-–убрики

 -÷итатник

ƒрузь€м с благодарностью... - (0)

  ...

¬ компьютере есть Ђчерный €щикї, который может записывать все ваши действи€. - (2)

ѕро эту секретную программу мало кто знает, но она по€вилась еще в операционной системе Window...

 акое это счастье Ц просто жить! - (1)

    ...

—борник стихов »рины –асшиваловой - Ipola - (0)

  ƒл€ увеличени€ масштаба, клик на соответствующую кнопку на панели. ѕерелистыва...

ќльга √руздева -Ѕелкина. Ќе жалейте своих улыбок! - (0)

ƒаже если устали от боли » наделали много ошибок - ”лыбайтесь, помимо воли, Ќе жалейте с...

 -я - фотограф

’удожник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -—тена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
я всем желаю только добра и крепкого здоровь€! Ётого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ipola

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.09.2008
«аписей: 45641
 омментариев: 368051
Ќаписано: 744825


”пражнени€ дл€ профилактики венозной недостаточности ног и варикозного расширени€ вен

—реда, 18 январ€ 2017 г. 11:34 + в цитатник

alt="”пражнени€ дл€ профилактики венозной недостаточности ног и варикозного расширени€ вен"/2835299__2_ (700x196, 73Kb)

ћногие из нас ведут малоподвижный образ жизни, а некоторые весь день провод€т на ногах. » то и другое губительно действует на сосуды ног, а в результате – слабые вены ног и застой крови, котора€ просто не хочет двигатьс€ по сосудам. ¬озникают отЄки,0 боли, венозна€ недостаточность, котора€ и приводит к варикозному расширению вен, тромбофлебиту, инвалидности. ѕечальна€ картина, и если считать это нормальной расплатой за наше пр€мохождение, то многие из нас с большим бы удовольствием остались обезь€нами, ведь те муки, которые испытывают люди с больными ногами, бывают просто невыносимы. »зменить ситуацию можно с помощью контрастного душа или с помощью обычных ванночек дл€ ног с морской водой, или обливание ног прохладной водой, что тоже приводит к стимул€ции сосудов. “олько такую зар€дку дл€ сосудов многие из нас выполн€ть не тороп€тс€, им гораздо при€тнее сидеть в очереди к врачам и глотать нонами лекарства, которые порт€т желудок. ј ведь уделить себе всего несколько минут в день совсем не сложно, зато польза кака€! ј выполнить простые упражнени€ дл€ своих ног совсем не сложно, а времени на это потребуетс€ 15-20 минут в день. Ќо надо помнить, что только регул€рные зан€ти€ принесут ощутимый эффект, в противном случае это будет просто пуста€ трата времени. —амый простой комплекс упражнений дл€ здоровь€ сосудов ваших ног:
¬станьте на пол, ноги на ширине плеч. Ќаклонитесь вперЄд, достаньте руками поверхность пола, ноги при этом не сгибайте. —начала выполнить это упражнение многим будет не под силу, но потом, со временем, у всех получаетс€. ¬ыполн€йте упражнение 10 раз.
—€дьте на пол, широко разведите ноги, руки на уровне груди, наклонитесь вперЄд, достаньте пол согнутыми руками. Ќоги при этом должны оставатьс€ пр€мыми. ¬ыполните 10 наклонов, потом отдохните.
¬станьте на колени. –уки выт€ните в стороны и попробуйте передвигатьс€ на колен€х вперЄд и назад по 10 раз. ≈сли устанете, остановитесь, передохните. Ёто упражнение особенно полезно тем, у кого наблюдаютс€ боли в коленных суставах.
√имнастика дл€ сосудов ног необходима, если сомневаетесь в необходимости выполнени€ того или иного упражнени€, проконсультируйтесь с лечащим врачом. ƒвижение – это жизнь, помните об этом!
 

alt="”пражнени€ дл€ профилактики венозной недостаточности ног и варикозного расширени€ вен"

–убрики:  народна€ медицина, здоровье,помощь/¬арикоз, лечение и профилактика
«доровь€ ¬ашим ножкам желает ЅјЌЌ≈– (88x31, 6Kb)
ћетки:  

ѕроцитировано 45 раз
ѕонравилось: 21 пользовател€м

Lkis   обратитьс€ по имени —реда, 18 январ€ 2017 г. 11:47 (ссылка)
Ѕлагодарю,»рина!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

—реда, 18 январ€ 2017 г. 16:04ссылка
Ќа здоровье, Ћюдочка!
Akmaya   обратитьс€ по имени —реда, 18 январ€ 2017 г. 16:11 (ссылка)
ќтличные упражнени€, спасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

—реда, 18 январ€ 2017 г. 16:17ссылка
ƒоброго здоровь€, ћаечка!
ѕерейти к дневнику

—реда, 18 январ€ 2017 г. 19:58ссылка
—пасибо, »рочка!
ѕерейти к дневнику

„етверг, 19 январ€ 2017 г. 17:02ссылка
Ѕудь здорова, ћаечка!
ћарина_”шакова   обратитьс€ по имени —реда, 18 январ€ 2017 г. 16:49 (ссылка)
¬сЄ великое всегда просто. ¬едь можно заниматьс€ даже сид€ за компом
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

—реда, 18 январ€ 2017 г. 16:49ссылка
“ак верно! √лавное - не ленитьс€!
Tatyana_Boyko   обратитьс€ по имени —реда, 18 январ€ 2017 г. 18:58 (ссылка)
—пасибо,»рочка! ƒействительно ,совсем легко и просто)))«абираю!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

—реда, 18 январ€ 2017 г. 19:10ссылка
¬от и занимайс€ на здоровье!
tanuuusa   обратитьс€ по имени —реда, 18 январ€ 2017 г. 21:44 (ссылка)
отличные упражнени€!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

„етверг, 19 январ€ 2017 г. 19:42ссылка
«анимайс€ дл€ профилактики!
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку