Упражнения для запястья текуби но ундо.

Понедельник, 22 Мая 2017 г. 09:45 + в цитатник

Сохранить молодость и здоровье хочется каждому, и, сколько бы не было Вам лет – подвижность суставов – главный показатель здоровья. Многочисленные упражнения для суставов призваны сохранить их подвижность на долгие годы и обеспечить их гибкость. Всё это невозможно без нормального кровообращения. Комплекс упражнений текуби но ундо улучшает подвижность суставов запястий и обеспечивает их гибкось. Упражнения простые, возьмите их себе на вооружение.

1 Упражнение. Делайте так, как видите на рисунке, запястья двигаете свободно, при этом плечи и локти остаются неподвижными. Движения расслабленные, будто вырисовываете дугу из стороны в сторону кончиками пальцев. Упражнение сделайте сначала внутрь, а потом наружу, будто стряхиваете капли воды с рук. При выполнении упражнения руки остаются неподвижными. Повторите упражнение по 10 раз в каждую сторону.

alt="Упражнения для запястья текуби но ундо."/2835299_Yprajneniya_dlya_zapyastya_Tekybi_no_yndo1 (700x510, 83Kb)

2 Упражнение. Взмахи запястьями вверх–вниз. Расслабленными движениями Вы будто рисуете вертикальную дугу, потом быстро потрясите запястьями. При выполнении упражнения руки остаются неподвижными. Повторите упражнение 10 раз.

alt="Упражнения для запястья текуби но ундо."/2835299_Yprajneniya_dlya_zapyastya_Tekybi_no_yndo2 (700x490, 75Kb)

3 Упражнение. Сначала рисуете круги по часовой стрелке, потом против часовой стрелки, при этом руки остаются неподвижными. Повторите упражнение по 10 раз в одну и в другую сторону.

alt="Упражнения для запястья текуби но ундо."/2835299_Yprajneniya_dlya_zapyastya_Tekybi_no_yndo3 (700x474, 85Kb)

4 Упражнение. Поднимите руки над головой, быстро сжимайте и разжимайте кисти 10 раз. Сожмите руки в кулак. Повторите упражнение 10 раз, этого будет достаточно, чтобы натренировать кисти и запястья. Опустите руки.