-Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Сборник стихов Ирины Расшиваловой - Ipola - (0)

  Для увеличения масштаба, клик на соответствующую кнопку на панели. Перелистыва...

Ольга Груздева -Белкина. Не жалейте своих улыбок! - (0)

Даже если устали от боли И наделали много ошибок - Улыбайтесь, помимо воли, Не жалейте с...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 45578
Комментариев: 367852
Написано: 744422


Похудеть просто!

Понедельник, 06 Марта 2017 г. 11:08 + в цитатник

alt="Похудеть просто!"/2835299_Pohydet_prosto (700x474, 270Kb)

Любая женщина хочет хорошо выглядеть, особенно весной, особенно к женскому дню. В ход идут все способы стать привлекательной не только для мужчин, но и для самой себя. Вспоминаются всевозможные диеты для быстрого похудения, хоть все женщины должны помнить о том, что экстремальные диеты ничего хорошего для организма принести не могут. Мало того, что это колоссальный стресс для здоровья, падает и иммунная система, и она перестаёт сопротивляться даже самой обычной простуде.
Весной человеческий организм ослаблен, ведь только что закончилась зима, и недостаток солнечного света и витаминов вот-вот начнёт давать нам сигналы о срочном отпуске, об отдыхе на берегу моря, о том, что пора подкрепить ослабший организм солнцем и витаминами, поэтому похудение сейчас должно быть только под контролем врача и диетолога. Самим садиться на какую-то диету сейчас смерти подобно. Не думать об этом могут только безответственные люди, которые не думают о своём здоровье.
 Идеальную талию имеют не многие женщины, и часто эта красота дана природой или постоянными занятиями над собой, эти женщины просто постоянно думают о своей фигуре и делают всё для того, чтобы не поправляться. Не каждая сможет постоянно отказывать себе во всём, чтоб не прибавить лишнего килограмма. Не понятно другое, как женщины, которые постоянно пренебрегают здравым смыслом и едят всё подряд в неимоверных количествах, потом вдруг, будто вспомнив, что они женщины, начинают срочно приводить себя в порядок. Проще всего не подражать другим женщинам и не создавать идеала для себя, а учитывать индивидуальные особенности своего организма. Так, если объём груди примерно равен объёму бёдер, а идеальная талия должна составлять 70% объёма бёдер, то рассчитать этот параметр не составит никакого труда. Фигура должна смотреться пропорционально, и не надо следовать надуманным идеалам. Кроме того, нужно учесть и свой рост. Каждая женщина уникальна, равно как и любой человек и нужно любить себя такой, какая ты есть.
Для того, чтобы уменьшить объёмы, можно выполнять ЕЖЕДНЕВНО простые упражнения:
встаньте  прямо, ноги на ширине плеч, поместите ладони на талию и поворачивайте корпусом влево и вправо, нижняя часть туловища при этом остаётся неподвижной, и так 10 раз;
исходное положение то же, ладони поместите за голову и выпрямите спину, делаем наклоны правым локтём к левому колену, левым локтём к правому колену, и так 10 раз;
исходное положение то же, разведите руки в стороны, наклоняемся влево и вправо, по 10 раз в каждую сторону;
сядьте на пол, расставьте ноги как можно шире, руки поднимите на уровень плеч, поворачивайте корпусом влево и вправо, по 10 раз, не торопитесь;
лягте на пол, согните ноги в коленях, ладони за голову, левое плечо оторвите от пола, правую руку тянем к пятке, потом правое плечо оторвите от пола, левую руку тянем к пятке, по 10 раз на каждое плечо.
Любите себя и занимайтесь собой, помните, что каждая из нас прекрасна по-своему и не стоит гнаться за какими-то идеалами, каждая из нас уже идеальна, а немного похудеть может каждая, просто думать об этом нужно не раз в году, а каждый день. Будьте здоровы и счастливы!
 

alt="Похудеть просто!"/2835299__2_ (700x686, 212Kb)alt="Похудеть просто!"/2835299_Pohydet_prosto1 (700x494, 203Kb)

Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Метки:  

Процитировано 16 раз
Понравилось: 15 пользователям

Доремифа_СОЛЬка   обратиться по имени Понедельник, 06 Марта 2017 г. 11:55 (ссылка)
Ipola,
Добрый день,Ирочка!Главное,иметь ЖЕЛАНИЕ!!!Тогда все возможно!!!Спасибо большое за советы и упражнения замечательные!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 06 Марта 2017 г. 16:19ссылка
На здоровье, Валюша! Приятного дня тебе!
TimOlya   обратиться по имени Понедельник, 06 Марта 2017 г. 12:14 (ссылка)
С благодарностью и наилучшими пожеланиями!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 06 Марта 2017 г. 19:07ссылка
Спасибо, Оленька! Всех благ!
соня_лифинская   обратиться по имени Понедельник, 06 Марта 2017 г. 13:04 (ссылка)
Не так то просто.Привет Ирочка
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 06 Марта 2017 г. 18:18ссылка
Привет! Просто, если захотеть и взять себя в руки!
QAKLEN   обратиться по имени Понедельник, 06 Марта 2017 г. 15:15 (ссылка)
ИРОЧКА СПАСИБО ЗА УПРАЖНЕНИЯ!
Ответить С цитатой В цитатник
Марина_Ушакова   обратиться по имени Вторник, 07 Марта 2017 г. 01:12 (ссылка)
Класс!
Ответить С цитатой В цитатник
tanuuusa   обратиться по имени Вторник, 07 Марта 2017 г. 02:08 (ссылка)
Замечательные советы и упраженения
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 07 Марта 2017 г. 19:36ссылка
Спасибо, Танюша! С наступающим!
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку