-Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Когда защитники страны...В. Уткин - (0)

Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...

Изгнанники из Рая...Художник Володя Попов (Масягин) (+18) - (0)

Когда б Адам не слушал Еву… (Но кто ж тогда об этом знал?) У Бога...

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 54979
Комментариев: 394448
Написано: 794133


Убираем жировой фартук с живота!

Вторник, 01 Августа 2017 г. 11:08 + в цитатник

alt="Убираем жировой фартук с живота!"/2835299_Ybiraem_jirovoi_fartyk_s_jivota (700x467, 167Kb)

Жир на животе – проблема многих мужчин и женщин. И всем этот жирок, мягко говоря, не нравится. Джинсы с ним не застёгиваются, облегающие платья не наденешь, только настроение портит! Что уж говорить про пляжные купальники, в них особо и не покрасуешься. А ведь жир с живота можно убрать не только в кабинете у пластического хирурга, жир с живота можно убрать самомассажем и упражнениями, правда получится несколько дольше, зато без вреда для здоровья!
Самомассаж усилит кровообращение в зоне живота, поможет «разогнать» жир, но будет эффективен лишь при условии, что Вы:
откажетесь от сладких десертов и от газированной воды,
будете выполнять самомассаж раз в день, примерно в одно и то же время,
наладите правильное питание, больше фруктов и овощей, меньше сахара и мучного.
Самомассаж выполняется стоя или лёжа, начинается он с поглаживания живота по часовой стрелке в течение минуты, потом пальцами защипываете верхний слой кожи и проходите весь периметр живота щипковыми движениями. Это не больно, а приятно. Пройдя всю поверхность живота от периметра к центру примерно за десять минут, снова переходите к поглаживанию живота, успокаиваете свой животик. Кожа после массажа может слегка покраснеть, так и должно быть, пугаться не надо.
Из всех рекомендуемых упражнений самыми эффективными являются планка, скручивания и велосипед.
Для выполнения упражнения «ПЛАНКА» нужно лечь на пол, лицом вниз, упереться о пол локтями и кончиками пальцев на ногах. Спину нужно держать ровно, не прогибаясь в пояснице и стоять так сколько сможете, хотя бы 30-60 секунд.
Для выполнения скручиваний нужно лечь на спину, согнув ноги в коленях, согнутые ноги поочередно опускаем то вправо, то влево по 10 раз в каждую сторону.
Скручивания можно выполнять и лёжа на полу, приподняв корпус под прямым углом, руки держа за головой. Тянемся правым локтём к левому колену, вернулись в исходное положение, потом тянемся левым локтём к правому колену, и так по 10 раз.
Для выполнения упражнения «ВЕЛОСИПЕД» нужно лечь на спину, и поочерёдно выполнять подъёмы ног и туловища, имитируя езду на велосипеде, по 10 раз на каждую ногу.
 

alt="Убираем жировой фартук с живота!"/2835299_Ybiraem_jirovoi_fartyk_s_jivota1 (700x502, 135Kb)

Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/САМОМАССАЖ, МАССАЖ
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Метки:  

Процитировано 70 раз
Понравилось: 19 пользователям

лорик3   обратиться по имени Лорик3 Вторник, 01 Августа 2017 г. 11:19 (ссылка)
Спасибо за полезную информацию !!!
Ответить С цитатой В цитатник
Akmaya   обратиться по имени Вторник, 01 Августа 2017 г. 13:40 (ссылка)
Интересная информация!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 01 Августа 2017 г. 17:44ссылка
Здоровья тебе, Маечка!
Доремифа_СОЛЬка   обратиться по имени Вторник, 01 Августа 2017 г. 13:52 (ссылка)
Ipola,
Спасибо большое,Ирочка,за полезный пост!!!Хорошего дня!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 01 Августа 2017 г. 18:22ссылка
На здоровье, Валечка!
Madam_Irene   обратиться по имени Вторник, 01 Августа 2017 г. 13:58 (ссылка)
Вечно этот фартук на мешает!
Ответить С цитатой В цитатник
Prettyke   обратиться по имени Вторник, 01 Августа 2017 г. 17:36 (ссылка)
У многих такая проблема. Хорошо, что есть способ от него избавиться!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 01 Августа 2017 г. 17:52ссылка
Надо много заниматься, просто не получится!
Марина_Ушакова   обратиться по имени Вторник, 01 Августа 2017 г. 22:53 (ссылка)
Эх убрать бы...
Ответить С цитатой В цитатник
Tatyana_Boyko   обратиться по имени Среда, 02 Августа 2017 г. 06:49 (ссылка)
Спасибо,Ириша! Есть такая проблема...Надо приложить усилия!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 02 Августа 2017 г. 18:02ссылка
Приложи, если получится!
вера_шубина   обратиться по имени Среда, 02 Августа 2017 г. 11:55 (ссылка)
Ipola, Благодарю Ирочка. Будем убирать. А то и правда мешает, хоть и небольшой, но все -же надо убрать.
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку