-Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Сборник стихов Ирины Расшиваловой - Ipola - (0)

  Для увеличения масштаба, клик на соответствующую кнопку на панели. Перелистыва...

Ольга Груздева -Белкина. Не жалейте своих улыбок! - (0)

Даже если устали от боли И наделали много ошибок - Улыбайтесь, помимо воли, Не жалейте с...

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 45608
Комментариев: 367955
Написано: 744628


Лечение болезней дыхательными упражнениями

Суббота, 04 Марта 2017 г. 14:22 + в цитатник

alt="Лечение болезней дыхательными упражнениями"/2835299_Lechenie_boleznei_dihatelnimi_yprajneniyami (700x517, 161Kb)

Наверняка каждый из вас замечал, что можно легко «заболеть», если сильно расстроиться. В состоянии стресса наш организм более податлив к болезни, и предотвратить, сердечный приступ, например, можно лишь успокоившись. Чрезмерное возбуждение приводит не только к нарушению дыхания, но и к спазму сосудов, потому так нередки случаи инфарктов и инсультов у людей раздражительных, не умеющих держать себя в руках. Поэтому, что бы с Вами не случилось, следите за своим дыханием, старайтесь дышать ровно и тихо, ведь то, как Вы научитесь владеть собой и своим дыханием во многом определяет ваше состояние здоровья. Индийские йоги придумали этот комплекс упражнений не просто для развлечения, с его помощью можно вылечивать болезни, даже самые тяжёлые. Итак, учимся правильно дышать. Для этого нужно научиться дышать ровно, вдыхая воздух спокойно, без остановок и без усилий. Вдыхаете Вы на 70 % объёма лёгких, выдыхаете полностью. Выдох должен быть продолжительнее вдоха, особенно если Вы больны. Каждое упражнение желательно повторять хотя бы по два раза, весь комплекс упражнений хорошо выполнять в одно и тоже время.
Первое, что Вы должны сделать – сидя или стоя, зажмите левую ноздрю, вдохните и сразу выдохните через правую ноздрю.
Повторите то же упражнение, но, уже зажав правую ноздрю, вдохните и выдохните через левую ноздрю.
Повторите это упражнение по 14 раз для каждой ноздри. Так Вы приведёте в равновесие свою нервную систему. После того, как научитесь выполнять это упражнение, можно перейти к основному комплексу.
1. Постарайтесь полностью расслабиться, закройте одну ноздрю и медленно начинайте выдыхать на 1, 2, 3, 4, 5, сделайте паузу, просчитайте 1, 2.
2. Начинайте вдыхать на 1, 2, 3, 4, 5, сделайте паузу на 1, 2.
Постепенно увеличивайте время выполнения этого упражнения до 15 минут, выполняйте его 1-2 раза в день по возможности.
Во время выполнения дыхательных упражнений старайтесь представлять себя успешным и здоровым. Дыхание создаёт ритм для вашего организма, успокаивает нервы, задаёт ритм пищеварению, очищает лобные пазухи, очищает кровь и лёгкие, усиливает движение вашей диафрагмы, которая массирует ваши внутренние органы. Во время дыхательных упражнений подавляются ваши отрицательные эмоции, все токсины во время дыхания выходят вместе с мочой, мокротой и потом. Представьте себе, как очищается ваш мозг от дурных мыслей и ваше тело от грязи. Если Вы хотите восстановить дыхание после физических нагрузок, начните ритмично дышать в такт ходьбе: 1 шаг – вдох, 2 шага – два вдоха. Будьте здоровы!
 
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Метки:  

Процитировано 22 раз
Понравилось: 8 пользователям

MISTER_MIGELL   обратиться по имени Суббота, 04 Марта 2017 г. 14:26 (ссылка)
Очень полезные упражнения!Спасибо,Ира!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 04 Марта 2017 г. 18:17ссылка
Здоровья тебе, Володя!
Доремифа_СОЛЬка   обратиться по имени Суббота, 04 Марта 2017 г. 14:57 (ссылка)
Ipola,
Спасибо,Ирочка!!!Знаю,что полезно,дышать правильно!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 04 Марта 2017 г. 18:46ссылка
Спасибо, Валечка! Молодец, что знаешь! посмотри мой туалет - сегодня закончила!
Перейти к дневнику

Суббота, 04 Марта 2017 г. 18:47ссылка
Ipola,
Только от туда вернулась...СУПЕР,ИРОЧКА!!!Я там все написала!!!Просто ты молодец!!!
Перейти к дневнику

Суббота, 04 Марта 2017 г. 18:49ссылка
Я так рада, представляешь??? Спасибо, Валюша! Ура!
Prettyke   обратиться по имени Доброго дня! Суббота, 04 Марта 2017 г. 15:08 (ссылка)
Спасибо, Ирочка! Дыхательные упражнения даже используют для похудения. Моя подруга так худела - результат был удивительный.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 04 Марта 2017 г. 17:58ссылка
Для меня важнее избавиться от стресса. Похудение - это интересно!
noktiurn   обратиться по имени Суббота, 04 Марта 2017 г. 16:20 (ссылка)
Спасибо, Ириша!
Ответить С цитатой В цитатник
Akmaya   обратиться по имени Суббота, 04 Марта 2017 г. 18:38 (ссылка)
Очень полезные упражнения! Спасибо, Ирочка!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 05 Марта 2017 г. 15:55ссылка
Здоровья тебе, Маечка! Спасибо!
Марина_Ушакова   обратиться по имени Суббота, 04 Марта 2017 г. 18:46 (ссылка)
Очень даже любопытно.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 04 Марта 2017 г. 19:18ссылка
Хороший метод лечения! Совершенно безопасный!
QAKLEN   обратиться по имени Суббота, 04 Марта 2017 г. 20:15 (ссылка)
ИРОЧКА СПАСИБО ЗА УПРАЖНЕНИЯ!
Ответить С цитатой В цитатник
tanuuusa   обратиться по имени Суббота, 04 Марта 2017 г. 22:48 (ссылка)
Полезные упражнения!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 05 Марта 2017 г. 19:17ссылка
На здоровье, Танечка!
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку