-я - фотограф

’удожник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -—тена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
я всем желаю только добра и крепкого здоровь€! Ётого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -–убрики

 -÷итатник

ƒрузь€м с благодарностью... - (0)

  ...

¬ компьютере есть Ђчерный €щикї, который может записывать все ваши действи€. - (2)

ѕро эту секретную программу мало кто знает, но она по€вилась еще в операционной системе Window...

 акое это счастье Ц просто жить! - (1)

    ...

—борник стихов »рины –асшиваловой - Ipola - (0)

  ƒл€ увеличени€ масштаба, клик на соответствующую кнопку на панели. ѕерелистыва...

ќльга √руздева -Ѕелкина. Ќе жалейте своих улыбок! - (0)

ƒаже если устали от боли » наделали много ошибок - ”лыбайтесь, помимо воли, Ќе жалейте с...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ipola

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.09.2008
«аписей: 45632
 омментариев: 368026
Ќаписано: 744781


”пражнени€ дл€ красивой фигуры

ѕ€тница, 16 —ент€бр€ 2016 г. 11:23 + в цитатник

alt="”пражнени€ дл€ красивой фигуры"/2835299_Yprajneniya_dlya_krasivoi_figyri__1_ (700x600, 140Kb)

 расива€ фигура от рождени€ бывает лишь у немногих ¬сем остальным приходитс€ трудитьс€ над еЄ созданием самим. Ќет времени на посещение спортивного зала – можно заниматьс€ дома, самосто€тельно.  онечно, тренировки с опытным фитнес-тренером могут принести более ощутимые результаты, потому что тренер всегда подскажет, на какую группу мышц следует обратить внимание. —амосто€тельные тренировки тоже могут принести неплохие результаты, если ¬ы выполн€ете упражнени€ регул€рно, много двигаетесь, бываете на свежем воздухе и правильно питаетесь. »злишества никогда ещЄ не приводили к хорошим результатам, это касаетс€ как еды, так и тренировок. ѕри работе над своим телом нужно соблюдать простые правила:
не тренироватьс€ на полный желудок сразу после еды.
найдите хот€ бы 5-7 минут дл€ того, чтобы разм€тьс€, выполнить согревающие и разминающие мышцы упражнени€,
избавьтесь от вредных привычек – курени€, алкогол€, эти привычки замедл€ют кислородный обмен и нарушают процессы метаболизма,
не забывайте о рациональном и разнообразном питании, на врем€ тренировок не планируйте никаких диет,
посещайте бассейн, вода стимулирует обменные процессы и ускор€ет процесс формировани€ красивой фигуры,
гул€йте больше на свежем воздухе, кислород так же необходим вашему телу, как и вода, употребл€ть которую надо больше,
спите больше, ваша нервна€ система реагирует на любые изменени€ в вашем организме и направл€ет все действи€ на обновление вашего тела,
откажитесь от лифтов, больше ходите пешком, это отлична€ зар€дка дл€ вашего тела.

2835299_Yprajneniya_dlya_krasivoi_figyri_1_ (700x700, 193Kb)



 

2835299_Yprajneniya_dlya_krasivoi_figyri1 (700x487, 118Kb)

–убрики:  ‘итнес-упражнени€
ЅјЌЌ≈– (88x31, 6Kb)
ћетки:  

ѕроцитировано 13 раз
ѕонравилось: 11 пользовател€м

Solovik   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 16 —ент€бр€ 2016 г. 15:44 (ссылка)
—ерьезна€ тренировка однако!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 16 —ент€бр€ 2016 г. 19:00ссылка
ќтлична€! ƒл€ красоты и здоровь€ самое то!
Al_lexandra   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 16 —ент€бр€ 2016 г. 18:25 (ссылка)
—пасибо, »рина!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 16 —ент€бр€ 2016 г. 18:35ссылка
ƒоброго вечера, —ашенька!
Akmaya   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 16 —ент€бр€ 2016 г. 20:18 (ссылка)
ќтличные упражнени€. —пасибо, »рочка!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

—уббота, 17 —ент€бр€ 2016 г. 16:31ссылка
ƒоброго здоровь€, ћаечка!
ћарина_”шакова   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 16 —ент€бр€ 2016 г. 23:04 (ссылка)
—уперские!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

—уббота, 17 —ент€бр€ 2016 г. 17:50ссылка
Ќе то слово! “ренируйс€ на здоровье!
svetikya   обратитьс€ по имени —уббота, 17 —ент€бр€ 2016 г. 01:01 (ссылка)
Ѕлагодарю!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку