-Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Когда защитники страны...В. Уткин - (0)

Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...

ВСЁ ДЕЛО В ШЛЯПЕ И НЕ ТОЛЬКО В НЕЙ… ТВОРЧЕСТВО ФРАНЦУЗСКОЙ ХУДОЖНИЦЫ КАТРИН АЛЕКСАНДРЕ - (0)

Катрин Александре (Catherine Alexandre). Девушка и птицы.  Катрин Ал...

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 54874
Комментариев: 394118
Написано: 793572


Что нужно знать про обмен веществ?

Среда, 07 Июня 2017 г. 11:32 + в цитатник

alt="Что нужно знать про обмен веществ?"/2835299__1_ (700x393, 123Kb)

Многие люди хотят похудеть, но у них ничего не получается. Причина – в нарушении обмена веществ. Как можно объяснить то, что некоторые люди едят часто и много, а при этом остаются худенькими. Другие и есть боятся, а всё откладывается в жир. Просто одни люди бывают с повышенным, или ускоренным обменом веществ, а у других он замедлен. 
Причина замедления обмена веществ может быть в заболевании органов пищеварения или любых других органов, так или иначе участвующих в обмене веществ.
Причина замедления обмена веществ может быть в гормональном сбое, вызванном возрастными изменениями или приёмом гормональных препаратов. И в том и в другом случае метаболизм замедляется и человек набирает вес.
Нужно понять, что для того, чтобы быть в форме, нужно управлять своим метаболизмом (обменом веществ) ускорять его или замедлять при необходимости.
Ускорять обмен веществ можно разными способами, один из них и самый верный, это набор мышечной массы, который даётся только путём тренировок. Дело в том, что мышцы расходуют очень много калорий, и этим ускоряют метаболизм.
Другим способом ускорения метаболизма является поддержание нормального уровня сахара в крови. При повышении уровня сахара метаболизм замедляется, нарушается обмен веществ.
Оптимальным способом ускорения метаболизма является хороший сон продолжительностью не менее восьми часов. У выспавшегося человека и энергии больше, и делать он сможет гораздо больше. У таких людей энергия через край, метаболизм ускоряется.
Ускорить обмен веществ может достаточное количество воды в организме. Вода обеспечивает доставку питательных веществ к тканям и органам. Вода увлажняет наши слизистые и необходима для суставов. Вода очищает почки и печень, снижает нагрузку в очистительных процессах. Вода выводит шлаки и токсины. Вода регулирует температуру нашего тела. Вода препятствует возникновению запоров. Вода помогает преобразовывать съеденную пищу в энергию. Больше, чем вода ничто не может ускорить метаболизм, разве что непрерывные тренировки. Надо иметь в виду, что избыток воды в организме может привести к увеличению веса, ухудшению самочувствия, появлению отёков и подъёму давления.  Каждому человеку необходимо выпивать в сутки 30 мл воды на килограмм веса. Это средняя цифра, для каждого она должна быть рассчитана индивидуально, в соответствии с конституцией и имеющимися заболеваниями.
 

alt="Что нужно знать про обмен веществ?"/2835299_Chto_nyjno_znat_pro_obmen_veshestv (640x377, 29Kb)

alt="Что нужно знать про обмен веществ?"/2835299_norma_kalorii (700x168, 79Kb)alt="Что нужно знать про обмен веществ?"/2835299_obmen_veshestv (700x396, 138Kb)alt="Что нужно знать про обмен веществ?"/2835299_rashod_kalorii (700x698, 224Kb)alt="Что нужно знать про обмен веществ?"/2835299_metabolizm (700x455, 242Kb)

Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Метки:  

Процитировано 23 раз
Понравилось: 14 пользователям

QAKLEN   обратиться по имени Среда, 07 Июня 2017 г. 11:41 (ссылка)
СПАСИБО ЗА ПОЛЕЗНУЮ ИНФОРМАЦИЮ!
Ответить С цитатой В цитатник
Lkis   обратиться по имени Среда, 07 Июня 2017 г. 12:37 (ссылка)
Спасибо,Ирина! Доброго дня!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 07 Июня 2017 г. 17:22ссылка
Спасибо, Людочка! Взаимно!
Доремифа_СОЛЬка   обратиться по имени Среда, 07 Июня 2017 г. 12:56 (ссылка)
Ipola,
Хорошие и полезные советы!Спасибо большое,Ирочка!Доброго дня!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 07 Июня 2017 г. 17:46ссылка
Доброго вечера, Валюша!
Марина_Ушакова   обратиться по имени Среда, 07 Июня 2017 г. 20:46 (ссылка)
Интересная формула. Считаю.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 08 Июня 2017 г. 17:40ссылка
Удачи, Мариночка!
tanuuusa   обратиться по имени Среда, 07 Июня 2017 г. 21:39 (ссылка)
замечательный рецепт!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 08 Июня 2017 г. 18:55ссылка
Коэффициенты забыла написать!
Prettyke   обратиться по имени Доброго утра! Четверг, 08 Июня 2017 г. 09:31 (ссылка)
Спасибо, Ирочка! Возьму себе.
Хорошего дня!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
AlinkaColnishko   обратиться по имени Четверг, 08 Июня 2017 г. 19:54 (ссылка)
Это полезно знать!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку