-Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Сборник стихов Ирины Расшиваловой - Ipola - (0)

  Для увеличения масштаба, клик на соответствующую кнопку на панели. Перелистыва...

Ольга Груздева -Белкина. Не жалейте своих улыбок! - (0)

Даже если устали от боли И наделали много ошибок - Улыбайтесь, помимо воли, Не жалейте с...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 45595
Комментариев: 367909
Написано: 744540


Самомассаж коленного сустава

Среда, 22 Февраля 2017 г. 11:06 + в цитатник

alt="Самомассаж коленного сустава"/2835299__2_ (651x275, 5Kb)

 

alt="Самомассаж коленного сустава"/2835299_Samomassaj_kolennogo_systava3 (500x566, 72Kb)При любом заболевании коленных суставов человек испытывает ограничение подвижности, дискомфорт, помочь ему в этом может массаж и самомассаж, которые проводятся в положении лёжа или в сидячем положении. Надо сказать, что проводить любые манипуляции нужно проводить очень осторожно, чтоб не навредить ещё больше повреждённому суставу. Самомассаж коленного сустава начинается, как и любой массаж, с разогрева. При этом поглаживающими движениями обходим всю область колена. Не надо думать, что при массаже коленей массируются только сами колени. Сначала массируется прилегающая к колену зона. Начинаем обычно с бедра. Поглаживание ладонями плавно переходит в выжимание ребром ладони, потом прилегающие к колену участки, обрабатываются гребнями кулачков, применяются все приёмы массажа, только с небольшими усилиями. Особенно это важно, если Вы до массажа уже испытывали болезненные ощущения. Самомассаж ни в коем случае не должен доставлять болезненность и неудобства. Сустав поглаживают по боковым поверхностям. Если Вы используете для самомассажа какую-то мазь, то прежде чем Вы нанесёте её на кожу, желательно втереть в кожу обрабатываемой зоны настойку сабельника или настойку Золотого уса, чем Вы привыкли пользоваться. В сочетании с самомассажем и с эффектом от мази, Вы получите более эффективный результат. Настойку можно втирать и при профилактическом самомассаже. Все движения выполняются плавно. Нельзя допускать резких и бесконтрольных движений. В заключении самомассажа проводится поглаживание колена и прилегающих к нему областей.

2835299_Samomassaj_kolennogo_systava20 (205x145, 4Kb)2835299_Samomassaj_kolennogo_systava2 (235x158, 5Kb)2835299_Samomassaj_kolennogo_systava21 (211x154, 6Kb)2835299_Samomassaj_kolennogo_systava4 (480x376, 7Kb)

Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/САМОМАССАЖ, МАССАЖ
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Метки:  

Процитировано 29 раз
Понравилось: 13 пользователям

Доремифа_СОЛЬка   обратиться по имени Среда, 22 Февраля 2017 г. 11:58 (ссылка)
Ipola,
Спасибо большое,Ирочка,за советы!!!Доброго утра и дня!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 22 Февраля 2017 г. 18:08ссылка
Крепкого здоровья, Валечка!
QAKLEN   обратиться по имени Среда, 22 Февраля 2017 г. 12:17 (ссылка)
ИРОЧКА СПАСИБО ЗА СОВЕТЫ!
Ответить С цитатой В цитатник
Lkis   обратиться по имени Среда, 22 Февраля 2017 г. 13:27 (ссылка)
Спасибо,Ирина! Здоровья всем нам!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 22 Февраля 2017 г. 18:00ссылка
Спасибо, Людочка! И тебе здоровья!
Марина_Ушакова   обратиться по имени Среда, 22 Февраля 2017 г. 15:27 (ссылка)
Привет, Ириш. Спасибо тебе.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 22 Февраля 2017 г. 18:37ссылка
Доброго здоровья, Мариночка!
Prettyke   обратиться по имени Среда, 22 Февраля 2017 г. 16:02 (ссылка)
Благодарю за рекомендации!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 22 Февраля 2017 г. 17:28ссылка
На здоровье, Мариночка!
Solovik   обратиться по имени Среда, 22 Февраля 2017 г. 17:17 (ссылка)
Спасибо! Помассажируем, а куда деваться
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 22 Февраля 2017 г. 19:14ссылка
Помогает отлично! Только надо ласково с суставами!
Akmaya   обратиться по имени Среда, 22 Февраля 2017 г. 19:53 (ссылка)
Спасибо за советы, Ирочка!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 23 Февраля 2017 г. 15:59ссылка
Здоровья тебе, Маечка!
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку