-Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Сборник стихов Ирины Расшиваловой - Ipola - (0)

  Для увеличения масштаба, клик на соответствующую кнопку на панели. Перелистыва...

Ольга Груздева -Белкина. Не жалейте своих улыбок! - (0)

Даже если устали от боли И наделали много ошибок - Улыбайтесь, помимо воли, Не жалейте с...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 45510
Комментариев: 367641
Написано: 744011


Техника лёгкого пробуждения и двухминутного массажа в день для похудения.

Пятница, 07 Октября 2016 г. 10:10 + в цитатник



 

С чего начинается день каждого из нас? Встали, умылись, выпили стакан воды, не торопясь, сделали утреннюю гимнастику. Всё медленно, ведь наше тело ещё не проснулось. Плавные движения выполняем для того, чтобы случайно не потянуть мышцы. После зарядки Самомассаж, который поможет похудеть, избавиться от лишнего жира в области живота. Выполняя его всего две минуты каждый день, Вы сможете достичь того, чего не смогли достичь упорными тренировками, направленными на укрепление мышц живота, а не на избавление от жировых отложений.
Техника двухминутного самомассажа:
Лежа на спине, на полу либо на кровати оголите живот.
Тщательно разотрите ладони, пока они не согреются.
 
Одну руку положите на пупок и начинайте массировать зону вокруг него сначала маленькими кругами, постепенно увеличивая их. Нажимайте на живот довольно сильно, но так, чтобы вам при этом было комфортно. В одну секунду вы должны делать один круг.
 
Вам необходимо сконцентрироваться на ощущении тепла, которое будет распространяться по всему животу и внутри него.
 
За один раз следует сделать 40-50 кругов, но если вам трудно считать их, лучше засечь время – 2 минуты.
 
Важно, чтобы живот был теплым при выполнении упражнения. Для максимального эффекта лучше делать самомассаж ежедневно дважды в день – перед завтраком и перед сном. Уже спустя неделю после регулярных упражнений вы заметите результаты.
 
Кроме того, что вы сбросите лишние килограммы, такой массаж поможет вам избавиться от запоров, стимулировать внутренние органы, вылечить различные последствия переедания, расстройство желудка или диарею.
Противопоказания для массажа. беременность; гипертония; грыжа; язвенная болезнь желудка или кишечника; камни в почках, мочевом или желчном пузыре; воспаление в яичниках, матке, мочевом пузыре; кровотечения в различных органах

alt="Техника лёгкого пробуждения и двухминутного массажа в день для похудения."/2835299__2_ (700x464, 118Kb)

Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/САМОМАССАЖ, МАССАЖ
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Метки:  

Процитировано 18 раз
Понравилось: 11 пользователям

rich_dad-etxt   обратиться по имени Пятница, 07 Октября 2016 г. 10:50 (ссылка)
Массаж, да еще и полезный - это здорово!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 07 Октября 2016 г. 11:12ссылка
Доброе утро, Виталий!
Перейти к дневнику

Пятница, 07 Октября 2016 г. 11:14ссылка
Уже добрый день, Ирина!
Перейти к дневнику

Пятница, 07 Октября 2016 г. 16:53ссылка
И доброго вечера!
Madam_Irene   обратиться по имени Пятница, 07 Октября 2016 г. 11:58 (ссылка)
Иришка прпвет- как хорошо легко пробуждатсья, спасибо дорогая.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 07 Октября 2016 г. 17:45ссылка
Зарядка мне очень понравилась! С боку на бок поворачиваться под музыку - одно удовольствие!
Akmaya   обратиться по имени Пятница, 07 Октября 2016 г. 14:16 (ссылка)
Отличный массаж. Спасибо, Ирочка!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 07 Октября 2016 г. 16:42ссылка
На здоровье, Маечка! Очень простой!
QAKLEN   обратиться по имени Суббота, 08 Октября 2016 г. 10:41 (ссылка)
ИРОЧКА ЗДОРОВО! СПАСИБО!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку