-Рубрики

 -Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Сборник стихов Ирины Расшиваловой - Ipola - (0)

  Для увеличения масштаба, клик на соответствующую кнопку на панели. Перелистыва...

Ольга Груздева -Белкина. Не жалейте своих улыбок! - (0)

Даже если устали от боли И наделали много ошибок - Улыбайтесь, помимо воли, Не жалейте с...

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 46136
Комментариев: 369734
Написано: 747979


Упражнения для похудения живота и боков

Понедельник, 16 Января 2017 г. 10:26 + в цитатник



 

Проблема слишком заметного живота – это проблема многих женщин. В молодости не слишком обращаешь внимание на подобные мелочи, чем становишься старше, тем больше изъянов и недостатков находишь в своей фигуре. Причиной «животика» может стать и несбалансированное питание (преобладание углеводов в рационе), и частые перекусы, и стрессы на работе и дома, и недостаток сна. Женщина пытается садиться на диету, ограничивает себя в любимых продуктах, делает обёртывание, но результатов эти мероприятия не принесут до тех пор, пока серьёзно не заняться собой, не начать выполнять элементарные упражнения для похудения.
Тренеры и диетологи часто советуют для похудения придерживаться принципов рационального питания. К сожалению, источников информации слишком много, и часто рекомендации в них слишком противоречивые, нельзя доверять первым попавшимся на глаза советам, сначала надо трезво оценить обстановку и понять, что же ты сама хочешь от похудения – обрести здоровье, обрести просто красивую фигуру или привлечь к себе новых поклонников. Часто работает только мотивация на здоровье, потому что красивая фигура ещё никого не сделала счастливой, а поклонники приходят и уходят, рядом с тобой остаются только близкие и родные люди. Поэтому необходимо, прежде всего,
контролировать количество съедаемой пищи хотя бы уменьшить размер порции,
увеличить количество приёмов пищи, уменьшив порцию, до 4-6 раз,
начинать день всегда со стакана чистой воды,
на ночь выпивать стакан кефира,
при малейшем чувстве голода не пытайтесь заедать его печеньем – выпейте стакан воды,
проводите день в хорошем настроении и не портите его ссорами,
за каждую тарелку пищи благодарите Бога, пославшего её Вам,
никогда не отказывайтесь от физических упражнений, они творят чудеса!
 

alt="Упражнения для похудения живота и боков"/2835299_Uprajneniya_dlya_pohudeniya_jivota_i_bokov0_808x604 (700x523, 128Kb)alt="Упражнения для похудения живота и боков"/2835299_Uprajneniya_dlya_pohudeniya_jivota_i_bokov1_808x465 (700x402, 117Kb)alt="Упражнения для похудения живота и боков"/2835299_Uprajneniya_dlya_pohudeniya_jivota_i_bokov2_808x575 (700x498, 153Kb)alt="Упражнения для похудения живота и боков"/2835299_Uprajneniya_dlya_pohudeniya_jivota_i_bokov3_808x620 (700x537, 165Kb)alt="Упражнения для похудения живота и боков"/2835299_Uprajneniya_dlya_pohudeniya_jivota_i_bokov5_808x415 (700x359, 83Kb)alt="Упражнения для похудения живота и боков"/2835299_Uprajneniya_dlya_pohudeniya_jivota_i_bokov6_808x684 (700x592, 161Kb)

alt="Упражнения для похудения живота и боков"

Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Метки:  

Процитировано 42 раз
Понравилось: 13 пользователям

TimOlya   обратиться по имени Понедельник, 16 Января 2017 г. 11:19 (ссылка)
Добрый день,Ирочка!Благодарю за полезный пост!Всего тебе наилучшего!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 16 Января 2017 г. 19:00ссылка
На здоровье, Оленька!
Tatyana_Boyko   обратиться по имени Понедельник, 16 Января 2017 г. 11:56 (ссылка)
Привет,Ирочка! Спасибо за полезный пост! Чудесные упражнения!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 16 Января 2017 г. 17:21ссылка
Лишь бы в радость!
Akmaya   обратиться по имени Понедельник, 16 Января 2017 г. 14:38 (ссылка)
Отличные упражнения. Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 16 Января 2017 г. 15:56ссылка
На здоровье, Маечка!
QAKLEN   обратиться по имени Понедельник, 16 Января 2017 г. 16:04 (ссылка)
ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ ПОСТ!СПАСИБО!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 16 Января 2017 г. 17:10ссылка
Доброго здоровья, Аннушка!
MISTER_MIGELL   обратиться по имени Понедельник, 16 Января 2017 г. 18:09 (ссылка)
Раз-два!Три-четыре!Люблю утреннюю зарядку!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 16 Января 2017 г. 18:18ссылка
Значит, это для тебя! Зарядки у меня сегодня достаточно!
tanuuusa   обратиться по имени Вторник, 17 Января 2017 г. 00:06 (ссылка)
Замечательные упражнения!Только не ленись!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 17 Января 2017 г. 18:02ссылка
Ты права! Занимайся на здоровье!
Доремифа_СОЛЬка   обратиться по имени Вторник, 17 Января 2017 г. 11:40 (ссылка)
Ipola,
Гимнастика дело нужное и полезное!!!Спасибо большое,Ирочка!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 17 Января 2017 г. 16:13ссылка
На здоровье, Валюша!
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку