-Рубрики

 -Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Сборник стихов Ирины Расшиваловой - Ipola - (0)

  Для увеличения масштаба, клик на соответствующую кнопку на панели. Перелистыва...

Ольга Груздева -Белкина. Не жалейте своих улыбок! - (0)

Даже если устали от боли И наделали много ошибок - Улыбайтесь, помимо воли, Не жалейте с...

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 45641
Комментариев: 368051
Написано: 744825


Упражнения для растяжения позвоночника

Понедельник, 16 Января 2017 г. 11:16 + в цитатник
Спина болит у всех нас, у кого больше, у кого меньше. Часто боли в спине могут быть спровоцированы заболеваниями внутренних органов, таких как почке, сердце. Например, боли в области правой лопатки могут быть признаками инфаркта или пневмонии, поэтому при боли в спине правильнее всего будет обратиться к врачу, а не заниматься самолечением. Однако, часто боль в спине возникает из-за спазма, тогда каждый может сам попробовать избавиться от неё простым и доступным методом – вис на двери. Многие люди устанавливают у себя в доме обычный турник или просто перекладину, на которой можно повисеть, ногами не касаясь пола. Спать нужно на ровной довольно жёсткой поверхности, тогда позвоночник будет иметь возможность расслабиться хотя бы ночью, а не находиться в зажатом состоянии. Представьте на миг, какая колоссальная нагрузка ложится на него в течение дня, и чем больше ваш вес, тем сильнее нагрузка.
Ведь позвоночник тоже нуждается в расслаблении, если Вы не можете установить у себя перекладину, то стул найдётся в каждом доме. Тогда упражнение на вытяжение позвоночника можно выполнять, сидя на стуле.
На рисунках показаны упражнения, которые делаются для растяжения не всех его отделов, а только грудного и шейного, причём эти упражнения полезны не только для самого позвоночника, но и для мышц, ведь заболевания мышц (прострелы, невралгии и миозиты) тоже довольно часто встречаются среди нас. Частая причина этого – отсутствие какой-либо физической подготовки, когда любой сквозняк может свалить нас в постель. Заниматься собой нужно не только в лечебных, но и в профилактических целях, причём профилактика всегда стоит на первом месте, когда дело касается здоровья спины. При выполнении задействуются суставы и мышцы не только позвоночника, но и рук, что особенно важно для всех, кто подолгу сидит за компьютером. Упражнения нужно выполнять, не допуская боли или дискомфорта, каждое упражнение повторяется 3-4 раза, потом расслабьтесь на несколько секунд. После выполнения упражнения всегда возвращаетесь в исходное положение. Удачи Вам и здоровой спины!
 

alt="Упражнения для растяжения позвоночника"/2835299_1 (700x450, 265Kb)

alt="Упражнения для растяжения позвоночника"/2835299_2 (700x444, 253Kb)alt="Упражнения для растяжения позвоночника"/2835299_3 (700x492, 326Kb)alt="Упражнения для растяжения позвоночника"/2835299_4 (700x512, 397Kb)alt="Упражнения для растяжения позвоночника"/2835299_5 (700x518, 375Kb)alt="Упражнения для растяжения позвоночника"/2835299_6 (700x536, 346Kb)alt="Упражнения для растяжения позвоночника"/2835299_7 (700x536, 359Kb)

Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье суставов
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Метки:  

Процитировано 37 раз
Понравилось: 21 пользователям

solo2012   обратиться по имени Понедельник, 16 Января 2017 г. 13:04 (ссылка)
Просто необходимая вещь,Ирина,даже для профилактики,благодарю тебя за комплекс!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 16 Января 2017 г. 19:08ссылка
Очень полезно для здоровья! Чтоб спина не болела по пустякам!
Akmaya   обратиться по имени Понедельник, 16 Января 2017 г. 14:53 (ссылка)
Хорошие упражнения, спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 16 Января 2017 г. 15:53ссылка
Занимайся на здоровье, Маечка! Очень полезно!
QAKLEN   обратиться по имени Понедельник, 16 Января 2017 г. 15:49 (ссылка)
ИРОЧКА СПАСИБО ЗА УПРАЖНЕНИЕ!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 16 Января 2017 г. 17:10ссылка
На здоровье!
Владимир_Шильников   обратиться по имени Понедельник, 16 Января 2017 г. 18:50 (ссылка)
Каждый день делаю такую гимнастику.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 17 Января 2017 г. 16:02ссылка
Правильно! Молодец, Володя!
SuperFamily   обратиться по имени Понедельник, 16 Января 2017 г. 21:05 (ссылка)
Для сидячей работы это выход!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 17 Января 2017 г. 15:50ссылка
Так для этого и дала!
tanuuusa   обратиться по имени Вторник, 17 Января 2017 г. 00:05 (ссылка)
Хорошие упражнения, как раз для нас!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 17 Января 2017 г. 18:03ссылка
Ага! На здоровье!
Доремифа_СОЛЬка   обратиться по имени Вторник, 17 Января 2017 г. 11:42 (ссылка)
Ipola,
Очень необходимо делать такие упражнения!Спасибо большое,Ирочка,за советы и информацию!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 17 Января 2017 г. 16:13ссылка
Делай на здоровье!
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку