...
В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...
Какое это счастье – просто жить! - (1)...
Сборник стихов Ирины Расшиваловой - Ipola - (0)Для увеличения масштаба, клик на соответствующую кнопку на панели. Перелистыва...
рамки текстовые..объёмные..микс-5шт. - (1)ВАША КАРТИНКА ВАШ ТЕКСТ ...
🌸 Печенье без сливочного масла рецепт - (0)
🌸 Рецепт пирога из варенья простой и быстрый в духовке - (0)
🌸 «Один раз попробовала приготовить Тирамису – и больше в магазине его не покупаю»: готовлю сама (быстро, легко и вкусно) - (0)
🌸 Мягкие домашние бублики из детства: сдобные, вкусные, мягкие и на второй день, дольше не залёживаются - (0)
🌸 Летом делаю с ягодами, а зимой - с ягодным джемом: пирог "на все времена" (рекомендую попробовать, не сомневаюсь, что понравится) - (0)
![]() | ipola написал 18.05.2009 17:59:29: Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!
|
Упражнения при артрите коленей и бёдер |
Сегодня начну с различий между артрозом и артритом. Многие путаются, думая, что это одно и тоже, различия есть и существенные.
Заболевание | Симптомы |
---|---|
Артрит |
Постоянные боли, даже в состоянии покоя.
Покраснение кожи рядом с больным суставом.
Повышенная утомляемость.
Возможно повышение температуры.
|
Артроз |
Деформация костей.
Болезненный хруст при движении, при сгибании и разгибании.
Длительные боли после физической нагрузки.
|
Остеоартроз |
Хруст и боль в суставе при ходьбе.
Чувство скованности при движении.
Непроизвольная хромота.
|
Отложения солей |
Сильные боли носят острый характер.
Провоцирует боли нарушение диеты.
Чаще всего боли появляются в ночное время.
|
1 Упражнение. Исходное положение, лёжа на полу. Вытяните ноги, раздвиньте их на 15 см. Пальцы ног направлены вверх. Разворачивайте стопы друг от друга. Не надо торопиться.
2 Упражнение. Исходное положение, лёжа на полу. Вытяните ноги и раздвиньте их на 15 см друг от друга, пальцы ног смотрят вверх. Отведите в сторону одну ногу, через минуту верните её на место. Потом проделайте это с другой ногой, через минуту верните её на место. За кажущейся лёгкостью, Вы постепенно разрабатываете свои суставы.
Эти упражнения хорошо делать утром, когда Вы только проснулись. Если кровать у Вас достаточно жёсткая, то Вы сможете выполнять эти упражнения без особых усилий. Помните, что движение – это жизнь, но двигаться надо с умом, чтоб не навредить своим суставам.
А этот комплекс упражнений для коленных и тазобедренных суставов рекомендовал профессор Бубновский.
Рубрики: | народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье суставов |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
Исходное сообщение вера_шубинаУпражнения очень понравились!!!
Благодарю, полезно было узнать. Я делаю упражнения. Но сейчас узнала больше.
Огромное спасибо!!!
(Добавил ссылку к себе в дневник)
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |