-я - фотограф

’удожник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -—тена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
я всем желаю только добра и крепкого здоровь€! Ётого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -–убрики

 -÷итатник

¬ компьютере есть Ђчерный €щикї, который может записывать все ваши действи€. - (0)

ѕро эту секретную программу мало кто знает, но она по€вилась еще в операционной системе Window...

 акое это счастье Ц просто жить! - (0)

    ...

рамки текстовые..объЄмные..микс-5шт. - (0)

¬јЎј  ј–“»Ќ ј ¬јЎ “≈ —“PEROOO ¬јЎј  ј–“»Ќ ј ¬јЎ “≈ —“PEROOO ¬јЎј  ј–“»Ќ ј ¬јЎ “≈ —“PEROOO ¬ј...

÷вет надежды... - (0)

Natasha St.Pier.Julie Zenatti et Julio Iglesias ћы были там... у берегов Ћуны... ¬ращали ко...

’удожник ¬иктор ёшкевич. ¬олшебные краски природы - (0)

’удожник ¬иктор ёшкевич. ¬олшебные краски природы ¬ечерний звон ¬иктор ёшкевич Ч удивительно...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ipola

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.09.2008
«аписей: 41448
 омментариев: 351225
Ќаписано: 714625



Ћучший способ похудеть к лету!

¬оскресенье, 26 ћарта 2017 г. 14:28 + в цитатник

2835299__2_ (700x393, 139Kb)

ѕохудеть сложно, даже в том случае, если у ¬ас есть мотиваци€. ќднако, многие люди не зацикливаютс€ на похудении, живут, как жили, не заморачива€сь на диетах, здоровом питании. —амое действенное конечно, это фитнес, но не все могут отдавать зан€ти€м спортом так много времени, по 10 минут в день, например. »м гораздо проще воспользоватьс€ советами дл€ похудени€, например, такими:
есть как можно чаще, но из посуды небольшого размера,
посуду выбирать голубого цвета, она уменьшает аппетит, как было замечено диетологами,
покупа€ продукты в магазине, исследуйте все самые дальние полочки, ведь именно там пр€чутс€ самые полезные продукты,
наполните весь холодильник полезными продуктами, а морозилку замороженными €годами и овощами, не оставл€йте места дл€ вредных продуктов – колбас, например,
старайтесь есть в первой половине дн€, обедайте в 12 часов, диетологи заметили, что в этом случае пища перевариваетс€ гораздо быстрее,
старайтесь есть не в кухне, а в комнате, подальше от мест приготовлени€ пищи,
медленно пережЄвывайте пищу, чем медленнее, тем лучше пища смачиваетс€ слюной и быстрее перевариваетс€,
лишние продукты уберите со стола, не держите их на открытом месте,
перед едой полезно прогул€тьс€, а перед прогулкой выпейте стакан воды, тогда ¬ы не будете слишком голодным, чтоб наброситьс€ на пищу,
не ешьте перед телевизором, тогда ¬ы будете полностью поглощены едой,
белку удел€йте предпочтение при выборе продуктов, но не забывайте про жиры и углеводы, всего должно быть в меру, ведь необходимость витаминов и микроэлементов никто не отмен€л,
вот от чего ¬ы должны держатьс€ подальше, так это от простых углеводов, сахара, например. ќтдавайте предпочтение сложным углеводам, которые содержатс€ в крупах – они расщепл€ютс€ дольше и ¬ы не чувствуете себ€ голодным достаточно долгое врем€,
откажитесь от жевательной резинки, острых соусов и консервов, в них много калорий и мало пользы.
≈сли и эти советы не помогли, тогда остаЄтс€ воспользоватьс€ киллером калорий, который уж точно поможет ¬ам похудеть.  олер калорий kilerkalloriy знает, что многим люд€м удержатьс€ от соблазнов слишком трудно, им легче лечь под нож хирурга, чем отказать себе в удовольствии съесть кусочек тортика, или выпить чашку сладкого ча€.  онечно, от одного кусочку вреда не особенно много, но ведь калории имеют свойство накапливатьс€ на талии и бЄдрах. ¬есь жир, который мы носим на себе, прилага€ неимоверные усили€, это те чащечки ча€ с сахаром и съеденные тортики. ѕора подумать о своЄм здоровье и освободитьс€ от лишнего жира, а  »ЋЋ≈–  јЋќ–»… ¬ам поможет!
 

alt=" »ЋЋ≈–  јЋќ–»…"/2835299_KILLER_KALORII (700x202, 111Kb)

2835299_NA_PRAVAH_REKLAMI__KRASNOE_20 (145x30, 1Kb)

–убрики:  —тройна€ фигура
ƒл€ ¬ас ЅјЌЌ≈– (88x31, 6Kb)
ћетки:  

ѕроцитировано 11 раз
ѕонравилось: 11 пользовател€м



Solovik   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 26 ћарта 2017 г. 15:51 (ссылка)
—пасибо! ѕитатьс€ конечно надо сбалансировано!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 26 ћарта 2017 г. 18:38ссылка
ѕосле рулетиков особенно!
tanuuusa   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 26 ћарта 2017 г. 19:19 (ссылка)
—пасибо, »рочка! Ѕуду худеть...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 26 ћарта 2017 г. 19:23ссылка
ѕора, если хочешь быть стройной! «абудь про пироги и про блинчики!
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 26 ћарта 2017 г. 19:59ссылка
ага! два дн€ пекла блины...
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 27 ћарта 2017 г. 19:37ссылка
я в тебе не ошиблась!
ћарина_”шакова   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 26 ћарта 2017 г. 20:30 (ссылка)
 иллер говоришь? Ќадо попробовать
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 27 ћарта 2017 г. 19:11ссылка
ѕробуй! я довер€ю только упражнени€м!
Akmaya   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 26 ћарта 2017 г. 21:55 (ссылка)
—пасибо, »рочка!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 27 ћарта 2017 г. 16:27ссылка
Ќа здоровье, ћаечка!
QAKLEN   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 26 ћарта 2017 г. 23:09 (ссылка)
»–ќ„ ј —ѕј—»Ѕќ! Ѕ”ƒ” «Ќј“№!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Prettyke   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 27 ћарта 2017 г. 16:34 (ссылка)
—пасибо, »рочка!   лету и правда надо привести себ€ в пор€док!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 27 ћарта 2017 г. 16:41ссылка
Ќадо худеть, если есть желание!
ƒоремифа_—ќЋ№ка   обратитьс€ по имени ¬торник, 28 ћарта 2017 г. 12:13 (ссылка)
Ipola,
—пасибо большое,»рочка!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку