-Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

рамки текстовые..объёмные..микс-5шт. - (1)

ВАША КАРТИНКА ВАШ ТЕКСТ ...

Схема оформления дневника ( 3 ) - (0)

BFlash Серия сообщений "** мои схемы": Часть 1 - Схемы для оформления дневникаЧасть 2 - Схем...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 49989
Комментариев: 382778
Написано: 772713


Упражнения для красивой фигуры

Пятница, 16 Сентября 2016 г. 11:23 + в цитатник

alt="Упражнения для красивой фигуры"/2835299_Yprajneniya_dlya_krasivoi_figyri__1_ (700x600, 140Kb)

Красивая фигура от рождения бывает лишь у немногих Всем остальным приходится трудиться над её созданием самим. Нет времени на посещение спортивного зала – можно заниматься дома, самостоятельно. Конечно, тренировки с опытным фитнес-тренером могут принести более ощутимые результаты, потому что тренер всегда подскажет, на какую группу мышц следует обратить внимание. Самостоятельные тренировки тоже могут принести неплохие результаты, если Вы выполняете упражнения регулярно, много двигаетесь, бываете на свежем воздухе и правильно питаетесь. Излишества никогда ещё не приводили к хорошим результатам, это касается как еды, так и тренировок. При работе над своим телом нужно соблюдать простые правила:
не тренироваться на полный желудок сразу после еды.
найдите хотя бы 5-7 минут для того, чтобы размяться, выполнить согревающие и разминающие мышцы упражнения,
избавьтесь от вредных привычек – курения, алкоголя, эти привычки замедляют кислородный обмен и нарушают процессы метаболизма,
не забывайте о рациональном и разнообразном питании, на время тренировок не планируйте никаких диет,
посещайте бассейн, вода стимулирует обменные процессы и ускоряет процесс формирования красивой фигуры,
гуляйте больше на свежем воздухе, кислород так же необходим вашему телу, как и вода, употреблять которую надо больше,
спите больше, ваша нервная система реагирует на любые изменения в вашем организме и направляет все действия на обновление вашего тела,
откажитесь от лифтов, больше ходите пешком, это отличная зарядка для вашего тела.

2835299_Yprajneniya_dlya_krasivoi_figyri_1_ (700x700, 193Kb)



 

2835299_Yprajneniya_dlya_krasivoi_figyri1 (700x487, 118Kb)

Рубрики:  Фитнес-упражнения
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Метки:  

Процитировано 13 раз
Понравилось: 11 пользователям

Solovik   обратиться по имени Пятница, 16 Сентября 2016 г. 15:44 (ссылка)
Серьезная тренировка однако!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 16 Сентября 2016 г. 19:00ссылка
Отличная! Для красоты и здоровья самое то!
Al_lexandra   обратиться по имени Пятница, 16 Сентября 2016 г. 18:25 (ссылка)
Спасибо, Ирина!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 16 Сентября 2016 г. 18:35ссылка
Доброго вечера, Сашенька!
Akmaya   обратиться по имени Пятница, 16 Сентября 2016 г. 20:18 (ссылка)
Отличные упражнения. Спасибо, Ирочка!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 17 Сентября 2016 г. 16:31ссылка
Доброго здоровья, Маечка!
Марина_Ушакова   обратиться по имени Пятница, 16 Сентября 2016 г. 23:04 (ссылка)
Суперские!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 17 Сентября 2016 г. 17:50ссылка
Не то слово! Тренируйся на здоровье!
svetikya   обратиться по имени Суббота, 17 Сентября 2016 г. 01:01 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку