-Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Сборник стихов Ирины Расшиваловой - Ipola - (0)

  Для увеличения масштаба, клик на соответствующую кнопку на панели. Перелистыва...

Ольга Груздева -Белкина. Не жалейте своих улыбок! - (0)

Даже если устали от боли И наделали много ошибок - Улыбайтесь, помимо воли, Не жалейте с...

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 45654
Комментариев: 368085
Написано: 744891


Как сохранить здоровье суставов без таблеток?

Понедельник, 26 Сентября 2016 г. 10:13 + в цитатник

alt="Как сохранить здоровье суставов без таблеток?"/2835299__4_ (700x408, 374Kb)

Знает об этом не каждый, хотя правила, которыми надо руководствоваться для сохранения здоровья суставов довольно простые. Прежде всего, следует обратить своё внимание на питание, ведь от него зависит то, снабжаем ли мы свои суставы достаточным количеством питательных веществ для формирования суставного хряща.
Во-первых, рекомендуется ограничить употребление растительных жиров, а использовать жирные сорта рыб – они богаты омега-3 кислотами (лосось, горбуша). Особенно это касается лиц пожилого возраста, у которых наблюдается повышенная хрупкость костей. Омега-з кислоты препятствуют деятельности ферментов, разрушающих костную ткань, и уменьшают воспалительные явления.
Во-вторых, людям с болезнями суставов рекомендуется выпивать как минимум 750-800 мл молока в день и съедать хотя бы пару апельсинов в день. Цитрусовые содержат аскорбиновую кислоту, которая предотвращает воспалительные заболевания суставов, а в молоке достаточно кальция для формирования костной ткани. Если Вы не можете обеспечить свой рацион таким количеством молока и апельсинов, то необходимо принимать специальные витаминные комплексы. Сыр нужно употреблять регулярно по причине высокого содержания в нём кальция.
Зелёный чай, берёзовый сок и травяные настои тоже чрезвычайно полезны для поддержания здоровья суставов. Желательно исключить из рациона алкоголь.
Необходимо давать суставам посильную физическую нагрузку. Отсутствие нагрузки пагубно влияет не только на состояние здоровья суставов, но и на общее состояние организма. Чрезмерная физическая нагрузка приводит к разрушению хрящевой ткани, разрушению самого сустава, многочисленным травмам и микротравмам.
Для уменьшения хруста в суставах рекомендуется пить отвар лаврового листа, но небольшими порциями. Дело в том, что ЛАВР содержит большое количество эфирных масел, зато активные вещества лавра растворяют соли в суставах и заметно уменьшаю хруст в суставах при движении. Для приготовления отвара берут 30 листочков на 2 стакана воды и кипятят 5 минут, потом отвар нужно настоять 3 часа, укутав кастрюльку тёплым полотенцем. Отвар процеживают и принимают в тёплом виде по 30-50 мл за приём 2-3 раза в день перед едой.
Из лаврового листа готовят и мазь для суставов. Для этого сухие листья лавра измельчают и смешивают со сливочным маслом в соотношении 1:2, а для большей эффективности добавляют 1 часть хвои можжевельника.
Можно приготовить и лавровое масло, для чего берут целую пачку лаврового листа, измельчают его в блендере или на мясорубке, заливают стаканом растительного масла (оливкового, кунжутного или льняного) и настаивают две недели. Используют для растирания больных суставов.
Здоровья вашим суставам!
 
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье суставов
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Метки:  

Процитировано 25 раз
Понравилось: 16 пользователям

TimOlya   обратиться по имени Понедельник, 26 Сентября 2016 г. 10:19 (ссылка)
Доброе утро,Ирочка!Благодарю за полезную информацию!Будем здоровы!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 26 Сентября 2016 г. 19:47ссылка
Здоровья тебе и твоим близким, Оленька!
marusya_esk   обратиться по имени Понедельник, 26 Сентября 2016 г. 10:33 (ссылка)
Добрый день, Ирочка! Спасибо)))
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 26 Сентября 2016 г. 19:51ссылка
И тебе доброго дня и доброго вечера, Мариночка!
noktiurn   обратиться по имени Понедельник, 26 Сентября 2016 г. 11:08 (ссылка)
Добрый день, Ириша! Спасибо за пост!
Ответить С цитатой В цитатник
avia-free   обратиться по имени Понедельник, 26 Сентября 2016 г. 12:26 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Доремифа_СОЛЬка   обратиться по имени Понедельник, 26 Сентября 2016 г. 12:46 (ссылка)
Ipola,
Очень полезная информация!!!Спасибо,Ирочка,большое!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 26 Сентября 2016 г. 18:04ссылка
Будь здоровой, Валюша!
rich_dad-etxt   обратиться по имени Понедельник, 26 Сентября 2016 г. 17:45 (ссылка)
Спасибо за интересную и полезную информацию!
Ответить С цитатой В цитатник
Марина_Ушакова   обратиться по имени Понедельник, 26 Сентября 2016 г. 20:46 (ссылка)
Отлично. С интересом всё прочла
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 27 Сентября 2016 г. 18:32ссылка
На здоровье, Мариночка!
QAKLEN   обратиться по имени Понедельник, 26 Сентября 2016 г. 23:47 (ссылка)
СПАСИБО ЗА РЕЦЕПТЫ!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку