-–убрики

 -÷итатник

¬ышиваю € нежность цветами... - (0)

    1. 2. ¬ышиваю  €  нежность  цветами, «олот...

ѕариж - вот место сладкой встречи... - (0)

1. 2. ѕариж - вот место сладкой встречи, √де шла мадам, бедром вил€€. ј е...

ѕам€ть - всего лишь блюз, и всего лишь звуки. - (0)

  1. . —ижу один, в столь поздний час, » в мысл€х музыка звучит, «вучит один ли...

’удожественна€ керамика —ветланы ¬иноградской - (0)

—ветлана ¬иноградска€ – замечательный ...

Ўантэклеровых женщин уютно-жасминна€ прелесть..> - (0)

    1. 2. Ўантэклеровых женщин уютно-жасминна€ скука ћои прежни...

 -я - фотограф

’удожник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -¬сегда под рукой

¬сегда под рукой!

 -—тена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
я всем желаю только добра и крепкого здоровь€! Ётого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ipola

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.09.2008
«аписей: 25796
 омментариев: 289954
Ќаписано: 594711

‘ранцузский жим Ц упражнение от др€блости рук!

ѕ€тница, 21 јпрел€ 2017 г. 11:35 + в цитатник

alt="‘ранцузский жим Ц упражнение от др€блости рук!"/2835299_ (700x466, 135Kb)

’отите всегда быть стройной и подт€нутой – тогда ¬ам нужно заниматьс€ гимнастикой дл€ всех групп мышц! „то сразу выдаЄт возраст женщины – еЄ руки. » не только кисти рук, кожа на которых часто сморщиваетс€ и становитс€ грубой.  ожа на руках часто отвисает, и руки станов€тс€ не привлекательными. ”пражнение «французский жим» поможет вернуть рукам прежний вид и подт€нуть кожу рук без оперативного вмешательства. Ёффективность этого упражнени€ в его результативности, в том, что за небольшое количество зан€тий удаЄтс€ решить все проблемы, к тому же руки станов€тс€ крепкими, а сам человек становитс€ намного выносливее и спортивнее, при этом женска€ фигура не мен€ет своих пропорций и остаЄтс€, по-прежнему, женственной.
 ак работает это упражнение? ѕодт€гиваетс€ трицепс на обеих руках, сам трицепс просто увеличиваетс€ в размерах, и др€блость исчезает на глазах. ¬от и весь секрет этого упражнени€. «анима€сь регул€рно, ¬ы просто не допустите отвисани€ кожи на руках, и руки будут всегда выгл€деть молодо и красиво.   тому же «французский жим» заставл€ет работать и грудные мышцы, мышцы предплечий и плеч. ¬с€ фигура подт€гиваетс€. ¬нимательно посмотрите ролики, там тренер говорит, на что нужно обратить максимальное внимание дл€ получени€ эффективного результата. ”пражнение можно выполн€ть в положении лЄжа, в положении сид€ и в положении сто€. ¬ положении лЄжа, обычно упражнение выполн€ют мужчины, использу€ гантели вместо штанги. ѕри этом, трицепсы увеличиваютс€ сильнее, чем при выполнении в другом положении, и мышцы прибавл€ютс€ в большем объЄме, более поход€щим дл€ мужской фигуры. 

‘ранцузский жим сид€ (женска€ верси€)



 

‘ранцузский жим сто€



 

 

–убрики:  ‘итнес-упражнени€
ЅјЌЌ≈– (88x31, 6Kb)
ћетки:  

ѕроцитировано 40 раз
ѕонравилось: 16 пользовател€м



Madam_Irene   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 21 јпрел€ 2017 г. 11:46 (ссылка)
—пасибо »риша, очень пригодитс€
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 21 јпрел€ 2017 г. 19:14ссылка
¬р€д ли, если не занимаешьс€ дома!
ƒоремифа_—ќЋ№ка   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 21 јпрел€ 2017 г. 11:55 (ссылка)
Ipola,
ќчень хорошие и полезные упражнени€!—пасибо большое,»рочка!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Prettyke   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 21 јпрел€ 2017 г. 16:00 (ссылка)
Ѕлагодарю за полезность. —тараемс€ за собой следить.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 21 јпрел€ 2017 г. 18:48ссылка
ћне тоже понравилось, у мен€ нет др€блости, но заниматьс€ всЄ равно надо!
Ipola   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 21 јпрел€ 2017 г. 19:45 (ссылка)
Madam_Irene, ƒоремифа_—ќЋ№ка, Prettyke, мне сегодн€ наконец-то установили карниз и повесили новые гардины! «аодно и заказ на рулонные шторы вз€ли и обещали установить быстро! ќкна пока газетой закрыты, солнце палит нещадно!
IMG_1451 (700x525, 110Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 21 јпрел€ 2017 г. 19:49ссылка
Ipola,
»рочка,€ так рада за теб€,дорога€!Ќе зр€ значит ждала!!!“еперь уж точно будет комната законченной!!!
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 21 јпрел€ 2017 г. 19:53ссылка
Ќесовсем! ≈щЄ шторы подожду!
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 21 јпрел€ 2017 г. 19:56ссылка
Ipola,
Ќо это же недолго!“ак что можно пока так!¬се равно главное уже сделано!
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 21 јпрел€ 2017 г. 19:57ссылка
Ўторы мы посчитали 7200 обойдутс€, обещал сделать сейчас, а заплачу со следующей пенсии.
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 21 јпрел€ 2017 г. 20:01ссылка
Ipola,
’орошо.что так можно,»рочка!ј снимать их можно без затруднений?ј то маме установили....нет не такие как ты хочешь...красиво.но вычурно,по ее вкусу...так за ними ухаживать т€жело!
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 21 јпрел€ 2017 г. 20:38ссылка
я не сниму, а дети смогут!  репитс€ на крючки! ј тесьма к гардинам уже пришита была, а € зр€ переживала! ƒо завтра!
Akmaya   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 21 јпрел€ 2017 г. 21:32 (ссылка)
ќчень хорошие и полезные упражнени€! —пасибо, »рочка!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

—уббота, 22 јпрел€ 2017 г. 17:23ссылка
ƒоброго здоровь€, ћаечка!
ћарина_”шакова   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 21 јпрел€ 2017 г. 22:28 (ссылка)
ќтличные упражнени€
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

—уббота, 22 јпрел€ 2017 г. 18:27ссылка
» € того же мнени€!
noktiurn   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 21 јпрел€ 2017 г. 23:12 (ссылка)
—пасибо, »риша, хороша€ вещь!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
AlinkaColnishko   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 23 јпрел€ 2017 г. 09:40 (ссылка)
ќго! Ќужно поработать над своим телом!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку