-Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Сборник стихов Ирины Расшиваловой - Ipola - (0)

  Для увеличения масштаба, клик на соответствующую кнопку на панели. Перелистыва...

Ольга Груздева -Белкина. Не жалейте своих улыбок! - (0)

Даже если устали от боли И наделали много ошибок - Улыбайтесь, помимо воли, Не жалейте с...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 45578
Комментариев: 367852
Написано: 744422


Как правильно сделать самомассаж ног?

Понедельник, 31 Октября 2016 г. 11:36 + в цитатник

alt="Как правильно сделать самомассаж ног?"/2835299__2_ (700x394, 382Kb)

Почему самомассажу ног уделяется так много внимания? Да потому, что это самый простой способ терапии, которая оказывает положительное влияние на весь организм, а не только на ноги. Показанием к массажу может быть не только оздоровление и попытка улучшить своё здоровье, но и уже имеющиеся проблемы со здоровьем, такие как нарушение кровообращения, нервное напряжение, тяжесть в ногах, лишний вес. Самомассаж поможет решить проблемы и с кашлем, и с насморком, головными болями и плоскостопием, только надо учитывать, что с  массажем надо быть особенно осторожным беременным женщинам, лицам с заболеваниями вен и с заболеваниями суставов. Лучше сначала проконсультироваться с врачом, а потом приступать к выполнению самомассажа.
Перед началом самомассажа нужно принять душ. Тело и мысли ваши должны быть чистыми, тогда Вы сможете добиться положительных результатов. Ноги следует массировать от голеностопного сустава к колену, от колена к паховой области, то есть направление движения рук должны быть снизу вверх. При этом непосредственно лимфатические узлы трогать нельзя, а в области крупных сосудов движения должны быть уверенными, но осторожными. Во время массажа лучше всего расслабиться, а выполнять самомассаж полностью нужно раз в три дня, хотя стопы рекомендуется массировать ежедневно. Этаны самомассажа ног:
1. Массируем стопы, с учётом расположения точек на стопе. При необходимости увеличиваем давление на необходимые точки.
2. Массирует голень, для массажа нужно согнуть ногу в коленях и начать поглаживание, не затрагивая коленный сустав.
3. Массируем бёдра, этот массаж особенно полезен лицам с лишним весом, если нет противопоказаний к массажу, основные движения поглаживание, разминание и поколачивание.
4. Массаж ягодиц, проводится после массажа бёдер и является как бы продолжением его.
Все основные движения самомассажа показаны на картинках, будьте внимательны к себе и к своему здоровью, и Вы получите максимальный результат от самомассажа и колоссальное удовольствие.
 

alt="Как правильно сделать самомассаж ног?"/2835299_TEHNIKA_VIPOLNENIYa_SAMOMASSAJA (700x675, 217Kb)

alt="Как правильно сделать самомассаж ног?"/2835299_Kak_pravilno_sdelat_samomassaj_nog2 (700x331, 242Kb)

Точечный самомассаж поможет повысить иммунитет организма, улучшить общее самочувствие, снять мышечный спазм и скованность суставов. Дыхание при самомассаже должно быть ровным и спокойным, самомассаж стоп лучше вообще проводить с утра в постели, пока Вы находитесь в расслабленном состоянии. При проведении самомассажа нельзя допускать причинения боли себе и неприятных ощущений. При массаже можно воспользоваться ароматическими маслами, их благотворное влияние на организм раскроется ещё больше, поможет снять тяжесть и боль в ногах и повысит настроение.

alt="Как правильно сделать самомассаж ног?"/2835299_Kak_pravilno_sdelat_samomassaj_nog1_1_ (700x525, 201Kb)alt="Как правильно сделать самомассаж ног?"/2835299_TOChKI_NA_NOGAH_1_ (692x700, 329Kb)

Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/САМОМАССАЖ, МАССАЖ
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Метки:  

Процитировано 21 раз
Понравилось: 15 пользователям

TimOlya   обратиться по имени Понедельник, 31 Октября 2016 г. 12:26 (ссылка)
От всей души благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 02 Ноября 2016 г. 19:02ссылка
Здоровья тебе, Оленька!
QAKLEN   обратиться по имени Понедельник, 31 Октября 2016 г. 12:42 (ссылка)
ИРОЧКА СПАСИБО!
Ответить С цитатой В цитатник
Прелести   обратиться по имени Понедельник, 31 Октября 2016 г. 14:49 (ссылка)
Ipola, Спасибо Ириша! Как приятненько...
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 31 Октября 2016 г. 19:17ссылка
Благодарю, Танюша!
Доремифа_СОЛЬка   обратиться по имени Понедельник, 31 Октября 2016 г. 18:33 (ссылка)
Ipola,
Замечательный и полезный пост!Спасибо большое,Ирочка!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 01 Ноября 2016 г. 18:58ссылка
На здоровье, Валечка!
tanuuusa   обратиться по имени Понедельник, 31 Октября 2016 г. 20:02 (ссылка)
Приятный массаж!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 02 Ноября 2016 г. 19:24ссылка
На здоровье, Танечка!
Марина_Ушакова   обратиться по имени Понедельник, 31 Октября 2016 г. 23:12 (ссылка)
У нас специальный коврик. Очень нравится
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 01 Ноября 2016 г. 18:08ссылка
коврик только для стоп. А сами ноги?
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку