...
В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...
Какое это счастье – просто жить! - (1)...
Когда защитники страны...В. Уткин - (0)Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...
Волшебство - это Сила Каждого Дня..... - (0)Волшебство - это не что-то абстрактное. Волшебство - это Сила Каждого Дня. Жить в Согласии ...
🌸 Готовлю торт из моего детства со вкусом пломбира: в рецепте нет ничего сложного и всем нравится - (0)
🌸 Мягонькие творожные булочки без дрожжей - (0)
🌸Пирожное на десерт. Готовлю, когда мало времени, без выпечки и духовки. - (0)
🌸 «Без особого труда и больших затрат, а результат отменный»: лимонный торт на Новый год 2023 (ну очень нежный и вкусный) - (0)
ipola написал 18.05.2009 17:59:29: Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!
|
Упражнения при артрите коленей и бёдер |
Сегодня начну с различий между артрозом и артритом. Многие путаются, думая, что это одно и тоже, различия есть и существенные.
Заболевание | Симптомы |
---|---|
Артрит |
Постоянные боли, даже в состоянии покоя.
Покраснение кожи рядом с больным суставом.
Повышенная утомляемость.
Возможно повышение температуры.
|
Артроз |
Деформация костей.
Болезненный хруст при движении, при сгибании и разгибании.
Длительные боли после физической нагрузки.
|
Остеоартроз |
Хруст и боль в суставе при ходьбе.
Чувство скованности при движении.
Непроизвольная хромота.
|
Отложения солей |
Сильные боли носят острый характер.
Провоцирует боли нарушение диеты.
Чаще всего боли появляются в ночное время.
|
1 Упражнение. Исходное положение, лёжа на полу. Вытяните ноги, раздвиньте их на 15 см. Пальцы ног направлены вверх. Разворачивайте стопы друг от друга. Не надо торопиться.
2 Упражнение. Исходное положение, лёжа на полу. Вытяните ноги и раздвиньте их на 15 см друг от друга, пальцы ног смотрят вверх. Отведите в сторону одну ногу, через минуту верните её на место. Потом проделайте это с другой ногой, через минуту верните её на место. За кажущейся лёгкостью, Вы постепенно разрабатываете свои суставы.
Эти упражнения хорошо делать утром, когда Вы только проснулись. Если кровать у Вас достаточно жёсткая, то Вы сможете выполнять эти упражнения без особых усилий. Помните, что движение – это жизнь, но двигаться надо с умом, чтоб не навредить своим суставам.
А этот комплекс упражнений для коленных и тазобедренных суставов рекомендовал профессор Бубновский.
Рубрики: | народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье суставов |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
Исходное сообщение вера_шубинаУпражнения очень понравились!!!
Благодарю, полезно было узнать. Я делаю упражнения. Но сейчас узнала больше.
Огромное спасибо!!!
(Добавил ссылку к себе в дневник)
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |