Записи Друзья Комментарии
Ipola
Аватар Ipola

 -Рубрики

 -Цитатник

Оформляем плеер картинкой - (0)

Оформляем плеер картинкой - линеечкой или картинкой - кнопкой. Имеем такой плеер: К...

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

Сыграй мне, скрипка, о любви...Художница Елена Хмелева - (0)

Сыграй мне, скрипка, о любви, О той,которая лишь раз бывает. В своих аккордах нежно повт...

Моя единственная...Американский художник Lee Bogle - (0)

Ты моя женщина единственная, другой совсем не нужно  мне. Загадочная  и  ...

Цветы как бабочки... Китайский художник Liu Yutao - (0)

Цветы как бабочки, а бабочки - цветы Летят над нашей жизнью легкокрыло, И падают, срывая...

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 59105
Комментариев: 406930
Написано: 816755


Упражнения для запястья текуби но ундо.

Понедельник, 22 Мая 2017 г. 09:45 + в цитатник
Сохранить молодость и здоровье хочется каждому, и, сколько бы не было Вам лет – подвижность суставов – главный показатель здоровья. Многочисленные упражнения для суставов призваны сохранить их подвижность на долгие годы и обеспечить их гибкость. Всё это невозможно без нормального кровообращения. Комплекс упражнений текуби но ундо улучшает подвижность суставов запястий и обеспечивает их гибкось. Упражнения простые, возьмите их себе на вооружение.
1 Упражнение. Делайте так, как видите на рисунке, запястья двигаете свободно, при этом плечи и локти остаются неподвижными. Движения расслабленные, будто вырисовываете дугу из стороны в сторону кончиками пальцев. Упражнение сделайте сначала внутрь, а потом наружу, будто стряхиваете капли воды с рук. При выполнении упражнения руки остаются неподвижными. Повторите упражнение по 10 раз в каждую сторону.
 
alt="Упражнения для запястья текуби но ундо."/2835299_Yprajneniya_dlya_zapyastya_Tekybi_no_yndo1 (700x510, 83Kb)
 
2 Упражнение. Взмахи запястьями вверх–вниз. Расслабленными движениями Вы будто рисуете вертикальную дугу, потом быстро потрясите запястьями. При выполнении упражнения руки остаются неподвижными. Повторите упражнение 10 раз.
 
alt="Упражнения для запястья текуби но ундо."/2835299_Yprajneniya_dlya_zapyastya_Tekybi_no_yndo2 (700x490, 75Kb)
 
3 Упражнение. Сначала рисуете круги по часовой стрелке, потом против часовой стрелки, при этом руки остаются неподвижными. Повторите упражнение по 10 раз в одну и в другую сторону.
 
alt="Упражнения для запястья текуби но ундо."/2835299_Yprajneniya_dlya_zapyastya_Tekybi_no_yndo3 (700x474, 85Kb)
 
4 Упражнение. Поднимите руки над головой, быстро сжимайте и разжимайте кисти 10 раз. Сожмите руки в кулак. Повторите упражнение 10 раз, этого будет достаточно, чтобы натренировать кисти и запястья.  Опустите руки.
 
alt="Упражнения для запястья текуби но ундо."/2835299_Yprajneniya_dlya_zapyastya_Tekybi_no_yndo4 (694x700, 112Kb)
 
Здоровья вашим суставам!
 
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье суставов
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Метки:  

Процитировано 13 раз
Понравилось: 9 пользователям
Нравится

Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
Prettyke   обратиться по имени Понедельник, 22 Мая 2017 г. 14:34 (ссылка)
Мы на ушу такие делали, и сейчас стараюсь делать. Хорошие упражнения!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 22 Мая 2017 г. 15:08ссылка
Ipola
Нам всем помогут избежать тоннельного синдрома!
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Lkis   обратиться по имени Понедельник, 22 Мая 2017 г. 15:28 (ссылка)
Ирина,благодарю за полезную информацию!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 22 Мая 2017 г. 17:06ссылка
Ipola
Нам полезно, чтоб руки не затекали!
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
tanuuusa   обратиться по имени Понедельник, 22 Мая 2017 г. 21:51 (ссылка)
хорошие упражнения, полезные!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 23 Мая 2017 г. 19:31ссылка
Ipola
Японская йога!
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку


О проекте