-Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Сборник стихов Ирины Расшиваловой - Ipola - (0)

  Для увеличения масштаба, клик на соответствующую кнопку на панели. Перелистыва...

Ольга Груздева -Белкина. Не жалейте своих улыбок! - (0)

Даже если устали от боли И наделали много ошибок - Улыбайтесь, помимо воли, Не жалейте с...

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 45652
Комментариев: 368085
Написано: 744889


Что съесть, чтобы похудеть: 25 вариантов ужина за 15 минут

Четверг, 16 Марта 2017 г. 13:41 + в цитатник

alt="Что съесть, чтобы похудеть: 25 вариантов ужина за 15 минут"/2835299_25_variantov_yjina_za_15_minyt (700x467, 181Kb)

В погоне за стройностью многие отказываются от еды вообще или переключаются на низкокалорийное питание. Эффект от такой еды получают обратный: организм, испытывая недостаток в тех или иных веществах, делает себе запасы, которые выражаются в жировых складочках, апельсинной корке на бёдрах. С нашим организмом нельзя поступать так необдуманно, любой отказ от нормального питания он расценивает как большую проблему для себя. Проще, не отказывая себе ни в чём, просто перейти на частое питание небольшими порциями, и желудок сыт, и настроение остаётся приподнятым. Ведь отказ от еды, даже самый небольшой, прежде всего, сказывается в подавленном настроении. А плохое настроение – прямой путь к обжорству. Так, сами того не замечая, мы создаём некий порочный круг, из которого потом не можем выбраться.
1. Хотите похудеть – прежде всего откажитесь совсем от консервов! Их придумали на случай чрезвычайных событий, но никак не для того, чтобы питаться ими каждый день.
2. Старайтесь поменьше есть сахара и хлебобулочных изделий! От одной-двух булочек Вам вреда не будет, если Вы съедите их в дополнение к нормальному обеду. Но не делайте из булочек еду. То же самое касается и любых сладостей.
3. Кстати, о сладостях. Лучше заменить их натуральным мёдом. И пользы от него больше, и насытит он быстрее. Самое время привыкнуть использовать мёд по его прямому назначению, а не только для масок красоты.
4. Используйте в своём рационе больше овощей и фруктов, ведь в них содержится много витаминов и клетчатки, без которой невозможно нормальное пищеварение.
5. Каждый день старайтесь употреблять зелень – петрушку, укроп, зелёный лук! Зелень чрезвычайно разнообразит наш стол, делает любое блюдо более привлекательным, к тому же в зелени содержатся фитонциды, которые чистят нашу кровь и являются хорошей профилактикой от желудочно-кишечных заболеваний!
Часто советуют не есть вообще после 6 часов вечера. Но, если Вам захотелось съесть что-то, не стоит портить себе настроение запретом. Ничего не случится с вашей фигурой, если Вы съедите что-то, даже запретное, на ваш взгляд. Разрешите себе, сделайте приятное своему организму, ведь он лучше нас знает, что ему можно, а что нельзя!
 

 

alt="Что съесть, чтобы похудеть: 25 вариантов ужина за 15 минут"/2835299_25_variantov_ujina_za_15_minut1_802x585 (700x510, 142Kb)alt="Что съесть, чтобы похудеть: 25 вариантов ужина за 15 минут"/2835299_25_variantov_ujina_za_15_minut2_802x594 (700x518, 140Kb)alt="Что съесть, чтобы похудеть: 25 вариантов ужина за 15 минут"/2835299_25_variantov_ujina_za_15_minut3_802x623 (700x543, 148Kb)alt="Что съесть, чтобы похудеть: 25 вариантов ужина за 15 минут"/2835299_25_variantov_ujina_za_15_minut4_802x613 (700x535, 156Kb)alt="Что съесть, чтобы похудеть: 25 вариантов ужина за 15 минут"/2835299_25_variantov_ujina_za_15_minut5_802x634 (700x553, 151Kb)alt="Что съесть, чтобы похудеть: 25 вариантов ужина за 15 минут"/2835299_25_variantov_ujina_za_15_minut6_802x790 (700x689, 201Kb)

Рубрики:  Стройная фигура
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)
Метки:  

Процитировано 26 раз
Понравилось: 17 пользователям

Марина_Ушакова   обратиться по имени Четверг, 16 Марта 2017 г. 14:35 (ссылка)
Всё вкусное. Больше всего люблю красную рыбку
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 16 Марта 2017 г. 16:42ссылка
Все любят, а кашка полезнее!
TimOlya   обратиться по имени Четверг, 16 Марта 2017 г. 14:39 (ссылка)
Добрый день,Ирочка!Спасибо за полезную информацию!Всего тебе наилучшего!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 16 Марта 2017 г. 19:25ссылка
И тебе всех благ, Оленька!
QAKLEN   обратиться по имени Четверг, 16 Марта 2017 г. 15:07 (ссылка)
СПАСИБО ЗА ПОЛЕЗНУЮ ИНФОРМАЦИЮ!
Ответить С цитатой В цитатник
Akmaya   обратиться по имени Четверг, 16 Марта 2017 г. 15:55 (ссылка)
Спасибо за полезную информацию!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 16 Марта 2017 г. 16:30ссылка
На здоровье!
вера_шубина   обратиться по имени Четверг, 16 Марта 2017 г. 16:57 (ссылка)
Все так вкусно. Какая тут диета. Спасибо Ирочка за вкуснятину.
Всего тебе доброго!!! А пост очень полезный!!!

(Добавил ссылку к себе в дневник)

Ответить С цитатой В цитатник
MISTER_MIGELL   обратиться по имени Четверг, 16 Марта 2017 г. 18:37 (ссылка)
Я вообще не ужинаю...
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Перейти к дневнику

Четверг, 16 Марта 2017 г. 18:41ссылка
отдаю все врагу)
Перейти к дневнику

Четверг, 16 Марта 2017 г. 18:42ссылка
Понятно! Худеешь?
Перейти к дневнику

Четверг, 16 Марта 2017 г. 18:43ссылка
Пора скинуть парочку кг...
Перейти к дневнику

Пятница, 17 Марта 2017 г. 17:49ссылка
Это легко! Пей больше воды!
Доремифа_СОЛЬка   обратиться по имени Четверг, 16 Марта 2017 г. 20:24 (ссылка)
Ipola,
Все очень вкусно!Главное,не переедать!Вот после 6 вечера,пока не получается не есть!Спасибо большое,Ирочка!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 17 Марта 2017 г. 18:39ссылка
Я раньше тоже не ела после 18, потом ужин плавно переехал на 20... Оказывается, это не так страшно, как говорят! Лишь бы в меру!
tanuuusa   обратиться по имени Четверг, 16 Марта 2017 г. 23:59 (ссылка)
Спасибо за советы, ИРочка!
Ответить С цитатой В цитатник
svetikya   обратиться по имени Пятница, 17 Марта 2017 г. 00:18 (ссылка)
Всех благ, дорогая!
Ответить С цитатой В цитатник
AlinkaColnishko   обратиться по имени Пятница, 17 Марта 2017 г. 10:20 (ссылка)
Какие вкусные блюда!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 18 Марта 2017 г. 18:55ссылка
На любой вкус!
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку