Записи Друзья Комментарии
Ipola
Аватар Ipola

 -Рубрики

 -Цитатник

Оформляем плеер картинкой - (0)

Оформляем плеер картинкой - линеечкой или картинкой - кнопкой. Имеем такой плеер: К...

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

Сыграй мне, скрипка, о любви...Художница Елена Хмелева - (0)

Сыграй мне, скрипка, о любви, О той,которая лишь раз бывает. В своих аккордах нежно повт...

Моя единственная...Американский художник Lee Bogle - (0)

Ты моя женщина единственная, другой совсем не нужно  мне. Загадочная  и  ...

Цветы как бабочки... Китайский художник Liu Yutao - (0)

Цветы как бабочки, а бабочки - цветы Летят над нашей жизнью легкокрыло, И падают, срывая...

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 59105
Комментариев: 406930
Написано: 816755


Упражнение «Лодочка» - одно из лучших для укрепления мышц спины!

Четверг, 01 Июня 2017 г. 11:36 + в цитатник

alt="Упражнение «Лодочка» "/2835299_Yprajnenie_Lodochka_ (700x373, 128Kb)

В человеке всё должно быть красиво: и фигура, и одежда, и мысли. Одним из лучших упражнений для формирования красивой фигуры и красивой осанки, является Упражнение «Лодочка» Это упражнение позволяет задействовать все мышцы спины, мышцы ног и рук. Хорошо работают и ягодичные мышцы, это особенно важно для девушек, мечтающих о красивой упругой попе. 
Упражнение выполняется в положении лёжа. Пятки держите вместе, одновременно поднимаете руки и ноги, живот при этом лежит на полу. Чем выше Вы сумеете поднять ноги, тем эффективнее будет выполнено упражнение, но не стоит торопиться в погоне за результатом. Важно ведь не то, что Вы поставите рекорд, а то, что Вы выполните упражнение правильно!
 

alt="Упражнение «Лодочка» "/2835299_Yprajnenie_Lodochka__1_ (700x207, 95Kb)alt="Упражнение «Лодочка» "/2835299_Yprajnenie_Lodochka_1 (700x268, 73Kb)

Техника выполнения упражнения



Рубрики:  Фитнес-упражнения
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Метки:  

Процитировано 21 раз
Понравилось: 11 пользователям
Нравится

Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
Solovik   обратиться по имени Четверг, 01 Июня 2017 г. 14:12 (ссылка)
Хорошее упражнение!
Ответить С цитатой В цитатник
вера_шубина   обратиться по имени Четверг, 01 Июня 2017 г. 15:01 (ссылка)
Очень полезное упражнение! Спасибо Ирочка!!!

(Добавил ссылку к себе в дневник)

Ответить С цитатой В цитатник
КОФЕСУТРА   обратиться по имени Четверг, 01 Июня 2017 г. 19:08 (ссылка)
Надо попробовать. Спасибо, Ирина!
Ответить С цитатой В цитатник
Prettyke   обратиться по имени Четверг, 01 Июня 2017 г. 20:01 (ссылка)
Полезное упражнение, спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Марина_Ушакова   обратиться по имени Четверг, 01 Июня 2017 г. 21:32 (ссылка)
Замечательно!
Ответить С цитатой В цитатник
tanuuusa   обратиться по имени Четверг, 01 Июня 2017 г. 23:15 (ссылка)
Классное упражнение!
Ответить С цитатой В цитатник
QAKLEN   обратиться по имени Четверг, 01 Июня 2017 г. 23:28 (ссылка)
СПАСИБО ЗА УПРАЖНЕНИЯ!
Ответить С цитатой В цитатник
Tatyana_Boyko   обратиться по имени Четверг, 01 Июня 2017 г. 23:31 (ссылка)
Спасибо,Ирочка! Забираю!
Ответить С цитатой В цитатник
AlinkaColnishko   обратиться по имени Пятница, 02 Июня 2017 г. 08:01 (ссылка)
Мне пока не удается его правильно выполнять
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 02 Июня 2017 г. 17:58ссылка
Ipola
Пробуй! Совсем простое!
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Violetta0777   обратиться по имени Воскресенье, 12 Мая 2019 г. 08:22 (ссылка)
Цитировала с Вашего позволения с ОГРОМНОЙ БЛАГОДАРНОСТЬЮ.Нахожу для себя это упражнение очень нужным и полезным...
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку


О проекте