Записи Друзья Комментарии
Ipola
Аватар Ipola

 -Рубрики

 -Цитатник

Оформляем плеер картинкой - (0)

Оформляем плеер картинкой - линеечкой или картинкой - кнопкой. Имеем такой плеер: К...

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

Сыграй мне, скрипка, о любви...Художница Елена Хмелева - (0)

Сыграй мне, скрипка, о любви, О той,которая лишь раз бывает. В своих аккордах нежно повт...

Моя единственная...Американский художник Lee Bogle - (0)

Ты моя женщина единственная, другой совсем не нужно  мне. Загадочная  и  ...

Цветы как бабочки... Китайский художник Liu Yutao - (0)

Цветы как бабочки, а бабочки - цветы Летят над нашей жизнью легкокрыло, И падают, срывая...

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 59105
Комментариев: 406930
Написано: 816755


Семь приемов самомассажа на каждый день за пару минут

Пятница, 05 Мая 2017 г. 11:28 + в цитатник

alt="Семь приемов самомассажа на каждый день за пару минут"/2835299_ (700x444, 220Kb)

Этот самомассаж поможет Вам стать выносливой и сильной, Вы будете меньше уставать и быстрее станете восстанавливать запас своих сил. Делать этот самомассаж надо ежедневно, желательно в одно и то же время.
1. Начинаем самомассаж с разминания кистей рук, потормошите каждый пальчик, не причиняя боли. Это займёт максимум 10 секунд. Выполнение каждого следующего приёма займёт по 5 секунд.
2. Теперь потрите ладони друг о друга, чтоб они стали тёплыми.
3. Теперь энергично разотрите щёки, вверх-вниз.
4. Теперь постучите пальцами по макушке, будто стучите на барабане.
5. Теперь сожмите пальцы в кулак, потрите им внутреннюю и внешнюю стороны предплечья.
6. Теперь займёмся ногами:
• захватите пальцами кончик большого пальца, разотрите его,
• захватите пальцами ахиллово сухожилие (оно на пятке), сдавите его, отпустите, и так несколько раз на каждой ноге,
• энергично разотрите ступни на каждой ноге,
• помассируйте каждое колено с внутренней и внешней стороны
7. Ладонью похлопайте по каждой ноге от ступни до паха спереди, сзади и с боков.
Если вы проделали всё это, Вы должны почувствовать приятное тепло, которое разливается у Вас по всему телу, а это значит, что Вы зарядились энергией, затратив на это всего несколько минут!
 
Метки:  

Процитировано 22 раз
Понравилось: 13 пользователям
Нравится

Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
Доремифа_СОЛЬка   обратиться по имени Пятница, 05 Мая 2017 г. 11:59 (ссылка)
Ipola,
Спасибо большое,Ирочка!!!!Замечательные упражнения!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 05 Мая 2017 г. 17:35ссылка
Ipola
Очень полезно для здоровья, Валечка!
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
QAKLEN   обратиться по имени Пятница, 05 Мая 2017 г. 12:56 (ссылка)
ИРОЧКА СПАСИБО ЗА УПРАЖНЕНИЯ!
Ответить С цитатой В цитатник
Марина_Ушакова   обратиться по имени Пятница, 05 Мая 2017 г. 13:50 (ссылка)
Спасибо, Ириш. Славка делает, а я обхожусь минимумом - просто делаю только разогревающие действия.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 05 Мая 2017 г. 17:45ссылка
Ipola
Хитренькая какая! Это же без пользы!
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Akmaya   обратиться по имени Пятница, 05 Мая 2017 г. 14:17 (ссылка)
Замечательные упражнения! Спасибо, Ирочка!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 05 Мая 2017 г. 16:55ссылка
Ipola
Здоровья тебе, Маечка!
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
КОФЕСУТРА   обратиться по имени Пятница, 05 Мая 2017 г. 18:54 (ссылка)
Главное начать...) Но надо!!! Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 05 Мая 2017 г. 19:25ссылка
Ipola
Делов-то всего минут на 10! Попробуй! Понравится!
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
tanuuusa   обратиться по имени Суббота, 06 Мая 2017 г. 07:46 (ссылка)
А я почти так и делаю, действительно помогает!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 06 Мая 2017 г. 19:14ссылка
Ipola
Всё для пользы!
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку


О проекте