-Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Сборник стихов Ирины Расшиваловой - Ipola - (0)

  Для увеличения масштаба, клик на соответствующую кнопку на панели. Перелистыва...

Ольга Груздева -Белкина. Не жалейте своих улыбок! - (0)

Даже если устали от боли И наделали много ошибок - Улыбайтесь, помимо воли, Не жалейте с...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 45656
Комментариев: 368095
Написано: 744911


Упражнения для глаз по методике Йосиро Цуцуми.

Пятница, 27 Января 2017 г. 11:12 + в цитатник

alt="Упражнения для глаз по методике Йосиро Цуцуми."/2835299_ (700x437, 377Kb)

Вы можете не страдать какими-то явными заболеваниями, но, тем не менее, не будете чувствовать себя счастливым человеком, если испытываете проблему со зрением. Что ни говори, а глаза у нас одни и беречь их надо с детства. Если не получилось, то и сейчас можно попробовать восстановить зрение по методике Йосиро Цуцуми, автора знаменитой гимнастики пальцевого самомассажа. Методика простая, если вдуматься, и каждый сумеет повторить предложенные упражнения. Нам эти упражнения особенно нужны, так как мы много времени проводим за компьютером, смотрим телевизор. Глаза наши подвержены испытаниям, ведь они не приспособлены для столь долгого общения с электронными гаджетами. Глаза устают, им требуется отдых. Иногда может спасти и холодное полотенце, приложенное к глазам, но оно поможет лишь на короткое время, упражнения более эффективны, они снимают напряжение с глаз и окологлазных мышц. Попробуйте проверить эффективность этой методики, улучшится не только ваше зрение, но и состояние всего организма. Что рекомендует Йосиро Цуцуми?

Упражнение 1 (рис.1)
Сядьте удобно, расслабьтесь, снимите напряжение с плеч, закройте глаза. Поместите подушечки большого и указательного пальцев на внутренних уголках глаз и слегка нажимайте на указанные точки в течение 10 сек. Повторите 6 раз.
Упражнение 2 (рис.2)
Нажмите на указанные точки указательным и средним пальцами и совершайте небольшие круговые движение в течение 1 минуты.
Упражнение 3 (рис.3)
Вытяните правую руку вперед, поставьте большой палец вертикально на уровне глаз и сосредоточьте на нем взгляд в течение 10 секунд. Затем, сохраняя положение руки, медленно отводите ее вправо. Следите глазами за кончиком большого пальца насколько это возможно, голову при этом не поворачивайте. Повторите упражнение с левой рукой, отводя ее соответственно влево.
Упражнение выполнить 2 раза для каждой руки. Затем выполнить это же упражнение с отведением рук вверх и вниз и завершить круговым движением каждой руки.
Выполнив все варианты упражнения, прищурьтесь и затем быстро откройте глаза.
 

alt="Упражнения для глаз по методике Йосиро Цуцуми."/2835299_Uprajneniya_dlya_glaz_po_metodike_Yosiro_TSutsumi_1_796x265 (700x233, 81Kb)

Упражнение 4 (рис.4)
Помассируйте руку от кончика мизинца до локтя, двигаясь вдоль линии меридиана тонкого кишечника.
Упражнение 5 (рис.5)
Соедините подушечки больших пальцев и мизинцев, остальные пальцы согните. Слегка прижимайте руки друг к другу, выгибая мизинцы, 30 раз.
 

alt="Упражнения для глаз по методике Йосиро Цуцуми."/2835299_Uprajneniya_dlya_glaz_po_metodike_Yosiro_TSutsumi_2_796x508 (700x446, 128Kb)

Сохранение очарования и красоты глаз
Следующий комплекс упражнений поможет сохранить красоту глаз и избавит вас от множества мелких морщинок вокруг них.
Упражнение 1
В течение 3 минут массируйте мизинцы рук (они напрямую связаны с глазами), затем – каждый палец по отдельности в течение 2 минут.
Упражнение 2 (рис.7)
В течение 1 минуты нажимайте большим и указательным пальцем на активные точки Сэймэй, которые находятся во впадинах между внутренними уголками глаз и переносицей. Это те же точки, которые задействованы в упражнении 1 для снятия усталости глаз. Повторите одноминутное нажатие 2 — 3 раза.
Упражнение 3 (рис.6)
Это упражнение способствует удалению мелких морщинок вокруг глаз. В течение 1 минуты воздействуйте подушечками больших пальцев на активные точки Дозирё, которые находятся в одном сантиметре от наружных уголков глаз.
Повторите нажатие 2 – 3 раза. Пальцы после каждого раза снимайте.
 

alt="Упражнения для глаз по методике Йосиро Цуцуми."/2835299_Uprajneniya_dlya_glaz_po_metodike_Yosiro_TSutsumi_3_796x401 (700x352, 126Kb)

Профилактика старения глаз
У людей с нормальным зрением с возрастом появляется дальнозоркость, так как мышечная и все остальные ткани глаз становятся менее эластичными и затвердевают. Надо сказать, что дальнозоркость не так уж безобидна, она может стать причиной одеревенения плечевых мышц, головокружения, головных болей. Между тем, возрастную дальнозоркость вполне можно предотвратить или снизить. Вот несколько упражнений, которые помогут в этом:
Упражнение 1
Массируйте каждый палец до расслабления, примерно по 1 минуте, особое внимание уделите указательным пальцам.
Упражнение 2 (рис.8)
Повторите упражнение 1, массируя пальцы ног, особое внимание уделите четвертым пальцам (начиная с большого).
Упражнение 3 (рис.9)
В течение 50 секунд нажимайте подушечкой указательного пальца на активную точку Рокю (она расположена в середине ладони и отмечена на рисунке желтым кружочком). Повторите для каждой руки 3 раза.
 

alt="Упражнения для глаз по методике Йосиро Цуцуми."/2835299_Uprajneniya_dlya_glaz_po_metodike_Yosiro_TSutsumi_4_796x388 (700x341, 124Kb)

Методика Йосиро Цуцуми

Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/ЗРЕНИЕ
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Метки:  

Процитировано 55 раз
Понравилось: 24 пользователям

Madam_Irene   обратиться по имени Пятница, 27 Января 2017 г. 11:35 (ссылка)
Спасибо Ириша! Это реальная помощь глазкам!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 27 Января 2017 г. 17:16ссылка
Ты права, Ириша! У него все упражнения хорошие!
вера_шубина   обратиться по имени Пятница, 27 Января 2017 г. 12:01 (ссылка)
Ирочка спасибо за информацию, а то глаза и правда устают.

(Добавил ссылку к себе в дневник)

Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 27 Января 2017 г. 17:40ссылка
Заботиться нужно о глазках!
noktiurn   обратиться по имени Пятница, 27 Января 2017 г. 12:18 (ссылка)
Спасибо, Ириша! Хорошего тебе дня!
Ответить С цитатой В цитатник
Akmaya   обратиться по имени Пятница, 27 Января 2017 г. 17:33 (ссылка)
Спасибо за хорошие упражнения!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 27 Января 2017 г. 17:34ссылка
Глазки будут рады!
Марина_Ушакова   обратиться по имени Пятница, 27 Января 2017 г. 20:36 (ссылка)
О! Это я умею.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 28 Января 2017 г. 17:58ссылка
Молодец! Полезная гимнастика!
Brright_Sun   обратиться по имени Пятница, 27 Января 2017 г. 20:47 (ссылка)
Спасибо огромное Ирочка.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 28 Января 2017 г. 08:09ссылка
Доброго Вам здоровья!
tanuuusa   обратиться по имени Суббота, 28 Января 2017 г. 00:37 (ссылка)
Хорошие упражнения, спасибо, ИРочка!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 28 Января 2017 г. 19:43ссылка
Очень полезные не только для глаз!
Доремифа_СОЛЬка   обратиться по имени Вторник, 31 Января 2017 г. 10:55 (ссылка)
Ipola,
Доброе утро,Ирочка!Очень полезно!Спасибо большое!Наконец-то у меня все кнопочки заработали,сейчас все посмотрю!Доброго дня,Ирочка!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 31 Января 2017 г. 18:48ссылка
Здоровья тебе, Валечка!
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку