений. Сначала нужно лечь на пол, вытянувшись во весь рост. Потом поднимите прямые ноги перпендикулярно полу. Потом опустите ноги за голову, чтоб носки коснулись пола, и удерживайте эту позу в течение 2-3 минут При выполнении упражнения смотреть надо в центр грудной клетки, руками можно поддерживать поясницу или оставить их лежащими на полу.
 
alt="Упражнение «Плуг» - упражнение - гепатопротектор"/2835299_Yprajnenie_Plyg__yprajnenie__gepatoprotektor_tehnika_vipolneniya (700x390, 49Kb)
 
При выполнении упражнения вся нагрузка должна равномерно распределяться по верхней части спины. Удачи Всем в выполнении упражнения!
 

alt="Упражнение «Плуг» - упражнение - гепатопротектор"/2835299_Yprajnenie_Plyg__yprajnenie__gepatoprotektor_1_ (700x511, 144Kb)alt="Упражнение «Плуг» - упражнение - гепатопротектор"/2835299_Yprajnenie_Plyg (700x278, 52Kb)

Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Метки:  

Процитировано 49 раз
Понравилось: 16 пользователям

Марина_Ушакова   обратиться по имени Вторник, 24 Октября 2017 г. 14:51 (ссылка)
Нее, не рискну уже.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 24 Октября 2017 г. 18:26ссылка
Я могу, на диванчике!
Madam_Irene   обратиться по имени Вторник, 24 Октября 2017 г. 17:03 (ссылка)
И я тоже не рискну! А ты?
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 24 Октября 2017 г. 18:54ссылка
А я делаю! Привыкла! Я его с юности делаю! Легко!
Prettyke   обратиться по имени Вторник, 24 Октября 2017 г. 17:45 (ссылка)
Делали такое упражнение на тренировках - теперь благодаря твоей статье, знаю для чего)
Спасибо за объяснение, Ирочка!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 24 Октября 2017 г. 17:58ссылка
Его и дома можно делать, запросто!
Solovik   обратиться по имени Среда, 25 Октября 2017 г. 19:51 (ссылка)
Я так не смогу голова кружится
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 26 Октября 2017 г. 19:10ссылка
Так и не делай! Всех упражнений не переделаешь! Тебе вообще покой нужен.
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку