-Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Сборник стихов Ирины Расшиваловой - Ipola - (0)

  Для увеличения масштаба, клик на соответствующую кнопку на панели. Перелистыва...

рамки текстовые..объёмные..микс-5шт. - (1)

ВАША КАРТИНКА ВАШ ТЕКСТ ...

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 48576
Комментариев: 379077
Написано: 765564


Упражнения для профилактики венозной недостаточности ног и варикозного расширения вен

Среда, 18 Января 2017 г. 11:34 + в цитатник

alt="Упражнения для профилактики венозной недостаточности ног и варикозного расширения вен"/2835299__2_ (700x196, 73Kb)

Многие из нас ведут малоподвижный образ жизни, а некоторые весь день проводят на ногах. И то и другое губительно действует на сосуды ног, а в результате – слабые вены ног и застой крови, которая просто не хочет двигаться по сосудам. Возникают отёки,0 боли, венозная недостаточность, которая и приводит к варикозному расширению вен, тромбофлебиту, инвалидности. Печальная картина, и если считать это нормальной расплатой за наше прямохождение, то многие из нас с большим бы удовольствием остались обезьянами, ведь те муки, которые испытывают люди с больными ногами, бывают просто невыносимы. Изменить ситуацию можно с помощью контрастного душа или с помощью обычных ванночек для ног с морской водой, или обливание ног прохладной водой, что тоже приводит к стимуляции сосудов. Только такую зарядку для сосудов многие из нас выполнять не торопятся, им гораздо приятнее сидеть в очереди к врачам и глотать нонами лекарства, которые портят желудок. А ведь уделить себе всего несколько минут в день совсем не сложно, зато польза какая! А выполнить простые упражнения для своих ног совсем не сложно, а времени на это потребуется 15-20 минут в день. Но надо помнить, что только регулярные занятия принесут ощутимый эффект, в противном случае это будет просто пустая трата времени. Самый простой комплекс упражнений для здоровья сосудов ваших ног:
Встаньте на пол, ноги на ширине плеч. Наклонитесь вперёд, достаньте руками поверхность пола, ноги при этом не сгибайте. Сначала выполнить это упражнение многим будет не под силу, но потом, со временем, у всех получается. Выполняйте упражнение 10 раз.
Сядьте на пол, широко разведите ноги, руки на уровне груди, наклонитесь вперёд, достаньте пол согнутыми руками. Ноги при этом должны оставаться прямыми. Выполните 10 наклонов, потом отдохните.
Встаньте на колени. Руки вытяните в стороны и попробуйте передвигаться на коленях вперёд и назад по 10 раз. Если устанете, остановитесь, передохните. Это упражнение особенно полезно тем, у кого наблюдаются боли в коленных суставах.
Гимнастика для сосудов ног необходима, если сомневаетесь в необходимости выполнения того или иного упражнения, проконсультируйтесь с лечащим врачом. Движение – это жизнь, помните об этом!
 

alt="Упражнения для профилактики венозной недостаточности ног и варикозного расширения вен"

Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Варикоз, лечение и профилактика
Здоровья Вашим ножкам желает БАННЕР (88x31, 6Kb)
Метки:  

Процитировано 45 раз
Понравилось: 21 пользователям

Lkis   обратиться по имени Среда, 18 Января 2017 г. 11:47 (ссылка)
Благодарю,Ирина!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 18 Января 2017 г. 16:04ссылка
На здоровье, Людочка!
Akmaya   обратиться по имени Среда, 18 Января 2017 г. 16:11 (ссылка)
Отличные упражнения, спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 18 Января 2017 г. 16:17ссылка
Доброго здоровья, Маечка!
Перейти к дневнику

Среда, 18 Января 2017 г. 19:58ссылка
Спасибо, Ирочка!
Перейти к дневнику

Четверг, 19 Января 2017 г. 17:02ссылка
Будь здорова, Маечка!
Марина_Ушакова   обратиться по имени Среда, 18 Января 2017 г. 16:49 (ссылка)
Всё великое всегда просто. Ведь можно заниматься даже сидя за компом
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 18 Января 2017 г. 16:49ссылка
Так верно! Главное - не лениться!
Tatyana_Boyko   обратиться по имени Среда, 18 Января 2017 г. 18:58 (ссылка)
Спасибо,Ирочка! Действительно ,совсем легко и просто)))Забираю!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 18 Января 2017 г. 19:10ссылка
Вот и занимайся на здоровье!
tanuuusa   обратиться по имени Среда, 18 Января 2017 г. 21:44 (ссылка)
отличные упражнения!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 19 Января 2017 г. 19:42ссылка
Занимайся для профилактики!
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку