-Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Сборник стихов Ирины Расшиваловой - Ipola - (0)

  Для увеличения масштаба, клик на соответствующую кнопку на панели. Перелистыва...

Ольга Груздева -Белкина. Не жалейте своих улыбок! - (0)

Даже если устали от боли И наделали много ошибок - Улыбайтесь, помимо воли, Не жалейте с...

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 45608
Комментариев: 367955
Написано: 744628


Лучшие упражнения для похудения!

Четверг, 26 Января 2017 г. 11:13 + в цитатник

alt="Лучшие упражнения для похудения!"/2835299_POHYDENIE_S_POMOShU_PRISEDANII (700x356, 181Kb)

Упражнений для похудения очень много, и все они обещают красивую и стройную фигуру буквально за несколько дней. Многие женщину уже убедились, что чудес не бывает и для красивой фигуры нужно приложить хоть какие-то усилия, чтоб добиться желаемого результата. Проблема в том, что женщины разного возраста, разной комплекции с разными жизненными условиями выполняют одни и те же упражнения. Но, если одна худеет на глазах, то другая начинает поправляться. Дело в том, что на каждую группу мышц требуются свои упражнения, нельзя забывать об этом. К тому же, людям с некоторыми заболеваниями нельзя выполнять какие-то упражнения, другим, наоборот, нужно выполнять что-то особенное. В каждом случае важен индивидуальный подход. Выполняя упражнения для фигуры, не забывайте про здоровье. Предложенный здесь комплекс  упражнений подходит для женщин без специальной физической подготовки, может подойти и для Вас. Не стоит выполнять те упражнения, которые Вам выполнить сложно, тогда комплекс пойдёт Вам на пользу.
Помните, если Вы решили худеть, то:
не принимайте пищу непосредственно перед занятиями, должен пройти хотя бы час,
пересмотрите свой рацион, ешьте больше овощей и фруктов, меньше жирной пищи,
исключите из питания жирное мясо и газированную воду, эти продукты задерживают жидкость в организме,
во время тренировки обращайте внимание на своё дыхание, оно должно быть ровным и спокойным,
после выполнения упражнений старайтесь не пить в течении получаса и не есть в течение 3 часов,
выполняйте упражнения, начиная с 5-10 раз, постепенно доводя до 50,
Выполняйте упражнения только в хорошем настроении, тогда они пойдут Вам на пользу!
 

alt="Лучшие упражнения для похудения!"/2835299_press (700x440, 221Kb)alt="Лучшие упражнения для похудения!"/2835299_popa (700x466, 262Kb)


1 (640x425, 105Kb)
2 (640x425, 123Kb)
3 (640x425, 126Kb)
4 (640x425, 96Kb)
5 (640x425, 82Kb)
6 (640x425, 109Kb)
7 (640x425, 113Kb)
8 (640x425, 99Kb)
9 (640x425, 95Kb)
10 (640x425, 83Kb)
11 (640x425, 105Kb)
12 (640x425, 89Kb)
13 (640x425, 183Kb)
14 (640x425, 75Kb)
15 (640x425, 87Kb)
16 (640x425, 114Kb)
17 (640x425, 73Kb)
18 (640x425, 106Kb)
19 (640x425, 78Kb)

Рубрики:  Стройная фигура
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)
Метки:  

Процитировано 81 раз
Понравилось: 24 пользователям

Madam_Irene   обратиться по имени Четверг, 26 Января 2017 г. 11:48 (ссылка)
Главное нам не нужно ленитсья!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 26 Января 2017 г. 16:18ссылка
Это верно, одного желания мало!
вера_шубина   обратиться по имени Четверг, 26 Января 2017 г. 15:20 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 26 Января 2017 г. 16:38ссылка
Спасибо! Занимайся на здоровье!
Solovik   обратиться по имени Четверг, 26 Января 2017 г. 18:57 (ссылка)
Для стройности не помешают упражнения!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 26 Января 2017 г. 19:19ссылка
Конечно не помешают!
Марина_Ушакова   обратиться по имени Четверг, 26 Января 2017 г. 23:30 (ссылка)
Здорово! Единственное, что делаю всегда - это попой
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 27 Января 2017 г. 18:07ссылка
Я вообще ничего не делаю, сил не хватает.
tanuuusa   обратиться по имени Пятница, 27 Января 2017 г. 02:57 (ссылка)
Я немного делаю гимнастику, но просто, чтобы размяться.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 27 Января 2017 г. 19:55ссылка
Это не считается! Я тоже разминаюсь, прежде чем встать!
Доремифа_СОЛЬка   обратиться по имени Пятница, 27 Января 2017 г. 09:11 (ссылка)
Ipola,
Доброе утро,Ирочка!Как же трудно порой себя заставить делать полный комплекс гимнастики...но надо!СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 27 Января 2017 г. 18:03ссылка
Мотивация - великая сила!
NIMVFA   обратиться по имени С признательностью и благодарностью Воскресенье, 21 Января 2018 г. 21:47 (ссылка)
Спасибо! Очень впечатляет! Надо только не жалеть себя и заниматься.
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку